Sådan håndteres stress bedre en gang for alle. Lær hvad stress gør for vores kroppe fra stressforsker Amanda Enayati, som vil dele tip til effektiv håndtering af effekterne af personlig teknologi. Vi tæller også de øverste årsager til stress fra en nylig undersøgelse og diskuterer måder, vi har fundet til at bekæmpe vores egen stress.

Takeaways:

Hvordan takler du stress? Ny forskning viser, at det at erkende det snarere end at undgå det er det første skridt til sund stresshåndtering. Josh og Shelby analyserer de syv topkilder til stress i USA, og hvordan de skal håndteres.

Shelby afslører sin øverste produktivitetstid, og hvorfor det forårsager hende mere stress, mens Josh kæmper med overbelastning i medierne.

Forfatter og stressekspert Amanda Enayati taler digitalt rod og tip til at rydde dit sind.

Spreder din dårlige holdning sig til folkene i dit liv? Lær om ”følelsesmæssig smitsomhed”, og hvordan man kan være en positiv energikraft.

Foretrukne tilbud fra denne episode:

”Det er ikke kun fysiske ting, der distraherer os og trækker vores tankegang og produktivitet … men det er også disse ting i ether: disse ideer, disse e-mails, disse tweets. Det er direkte. ”