Hvordan håndterer din krop stress?
Ikke al stress er dårlig, ifølge Kathleen Hall, ph.d., og forfatter af Alter Your Life: Overbooked? Overanstrengt? Overvældet?
Mens Centers for Disease Control and Prevention estimerer 90 pct. Af alle sygdomme og sygdomme er stressrelateret, er lidt stress godt for dig. Ifølge forskere har kroppen uden lidt stress en tendens til at miste sin evne til at håndtere den.
Lær hvordan din krop håndterer stress med denne quiz.
Hvilke af følgende fysiske symptomer kan være et tegn på, at du er overbevist?
en. dvælende rygsmerter
b. søvnløshed
c. dårlig mave
d. alle de ovenstående
Svaret er: d . CDC indeholder en liste over andre stressrelaterede symptomer, herunder spænding og irritabilitet, frygt og ængstelse for fremtiden, vanskeligheder med at tage beslutninger, være følelsesløs for ens følelser, tab af interesse for normale aktiviteter, mareridt og tilbagevendende tanker om en traumatisk begivenhed, vrede, hovedpine, maveproblemer og koncentrationsbesvær.
Langtidseksponering for stresshormonet cortisol har været forbundet med krympning i hvilken del af hjernen?
en. hippocampus
b. tidsmæssig lob
c. frontallappen
Svaret er: a . Undersøgelser har forbundet en persons langtidseksponering for overskydende cortisol til krympning af hippocampus, hjernens hukommelsescenter.
Hvad er kredsløbssystemets reaktion på stress?
en. Blodstrømmen falder med ca. 50 procent.
b. Blodgennemstrømningen stiger lidt.
c. Blodgennemstrømningen stiger med 300 til 400 procent.
Svaret er: c . Under stressresponsen udleder milten røde og hvide blodlegemer, så blodet kan transportere mere ilt gennem kroppen. Blodgennemstrømningen kan stige 300 til 400 procent, idet muskler, lunger og hjerne grundes for yderligere krav.
Kort og langvarig stress kan hver have en effekt på hvilken af følgende sygdomme?
en. epilepsi
b. Alzheimers
c. migræne
Svaret er: b . En sund dosis kortvarig stress aktiverer hjerneceller, som kan forhindre Alzheimers og andre former for demens. Langvarig stress stimulerer imidlertid vækst af proteiner, der kan forårsage Alzheimers og kan føre til hukommelsestab.
Lidt stress er godt, for meget stress er dårligt, og forståelse af det kan være alt. Lær hvordan du udnytter angst.
Brendan brazier med at finde, hvad der fungerer for din krop
BEMÆRK på iTunes eller din favorit podcatcher-app, så du ikke går glip af en episode! Sundhed er personlig. Hver af vores kroppe er forskellige og derfor noget…
Drs. oz & roizen: din krop på arbejdet
Vil du snige nogle øvelser ind i din arbejdsdag? I dette nummer giver vi dig nogle ideer til at opnå ...
Tal med fremmede - det er godt for din krop og sjæl
Den anden dag på en restaurant gjorde min 9-årige datter et magisk trick, der aldrig undgår at forbløffe mig: at trække venskab ud af tynd luft. Et øjeblik…
