Dine ord er magtfulde: 8 positive talevaner for at opbygge dig selv

Har du nogensinde hørt dig selv sige:

”Denne situation (eller person) er bare umulig.”
"Jeg er en total fiasko ved …" eller "Jeg er håbløs over for …"
”Jeg kan aldrig finde ud af det.”
“Jeg vil prøve, men …”
”Det er bare sådan et mareridt.”

Hvis du svarede "ja" på nogen af ​​dem, er det sandsynligt, at du ubevidst har saboteret din succes ved blot at tale. Psykologisk forskning har fundet, at din underbevidsthed fortolker det, den hører meget bogstaveligt. Dit sind og krop vil følge den retning, dine ord fører. Så hvis du vil have mere indflydelse, selvtillid, forbindelse eller muligheder for at komme din vej, skal du begynde med det, du projicerer ud i verden, hver gang du åbner din mund.

De ord, du bruger, holder enorm styrke. Kraft til at brænde din selvtillid og ambition og magt til at få dig til at føle dig ængstelig og utilstrækkelig. Kraft til at gøre et stærkt førsteindtryk og magt til hurtigt at blive glemt. Kraft til at skabe muligheder og magt til at lukke dem ned.

Som en person, der taler på konferencer rundt om i verden, har jeg haft hundreder af mennesker, der siger til mig, ”Jeg kunne aldrig gøre dig, hvad du gør, ” eller, ”Offentligt talende skræmmer mig ihjel.” Selvfølgelig føler ikke alle sig kaldte at være på en scene regelmæssigt, men at bruge sprog som "aldrig" og "bange for døden" kan forhindre mennesker, der ville drage fordel af at opbygge deres præsentationsevner fra endda at prøve.

Ordsprogene, ”De ord, du taler, bliver det hus, du bor i, ” er stor sandhed. Verden spejler dig selv tilbage til dig. Hvis du bruger et positivt sprog om dig selv og din evne til at møde udfordringer og nå dine mål, er det, hvad der dukker op for dig eksternt. Ligeledes, hvis du konstant afgiver erklæringer om dig selv eller dine omstændigheder, der gentager håbløshed, tilskynder til frygt, nærer angst og avler pessimisme, vil disse ord også forme din virkelighed. Og ikke på gode måder!

Dit sprog påvirker også, hvordan andre opfatter og forholder sig til dig. Hvis du ofte føler dig overset eller undervurderet, skal du overveje, hvordan dine talemønstre bidrager til, hvordan andre engagerer dig. Brug af "uden magt sprog" - som at tale dig selv ned, undskylde eller anden gætte din mening, før du selv har delt den - kan fuldstændigt undergrave din autoritet, tilstedeværelse og magt. Lyt til enhver succesrig person, og du vil bemærke, at de bruger sprog, der er positivt, præcist, handlingsfokuseret og kontinuerligt sætter deponering af tillid i deres forhold.

Som jeg skrev i Stop med at spille sikkert, har neurovidenskab bevist, at enhver af os har evnen til at genoptage vores hjerner med løbende praksis og til at erstatte destruktive tanker, tale og opførsel med mere positive. At omdanne negative talevaner til positive begynder med gennemsigtighed (da vi ofte ikke engang er klar over, hvordan vi saboterer vores egen succes, det er så sædvanligt!). Jeg anbefaler to ting. Begynd først med at overvåge dit sprog i løbet af de næste 24 timer. For det andet, bede en anden om at overvåge dig også, da vores vaner ofte er usynlige for os! Tag derefter beslutningen om at erstatte sprog, der er kvalificerende, passivt og upræcist med sprog, der er positivt, specifikt og erklærende - den slags, der sætter dig fast i kommando, skifter din energi og derved gør dig til nogen andre vil lytte til .

