Vil tomtidsyndrom påvirke dit ægteskab?

Felipe Dupouy / Getty Images

Skilsmisse er ikke uhørt selv blandt par, der har været gift i årtier. Nationalcentret for familie- og ægteskabsforskning har vist, at par, der er 50 år eller derover, var dobbelt så sandsynlige at skilsmisse i 2015 som i 1990.

Sociologer og forskere har søgt efter årsager til, at skilsmisse kan ske efter så mange år, og en forklaring, der har bragt op, er tomt nest syndrom. Et par har været komfortabelt - eller måske ikke så behageligt - sameksisterende i årevis, beliggende i et travlt hjem med deres børn.

Derefter spredes børnene vinger og tager afsted. Hvad er der tilbage?

Par må indse, at deres børn var alle sammen, der holdt dem sammen. I deres fravær kan ægteskab begynde at blinke. Disse problemer kan altid have været der, men de gik ubekendtgjort. I andre tilfælde begynder problemerne at opdrage deres hoveder for første gang.

Den gode nyhed er, at med en god kommunikation og forberedelse til denne fase af dit ægteskab kan de tomme høstår være yderst sjove og fulde af nye begyndelser. De behøver ikke at slutte en herald.

Hvad er det nøjagtige næsesyndrom?

"Empty nest syndrome" er ikke en klinisk diagnose, men det er noget udbredt alt det samme. Du har dedikerede år til at rejse dine børn. De monopoliserede langt størstedelen af ​​din tid i mere end to årtier eller mere. Og nu … de er væk. Dit yngste barn har flyttet ud alene. Du og din ægtefælle finder dig selv i de samme fire vægge, men du er alene nu.

Tømmerne syndrom kan være gradvis eller pludselig. Hvis du kun har et barn, kan det være pludseligt og knuste, når han flyver. Hvis du har flere børn, vil et tomt syndesyndrom formentlig krybe op på dig. Du kan måske finde ud af, at når det næstsidste barn forlader redenen, begynder du at frygte det uundgåelige som din yngste modnes og gør sig klar til selv at flytte ud.

- 9 ->

Du vil bemærke med det samme, at ting er anderledes.

Nogle ændringer vil være sjove og behagelige, men andre vil være triste. At være opmærksom på, hvad der er anderledes, og hvordan disse forskelle får dig til at føle, er et vigtigt skridt i retning af at undgå de negative aspekter af tømmesyndrom. Tal om dem med din ægtefælle og om dine følelser vedrørende dem. De fleste tomme nestre oplever nogle af de samme følelser og reaktioner.

• Du kan føle en følelse af tomhed og ensomhed.
• Du er glad for at modtage e-mails, opkald og tekstbeskeder fra dine børn - i virkeligheden kan du genopdage en smidighed, du troede du havde mistet, når du sprang til din telefon, med det mindste advarsel om, at nogen forsøger at nå dig .
• Når disse tekster og e-mails indeholder billeder, det gør din dag. Eller uge.
• Din loft er fuld af kasser fyldt med mindeværdier og ejendele, at dine børn ikke havde tid eller tilbøjelighed til at tage med dem. Sorter gennem dem, når du er klar. Du kan grine, du kan græde. Der er ingen regel, der siger, at du ikke kan placere nogle af disse genstande ud i huset, hvor du regelmæssigt kan se dem.

Andre ændringer kan gøre dig grin og sparke dine hæle lidt, hvis du holder pause på at tænke over dem:

• Dine købmandsregninger er lavere.
• Huset bliver pænt, når du har ryddet op.
• Du skal kun vaske tøj og håndklæder en gang om ugen.
• Dit hjem er stille.
• Der er varmt vand, når du vil have det, og dit vandregning tager et dykke.
• Du kan bruge computeren, når du vil.
• Du kan elske på stuen sofaen på midten af ​​dagen. Ikke et problem, hvis du husker at lukke gardinerne først.

Ting at diskutere nu, at de to af jer er alene

Udnyt den tid, du og din ægtefælle nu har alene sammen for at tale om ting, der potentielt kan blive problemer i dit ægteskab. Prøv at finde din fælles grund igen. Det var der engang før du havde børn. Tag skridt til at genopdage det.

• Udforsk dine håb og drømme til fremtiden. Fremtiden blev lige nu.
• Diskuter dine forventninger, både store og små. Tal om, hvordan du vil have det næste år at gå, samt hvad du forventer fra i morgen.
• Vent over følelsen af ​​sorg, du føler dig begge ved at "tabe" dine børn.
• Tal om økonomiske ændringer. Hvad skal du gøre med de ekstra penge, der nu er til rådighed i familiebudgettet?
• Diskuter aktuelle og potentielle sundhedsproblemer, herunder overgangsalderen og andropause.
• Udforsk muligheden for nedskæring. Har du virkelig brug for alt det hus? Hvor vil du bo i resten af ​​dine liv?
• Hvad sker der, hvis en eller flere af dine børn vil eller skal komme hjem på grund af skilsmisse eller tab af job? Vil de komme hjem alene eller vil de bringe dine børnebørn med dem? Overvej decluttering og forenkle dit liv i stedet uden at flytte.
• Tal om det daglige liv og foretag justeringer for at undgå at komme i hinandens måde og på hinandens nerver. Etablere grænser og respekter dem, som din ægtefælle kan sætte. Det har måske været ubemærket i år i et travlt husstand, men nu vil det nok være ret tydeligt, hvis en af ​​jer plejer at komme til morgenmad fordi du ønskede at læse avisen først.

Empty Nest Coping Tips

Der er mange ting, de to af dig kan gøre for at forhindre, at et tomt syndestudium tager et gebyr på dit ægteskab.

• Søg rådgivning, hvis din tomme rede føles som om det kan forårsage problemer i dit ægteskab.
• Accepter, at denne slags sorg kan ramme mænd lige så hårdt som det rammer kvinder. Tomme hule farer kan føle en følelse af fortrydelse over ting, de ikke gjorde, og tid ikke brugt sammen med deres børn.
• Sæt ikke dette på dine børn. Begræns, hvor ofte du ringer til dem og undgå skyldture, især i ferier, hvis du finder ud af, at de bare ikke kan få det hjem.
• Udvikle en fleksibel tankegang og være åben for forandring.
• Lav en liste over ting, du aldrig har gjort, men har altid ønsket at gøre - der var bare ikke tid før.
• Lav nogle kortfristede og langsigtede planer for, hvordan du vil bruge dine penge og tid.
• Planlægge "dato nætter."
• Skynd dig ikke i frivillige roller, rejser, tager klasser, flytter eller tømmer barnets soveværelse. Lad støvet slå sig ned først og udforske det, du vil gøre mest - ideelt sammen.

Ægte udbrændthed sker ikke for alle tomtpar. Må ikke falde i fælden for at tro på at udvikle problemer i dit ægteskab, efter at børnene går, er uundgåeligt. Par, der ikke graver gamle, glemte problemer, som fortsat respekterer og elsker hinanden, og som kommunikerer godt med hinanden, får man ofte gennem det tomme nestfase af ægteskab helt fint.