Anne grady om at opbygge modstandsdygtighed gennem taknemmelighed
Indholdsfortegnelse:
Denne episode er sponsoreret af FreshBooks.
”Når livet bliver hårdt, bliver det hårde i gang, ” som det siges. Men hvordan ser det virkelig ud? For Anne Grady, forfatter af Strong Enough og populær TEDx-taler, betød det opbygning af modstandsdygtighed som enlig mor, mens hendes søn med mental sygdom konstant var inde og ud af hospitaler og specialkontorer. Grady og SUCCESS.com's Shelby Skrhak diskuterer, hvordan bygningsgenerabilitet føles som svaghed, når du er midt i kampe. Plus, lær hvordan du identificerer dine kamp-eller-flugt følelser, så du ved, hvordan du håndterer dem, når de vises.
Dette interview vises på SUCCESS Talks Collection, der er tilgængelig i november 2017-udgaven af SUCCESS- magasinet.
Takeaways:
- Resiliens er din evne til at hoppe tilbage fra stressende begivenheder eller negative oplevelser. Det er ikke noget, du er født med; det er et færdighedsæt, du lærer proaktivt. ”Din styrke kommer fra kamp, ” siger Grady.
- Når der sker udfordrende tider i dit liv, skal du øve dig med at spørge dig selv, hvilke følelser du føler, og derefter overveje, hvilken lektion de kan undervise. Modstandsdygtige mennesker behandler deres følelser og giver sig selv tid til at komme sig fra dem, mens de er taknemmelige for de lektioner, de lærer.
- Forstå, hvad der udløser dine følelsesmæssige og fysiske reaktioner på stress. Vær opmærksom på hvad der sker, hvornår og hvorfor, så du bedre kan styre dit svar på det.
- At mestre elasticitet kan hjælpe dig med at regulere din følelse, navigere i stressede situationer, komme dig hurtigere og være mere tilpasningsdygtig til det, der foregår på det tidspunkt.
Foretrukne tilbud fra denne episode:
”Den gennemsnitlige person oplever fem eller seks traumer i livet… men vi læres ikke, hvordan man kan balansere tilbage fra disse udfordringer og tilbageslag. Du behøver ikke være perfekt. Du skal bare være stærk nok. Du skal bare have færdighederne til at hjælpe dig med at navigere gennem situationen, og hvis du bruger den ordentligt, bliver du stærkere som et resultat. ”
Du kan måske også lide …
Sponsorer:
- Særlig tak til FreshBooks for at støtte SUCCESS Insider. Gør den daglige forretning lettere med FreshBooks. FreshBooks tilbyder en 30-dages ubegrænset gratis prøveperiode for vores lyttere. For at hævde det skal du bare gå til FreshBooks.com / ST og indtaste SUCCESS TALKS i boksen "Hvordan har du hørt om os?".
SUCCESS Talks , det populære lydprogram der indgår hver måned i SUCCESS- magasinet, er nu tilgængeligt som en ugentlig podcast. Vi har fascinerende interviews med fremtrædende forretnings-, kreative og tankeledere som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss og Barbara Corcoran, og inkluderer vigtige takeaways designet til at hjælpe dig med at sætte information i handling.
Hent alle individuelle episoder på SUCCESS.com/SUCCESSTalks, eller download den månedlige SUCCESS Talks Collection med dit magasinabonnement.
3 Praktiske måder at bruge afvisning til at opbygge modstandsdygtighed
Sådan forvandler jeg stress til brændstof, og hvordan du også kan.
Ep. 84: enkle tip til at opbygge et liv i taknemmelighed
Vær med, mens Josh og Shelby diskuterer vigtigheden af at være taknemmelig. Rick Hanson, seniorkammerat i Greater Good Science Center og forfatter af Hardwiring Happiness ...
Sind over øjeblikket: 6 værktøjer til at opbygge modstandsdygtighed, lykke og
Føler du dig fast på et hamsterhjul? Denne praksis kan hjælpe dig med at forblive rolig og fokuseret på det, der er vigtigt.