1. Hold dig selv magtfuldt

I stedet for at udtrykke dig selv i form af, hvad du ikke kan gøre, skal du genopfriske dit sprog på måder, der udtrykker fremadgående bevægelse. Med andre ord, i stedet for "Jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg vil ikke, jeg vil, jeg har brug for, " siger, "Jeg kan, jeg er, jeg vil, jeg vælger, jeg har, jeg elsker, Jeg skaber, jeg nyder. ”

3. Undgå absolutiteter.

I stedet for "De er komplette idioter, " siger "De ser ting anderledes end mig. Jeg spekulerer på, hvad de ser, at jeg ikke gør det. ”I stedet for“ Ingen her omkring lytter nogensinde til et ord, jeg siger, ”prøv, “ Nogle mennesker lader ikke til at lytte til mig. Jeg spekulerer på, hvordan jeg kan tale på måder, der får andre til at ønske at være mere opmærksomme. ”

4. Undskyld ikke din mening.

Mange mennesker, især kvinder, vil forud for deres mening med en undskyldning eller noget andet, der minimerer chancerne for ruffling af fjer. Hvis det er dig, stop. Du behøver ikke undskylde for at have en mening. Bare udtryk det med respekt.

5. Salve "børne".

Ordet "bør" lyder ufarligt nok. Som jeg skrev i min seneste bog Make Your Mark, er det, der ofte ligger under det, bevidstløse og uhensigtsmæssige sociale forventninger, forudindtægter og regler. Så snarere end at bruge ordet "bør", som bærer en bedømmelse af bedre / værre, skal du bruge ordet "kunne" og indsætte en alternativ mulighed, der er i overensstemmelse med dine personlige ønsker. For eksempel, i stedet for at sige "Jeg skulle have alle sammen den 4. juli, " siger "Jeg kunne invitere alle her, eller vi kunne gå ud i stedet."

6. Udtrykk forpligtelse. (Stop med at prøve"!)

Jeg har for nylig ringet til min datter Maddy for at få hendes nye voicemail-meddelelse: ”Efterlad en besked, så prøver jeg at vende tilbage til dig så snart jeg kan.” Jeg efterlod hende en besked: ”Opdater din optagelse, skat og fjern ordet 'prøve.' ”At sige, at du prøver at gøre noget, giver en undskyldning for ikke at gøre det. Så prøv ikke. Do.

7. Begræns etiketterne.

Etiketter skaber en underbevidst mental grænse, der begrænser dig. At mærke dig selv som "doven" eller "uorganiseret" eller "patetisk med penge" eller en "forfærdelig netværker" forhindrer dig i at være alt andet end det og styrker kun en uønsket tilstand. Bare fordi du har været doven og uorganiseret, betyder det ikke, at du ikke kan vælge at være anderledes. Meget bedre at sige, "Jeg har ikke været særlig proaktiv med dette, men det vil jeg være, " eller "Jeg har aldrig prioriteret at blive organiseret, men jeg har nu besluttet at begynde at styre min tid bedre."

8. Omskift problemer som muligheder

Vi har alle "problemer" - det, der adskiller de mest succesrige mennesker, er, hvordan de nærmer sig dem. Har du en dårlig chef? Hvilken vidunderlig mulighed for at udvikle din evne til at klare sig. Har du meget på din tallerken? Hvilken fantastisk mulighed for at forbedre din evne til at delegere, prioritere og udvikle effektivitet. Når du ændrer den måde, du beskriver dine "problemer", åbner det helt nye muligheder for at håndtere dem. I stedet for "Dette er et mareridt, " siger "Dette er en interessant udfordring, " og du vil lettere komme til det som sådan.

Vi lever på sprog. Vælg at tale på måder, der bringer dit bedste ud og får dig til at føle dig mere positiv til din evne til at gøre det, der inspirerer dig og at ændre det, der ikke gør. Hvis der er en ting, jeg ved med sikkerhed, er det denne:

Du er i stand til langt mere, end du tror.

At indse, hvor dygtig du virkelig er, begynder i det øjeblik, du beslutter dig for at bruge ord, der embolder dig.