Fit i: 90 dage til en ny dig

FIT for SUCCESS Challenge er porten til transformation - sand og varig ændring - indefra og ud. Dette er en mulighed for at skabe en kraftfuld transformation, have en præstationsstil, så du nemt kan nyde mere klarhed, mere energi, mere styrke, mere succes og i sidste ende mere frihed.

I løbet af de næste 90 dage vil vi dække en masse jord, så lad os komme i gang med denne forhåndsvisning af hvad der skal komme.

Trin 1: Visionens magt, klarhed over mål
Sammen starter vi med at sætte stærke, energigivende, klart definerede mål for dine 90 dage. I processen vil vi kaste lys over et emne og vilkår, der ofte fejlagtigt bruges om hverandre i forretning og fitness - forskellen mellem dine mål og din vision. Forskellen er vigtig for din succes.

Så ofte kombinerer folk ubevidst og trods gode intentioner mål med vision. De ser fantastiske og inspirerende før og efter fotos, og beslutter derefter, at de vil tabe 100 pund på 12 uger eller tjene en ekstra million dollars på tre måneder. Blanding af mål og vision resulterer normalt i fiasko, fordi spændingen mellem punkterne er for stram, og til sidst bryder noget, tester dine motiver - men først efter at du er blevet fuldstændig stresset over det.

Trin 2: En seks-dages systemstart: Forny, genoplad, genaktiver
Et årti og millioner af transformationer senere, uden tvivl den vigtigste opdagelse fra det samlede vidensmateriale, er, at de fleste mennesker ikke er fit nok til at komme i form. Den almindelige hurtige, høje stress livsstil efterlader mennesker udtømt, udmattet og kompromitteret - og ikke i nogen position til at foretage et radikalt skift i kost og motion. Du vil drage fordel af den akkumulerede visdom, der er fjernet fra tidligere fejl i fitness-transformation og begynde dine 90 dage med det, jeg har defineret som det nye, første træk i fitness-transformationer - genstart.

I 90-dages FIT for SUCCESS Challenge starter du med en seks-dages genstart, det vigtigste første træk i ethvert fitnessprogram. I stedet for at dykke ned i en tom pool, vil de første seks dage blive brugt til at genopfylde dine reserver og få din krop og sind fokuseret på en tilstand af positiv energistrøm. Det er et klassisk skridt tilbage at tage 12 skridt fremad. Hvis du ikke gør dette trin, sikrer du næsten, at du ikke når dit fitnessmål.

Vælg at omfavne den seks-dages genstart, og du vil følge et enkelt sæt praksis, der er designet til at genoplive din krop og sind, herunder:
• Oprydning af din kost ved at fjerne raffinerede fødevarer og sukkerarter og tomme kalorier (dog ikke nogen kaloriforringelse).
• Få en afslappende søvn.
• Øve positivt fokus.
• At deltage i en beskeden træningsplan - også kendt som let træning - bare for at få dig til at bevæge dig.

Trin 3: PASS FOR SUCCES: En stærk krop og et stærkt sind
Efter din succesrige seks-dages genstart er et simpelt, velprøvet fitness-træningsprogram, som er en mere effektiv og effektiv version af den klassiske transformationsplan.

Programmet er en tredjedel mindre krævende på din tid og integrerer en bestemt balance mellem styrke-træning, cardio og stretching for hurtige, sjove og effektive resultater. Vi taler ikke om timer i gymnastiksalen, men mere som 30 eller 35 minutter seks dage om ugen. Selve styrketræningsrutinen kan udføres derhjemme med meget begrænset udstyr.

Hemmeligheden bag at få mere fra mindre er i “Fokus på intensitetsteknik” (FIT), som fuldt ud vil engagere dit sind og øge intensitetsevnen kortere, mere effektive træninger. Jeg viser dig, hvordan kvaliteten af din træning trumfer mængden .

Trin 4: Udnyt motivationen: Start stærk, færdig stærkere
Hvorfor disciplin mislykkes: De fire trin til ustoppelig motivation

I mere end 20 år med at hjælpe atleter, berømtheder og andre drevne præsentanter med at blive stærkere, slankere og hurtigere, har jeg lært at vide, hvad der frem for alt andet er sandt: Der er ikke noget perfekt program. Al succes - kort og varigt - afhænger af motivation for at starte og fortsætte. Det er den mest magtfulde kraft til at skabe resultater.

Og du ved, det er ikke næsten så magisk eller mystisk, som mange gerne vil gøre det. Motivation bliver ikke fejet væk på en drøm eller har det let. Det ønsker at gøre "dette" mere end "det", uanset hvor lille, igen og igen, indtil "dette" bliver det eneste ønskede valg.

Jeg viser dig, hvordan du afslører motivationen til at starte, og derefter antænde din ild for at fortsætte og i sidste ende frigøre dig selv fra disciplin. Vi vil arbejde for at tilføre motivationen så dybt i dit væsen, at det at spise godt og træne er lige så meget en del af den du er, at de ikke længere bestræber sig, men snarere at de er standarder.

Hvad hvis jeg viste dig, hvordan du kunne blive forelsket i ikke kun følelsen af ​​at være i form, men kunsten at træne i sig selv, så du kunne have kroppen, energien og alt det, der følger med det - uden at stole på bådmængder af disciplin?

Kæmp aldrig med motion igen! Oplev, hvordan du bringer glæde ind i din træning. Du kan faktisk finde dig selv forelsket i resultaterne, men med kunsten at komme i form, ligesom folk forelsker sig i spillet golf.

Trin 5: Træning tager ikke tid … Det gør tid
Lær en revolutionerende metode til at skærpe dit fokus, forme din krop og øge din samlede produktivitet og resultater i livet

På overfladen ser det ud til, at FIT for SUCCESS Challenge handler om at tabe sig, få lidt muskler og føle sig bedre fysisk. Selvom alt det er sandt, og kan ogsaa disse løfter mødes med en vis modstand.

Efter min erfaring har jeg fundet ud af, at nr. 1-årsagen - eller undskyldning endog - travle mennesker har for ikke at passe bedre på deres kroppe er "Jeg har ikke tid." Selvom jeg prøver at hjælpe folk med at blive fri fra det begrænsende synspunkt, er det stadig en meget reel udfordring for mange.

For at ændre dette perspektiv for de travle ledere og præstationere tilbyder jeg dette: I de næste 90 dage vil jeg dele med dig Fokusintensitetsteknikker til ikke kun at lære dig at komme i form, men hvordan man kan være mere fokuseret, mindre- stresset og i stand til at producere større resultater på kortere tid, ikke kun i gymnastiksalen, men på arbejdet og i livet.

Hvis du er som de fleste, kan forslaget om øget ydelse og mere tid og frihed have dig på kanten af ​​dit sæde. Selv hvis du træner regelmæssigt, vil disse 90 dage gøre dig mere effektiv, maksimere dine træningsresultater og give dit liv liv. Grib øjeblikket, og tilmeld dig nu.