Joseph mcclendon: Bliv glad nu

Overvej dette: Der er omkring 43 muskler i det menneskelige ansigt, hvoraf de fleste styres af den syvende kraniale nerv (også kendt som ansigtsnerven). Denne nerve kommer ud fra hjernebarken og kommer ud af din kranium lige foran dine ører. Med hvert udtryk kommer en kædereaktion af bevægelige dele, der producerer kemikalier, der får os til at føle en bestemt måde.

Stimulere dit nervesystem!

I min bog Bliv glad nu: Bliv lykkelig om 10 minutter, føl dig lykkelig om 10 dage, vær glad for livet, jeg taler om, hvor vanskeligt det ser ud til at gøre dig selv lykkelig. De fleste mennesker tror, at lykke er et undvigende mål, som det er umuligt at nå. Det er ikke. Det er bare en følelse.

Men hvis dit sind er fyldt med negativ følelse og tanke, er det temmelig svært at se noget, der ligner lykke eller glæde. Hvordan ændrer du det?

Du kan tilbringe timer på din terapeut's sofa og grave alle de negative følelser i dit liv for at få et gennembrud til en positiv. Jeg kender dette personligt. Jeg havde en succesrig praksis i Los Angeles, nær Hollywood, hvor jeg havde mere forretning end jeg havde tid. Men det tog ikke tusind skridt for at skabe større ændringer for mine patienter. Jeg vedtog et system, der kunne hjælpe folk i kun fem trin.

Den 5-trins proces til menneskelig forandring, forklarer jeg i bogen, inkluderer:

Destination: Ved, hvor du skal hen
Tøvning: Find, hvad der forårsager din udskud
Udelukkelse: Fjern dårlige vaner for at gøre plads til gode vaner
Oprettelse: Forestil dig, hvordan gode følelser føles
Automation: Installer disse følelser efter vane og gentagelse

Forandring behøver ikke at være smertefuldt. Lykke er ikke en illusion. Det er bare en følelse, som alle er i stand til.

Joseph McClendon III er en bedst sælgende forfatter, ledertræner og har en doktorgrad i neuropsykologi. Bliv glad nu af Joseph McClendon sælges 21. maj gennem SUCCESS Books.