Hvis du var ved at dø ... ville taknemlighed være din første tanke?

Hvad ville du gøre, hvis du fik at vide, at du kun havde et par uger til at leve? Da Joan Zawoiski Lewis fandt ud af, at hun døde af kræft i bugspytkirtlen, sagde bedstemøderen fra Pringle, Pa., Familie og venner: Gør ikke noget. Bare gør noget godt for nogen anden. Fortæl mig så om det.

Folk fra alle 50 stater og hvert kontinent ville til sidst holde øje med ”Joannie fra Pringle”, da hendes anmodning spredte sig og gjorde nyheden. Ord om gode gerninger kom dagligt, og Lewis nød at læse beretningerne igen og igen.

”En bekendt af mig havde ikke nok at spise de sidste par uger, så jeg stoppede med et par poser med dagligvarer, ” skrev Julia Kristan på CaringBridge.org, hvor Lewis side har tegnet omkring 30.000 sidevisninger. ”Tak, fordi du lever et så inspirerende liv. Du har forvandlet sorg til glæde og håbløshed til en krusende pulje af hævede ånder og gode gerninger. Hvis selv en fjerdedel af verden beslutter at leve mere som dig, hvad en verden ville det være. ”

”Jeg rensede stier i Addison State Park i det centrale Vermont bare for hende, ” skrev Drew Johnson.

”Jeg gav min medarbejder et knus til din ære i morges, ” sagde en anden person.

”Første skoledag er altid en udfordring for lærerne. Vi lavede en bunke citronbarer og sendte dem til fakultetet med vores syvende klasse i dag for at gøre deres dag lidt sødere, ”skrev KW.

”Gav en ældre kvinde på gaden i Dublin nogle penge, fordi Joannie fra Pringle ville gøre det, ” skrev en anden.

I mellemtiden blev Lewis's dage til uger. Efter at have fået at vide i september 2009, at hendes kræft i bugspytkirtlen i fase 4 var metastaseret til leveren, hvilket begrænsede hendes levetid til bare uger eller endda blot dage, følte Lewis sig godt nok til at krydse emmer med listen over spande næste måned. Hun flød i en varmluftsballon over gårde og gamle lader i Charlottesville, Va., Hvor hun boede sammen med datter Jocelyn. Den næste uge forblev hun i Waldorf Astoria på Manhattan og sad i et andet sæde til en tapning af ABC's The View .

Måneder blev til et år. Hendes holdning, naturlige styrke og udstrømning af positiv respons fra andre gjorde det muligt for hende at hænge på længe nok til at gennemgå - og derefter tolerere - kemoterapi, siger datter Jacqueline Lewis.

"Ikke kun er frøken Joannie stadig i live et år efter hendes dystre prognose (på grund af dig !! Og alle de gode gerninger, du har delt), " hedder det i en opdatering på Joannie fra Pringle Facebook-side fra 15. oktober 2010, " men i sidste uge var hun endda i stand til at køre igen. Så hold de kort og breve, der kommer. ”

Alt sammen inspirerede Jacqueline Lewis til at starte World Gratitude Map, et websted for crowddsourcing, der blev lanceret i oktober 2010, og inviterer alle over hele verden til at fortælle kort, hvorfor de er taknemmelige. Hun tænkte: Hvis hendes mor har været i stand til at leve så længe mod odds ved at fokusere på gode gerninger, hvorfor så ikke starte dette kort, så vi alle kan fokusere på det positive og føle os godt? Folkesundhedsanalytikere bruger kort til at spore dårlige ting som voldsvold og influenzaudbrud. Hvad hvis, tænkte hun, vi brugte kort til at spore godt? ”Taknemmelighed er smitsom, ” siger kortets motto. ”Salig? Taknemmelig? Sæt en rød prik på kortet for at markere det sted, hvor du følte den brast af taknemmelighed eller for at takke nogen speciel. ”

”Taknemmelig min bror fik et nyt job efter at have været ude af arbejde i tre år, ” skrev en Austin, Texas, bosiddende for en prik på kortet.

”Jeg elsker det, jeg gør, og de mennesker, jeg arbejder med, ” skrev nogen i Tupelo, frøken.

”Jeg er taknemmelig for, at min chef / udlejer hjalp mig med at få lejlighed, så mine drenge og jeg ikke ville være hjemløse. Jeg har stadig brug for et varmt sted til mine kyllinger, ”fortællede en anden.

Så mange mennesker har chimet sig ind, at den 3.300. prik på World Gratitude Map kom i april sidste år for at markere Miamis (omend kort) Guinness verdensrekord til den største Food Truck Parade med 62 madbiler.

Taknemmelighed kan være transformerende. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology antyder, at det at skrive dagligt om ting, der gør dig taknemmelig, giver en bedre følelse af velvære og optimisme og ser ud til at føre til bedre og dybere søvn.

”De historier, vi fortæller, skaber de mennesker, vi bliver, ” siger Jacqueline Lewis, der blogger om modstandsdygtighed på GlobalResilience.net. Hendes mors oplevelse af at søge historier om håb og generøsitet var med til at skabe den solrige verden, hun valgte at leve i. ”Vi ville sige, 'I Joannies verden skinner solen altid, folk vågner op og synger, og kakao er lavet af kradse.' ”

Joan Lewis blev selv overrasket, efterhånden som der var gået flere måneder, hvor hun lade hende tilføje og fjerne flere emmer på listen, herunder se fra sin kørestol på University of Connecticut, kvindelig hold, der spiller et NCAA-turneringsspil i marts 2011. (Hun flirte med en politibetjent der, bemærkede en journalist fra Philadelphia Inquirer . ”Jeg savner ikke nogen muligheder, ved du, ” sagde hun).

”De sidste 18 måneder har været som Tom Sawyers begravelse, en chance for at høre og blive overrasket af folk, der takker mig for at have påvirket dem. Jeg er så velsignet, den heldigste kvinde på jorden, virkelig, ”fortalte Lewis en reporter via e-mail til en 1. april 2011, artikel i The Citizens 'Voice i Wilkes-Barre, Pa.“ Jeg elsker især de noter, der fortæller hvad gode gerninger, folk har gjort til ære for 'Joannie fra Pringle.' ”

Hendes held løb ud. Tyve måneder efter hendes diagnose døde Lewis, 74, i hendes seng derhjemme omgivet af sød duftende rododendroner, syriner og roser. Dette kommende 7. maj markerer det tredje jubilæum. Reflekterer datter Jacqueline: "Hendes 20-måneders overlevelse var intet mindre end mirakuløst - men det er ikke kun den tid, der er bemærkelsesværdig her."

Prøv denne taknemmelighedsøvelse

I de næste fem dage skal du gøre følgende dagligt:

Tænk på tre ting, der skete den dag, som du er taknemmelig for. Skriv dem ned. Når der går dage, kan du muligvis bemærke, at du nu er på udkig hele dagen af ​​grunde til at være taknemmelige. Du kan nemt komme med et dusin kandidater, som du vil vinde til tre på din liste - og din holdning kommer til at glemme, når du begynder at se verden i et mere positivt lys, siger Jacqueline Lewis, medstifter af World Gratitude Kort og blogger på GlobalResilience.net.

Forøg dit optimistiske syn med et 11-dages positivitetsprogram, der inkluderer fokus på taknemmelighed.

Forøg dit optimistiske synspunkt med dette 11-dages positivitetsprogram. - Se mere på: http://www.success.com/article/feed-the-positive-dog#sthash.Kaqa6oi2.dpuf