Shawn achor: en glad holdning til en lang (og glad) eksistens

Sundhed og lykke er ikke en kylling-eller-æg-kvarn. Undersøgelser har bestemt, at lykke ofte fører til forbedret helbred og lang levetid.

Blandt de mest berømte af disse undersøgelser involverede dagbøger fra 180 katolske nonner fra skolesøstrene i Notre Dame, alle født før 1917. Som unge kvinder blev de alle bedt om at skrive deres tanker ned i biografiske tidsskrifter. Mere end fem årtier senere udvundet forskere deres poster for positivitet. Som det viste sig, levede nonner, der havde skrevet det mest åbenlyst glade indhold, op til 10 år længere end nonnerne, der var neutrale eller mere negative. I en alder af 85 var 90 procent af den lykkeligste kvartil af nonner stadig i live sammenlignet med kun 34 procent af den mindst glade kvartil.

Negative følelser skaber skadelige virkninger på vores kroppe og forhindrer os i at tro, at vores opførsel betyder noget. Som et resultat dyrker pessimister ikke positive handlinger som motion, de skaber ikke sociale forbindelser, og de er mere tilbøjelige til depression.

Positive følelser kan også forbedre vores daglige fysiske helbred, hvilket igen holder os til at arbejde hurtigere og længere og derfor gør os mere tilbøjelige til at lykkes. Forskning viser, at ulykkelige arbejdstagere i gennemsnit tager 15 flere sygedage om året end deres mere glade kolleger.

Har du truffet foranstaltninger for at dyrke et lykkeligt arbejdsmiljø for dig selv og andre? Det betyder ikke kun større succes, men mere sjovt at stræbe efter dit potentiale. Selvom optimister og pessimister måske begge lever til at være 100, vil optimisten have det meget sjovere ved at gøre det.

Shawn Achor sætter sig sammen med Oprah Winfrey 10 am CT søndag den 25. maj på Super Soul Sunday på EGEN. I dette klip fra showet diskuterer Achor, New York Timesbestselling-forfatteren af Before Happiness and The Happiness Advantage, de glade menneskers hemmelighed og hvad han mener er handlinger, der kan bruges til at mindske depression, øge glæden og flytte vores objektiv til positiv.