Måske er det ikke adhd: hvorfor smarte fagfolk kæmper på arbejdet

Fortæl mig, hvis dette lyder velkendt. Fidget du gennem møder eller mister oversigten over aftaler? Føler, at du ikke arbejder fuldt ud, fordi du føler dig spredt i forskellige retninger? Hvis du svarede ja, så rol ikke, du er ikke skør - men måske er du gal.

De fleste forretningsfolk har et nyligt anerkendt neurologisk fænomen kaldet ADT. ADT er ikke en sygdom, men det er en direkte reaktion på det moderne kontorliv og det hyperforbundne miljø, hvor vi bor og arbejder. Med andre ord, overbelastning af hjernen.

Desværre er ADT blevet en epidemi i nutidens professionelle indstillinger. Kernesymptomerne ved ADT er distraherbarhed, indre vanvid og utålmodighed. Mennesker med ADT har svært ved at holde sig organiserede, sætte prioriteter, styre tid og kan endda føle et konstant pres.

Jeg opdagede ADT, mens jeg behandlede ledere, der kom til mig og klagede over, at de måske havde opmærksomhedsmangel hyperaktiv forstyrrelse (ADHD). Jeg indså, at disse ledere viste det typiske ADHD-symptom på ikke at være i stand til at fokusere, men også at dette symptom forsvandt under ferier eller fritid, hvilket ikke er tilfældet med ADHD.

Det er muligt at kontrollere ADT ved at ændre dit professionelle miljø. Herunder er nogle tip, som travle fagfolk kan bruge i løbet af deres daglige rutine:

1. Bed kolleger om at skifte til e-mail- og mobiltelefonfri møder.
2. Gør tid til et "menneskeligt øjeblik", en ansigt til ansigt-chat med en ven eller en medarbejder.
3. Gå en tur udenfor, omkring blokken eller op og ned et par trapper. Bare flyt.
4. Spis frokost, og spis den på et andet sted end i går.
5. Opdel store opgaver i mindre, så de er lettere at tackle.
6. Hold en del af dit arbejdsrum fri for rod.
7. Planlæg en time om dagen, der er fri for møder og e-mail, for dig selv og dine egne opgaver.
8. Byg en kort "to-do" -liste over elementer til den næste dag, og sæt den fast på din skærm, inden du rejser.

Derudover kan fagfolk anvende “Cycle of Excellence”, en fem-trins plan, der bygger på mit eget arbejde med ADHD-patienter, der er oprettet for at hjælpe dem med at overvinde ADHD-symptomer og blive mere produktive i hverdagen. Denne plan samler eksperimentelle beviser på høj ydeevne i en samlet række trin, der skaber ideelle betingelser for at drive fremragende kvalitet. De fem trin i "Cycle of Excellence" og hvad den lærer er:

Vælg: Sæt de rigtige mennesker i det rigtige job og giv dem ansvar, der "lyser" deres hjerner.
Forbindelse: Styrke interpersonelle bånd mellem teammedlemmer.
Spil: Hjælp folk med at løsrive deres fantasi på arbejdet.
Grapple and Grow: Gør det muligt for medarbejderne at overvinde presset for at opnå mestring af deres arbejde.
Skinne: Brug de rigtige belønninger til at stimulere loyalitet og folks ønske om at udmærke sig.

Husk, at dagens arbejdsplads er en trykkoger, og selv de mest talentfulde mennesker kæmper for at sortere gennem tilstrømningen af ​​information, ubarmhjertige krav og hidtil uset stress. Du er ikke alene, og du kan overvinde.

Dr. Ned Hallowell udforsker også spørgsmålet, ”Har alle iværksættere ADHD?” Opdag de medfødte træk - deles af dem med ADHD - der definerer en iværksætter.