Hvordan farver kan påvirke dit humør

Rebecca West havde meget sort på. ”Magasiner fortalte mig at bære mørke farver for at føle sig slanke, ” siger hun. I stedet følte hun sig forfærdelig. "Sort skyllede ud af min skønne hud, og jeg var nødt til at bære mere makeup for at kompensere, hvilket fik mig til at se ældre ud."

En interiørarkitekt i Seattle, hvor mørke dage er normen, besluttede West at lysne op. For cirka to år siden forbød hun sort fra sin garderobe og (for det meste) fra sit design. ”Nu har jeg saftige røde, fliser, smaragder. Farverne føles munter, og jeg smiler mere, så jeg ser friskere og gladere ud. Og når jeg dukker op til en klients hus i en lyskoral regnfrakke, bemærker folk altid, hvor rart det er at se den lyse farve med alt det grå vejr. Det er som at bære tulipaner med mig overalt, hvor jeg går. ”

Relateret: 10 smarte tricks til at udløse positive følelser

West handlede også med sin kedelige grå firedør til en kalkgrøn tur. Og hun er sikker på at inkorporere rige vægfarver, vinduebehandlinger og gulvbelægning i hendes klienters hjem. Hun udråber kraften ved at vågne op til en livlig farvet væg i sin bog Happy Starts at Home

, der offentliggøres i foråret.

Mennesker har længe forbundne farver med følelser (er du grøn af misundelse? Føler du dig blå? Er dit syn skævt af rosetone briller?), Men kan farve virkelig ændre vores humør? West mener det, men forskning bakker ikke helt op.

Den videnskabelig-klingende idé bag ”greenroom”, hvor kunstnerne slapper af, før de går på scenen eller på kameraet, synes for eksempel legit, men der er ingen bevis for, at grønlige nuancer har nogen fysiologisk beroligende effekt. (Undersøgelser har imidlertid vist, at det at se flora - uanset om det er en ficusplante på kontoret eller en klynge af træer uden for et vindue - øger stemningen. Hvis den ægte ting ikke er mulig, kan en grøn mur måske narre vores imponerende hjerner, men der er ingen hård bevis for, at det gør det.)

Pink, måske? Flere kriminalomsorgsinstitutioner og politistationer malede deres celler boble-gummi lyserød - officielt kaldet "Baker-Miller Pink", hvis du har i tankerne at gøre over dine børns værelser - i 1980'erne efter farven angiveligt reducerede aggressiv opførsel (såvel som fysisk styrke) og sænket blodtryk og pulsfrekvens. Efterfølgende undersøgelser kunne dog ikke bekræfte resultaterne.

Selv om det er sandt, at vi har følelsesmæssige og kulturelle foreninger med visse farver - gul virker glad, rød føles lidenskabelig, og blå kan inspirere ro - er det disse foreninger, ikke farverne i sig selv, der påvirker vores holdning. Og disse foreninger kan variere med køn, nationalitet, alder og designtendenser. Hvid symboliserer for eksempel renhed og fornyelse i Vesten, men det betragtes som farven på død og sorg i østlige nationer.

Vores farve-konnotationer kan dog være kraftige. En undersøgelse fra Cornell University sporer straffe modtaget af professionelle fodbold- og ishockeyspillere, der bærer sorte uniformer. Hold med sorte uniformer placeret tæt på toppen af ​​deres ligaer i sanktioner i løbet af studiet, og da lysere udstyrede hold skiftede til sorte uniformer, ”skiftet blev ledsaget af en øjeblikkelig stigning i sanktioner, ” fandt undersøgelsesforfatterne. Om spillerne følte sig mere aggressive med at bære sort, eller dommerne opfattede dem som sådan, er ikke klar, men lektionen er den samme: Må ikke male dit soveværelse Darkest Ebony, hvis du vil vågne op på den solrige side. (Mange farveforeninger holder dog ikke vand, når de først er testet. Snopes.com siger for eksempel, at det er en myte, at røde biler trækkes over eller billetteres oftere.)

Faber Birren, den sent berømte farveteoretiker og forfatter af mere end 20 bøger om farve, herunder farvepsykologi og farveterapi

, mente, at mennesker havde den stærkeste negative reaktion på gulgrønne nuancer på grund af deres tilknytning til sygdom. Faktisk ser negative oplevelser med farve ud til at være mere viscerale og uudslettelige end positive, siger West. ”Hvis du har forfærdelige minder fra dine grønne badeværelser på folkeskolen, vil jeg ikke engang prøve at overbevise dig om, at en jade-malet væg kunne fungere i dit hjem.”

Mange af Vests kunder siger, at de ønsker en bestemt farve, men hvad de virkelig ønsker er en følelse, siger hun. ”De vil måske have en følelse af varme eller sindsro, og det kan du få med næsten enhver farve ved at blødgøre dens intensitet.” Tænk på forskellen mellem solsikke gul og en blød smørfarve. Mætning og undertoner kan gøre hele forskellen i, hvordan du har det med en farve, siger West.

Relateret: 11 tip til at øge dit humør og være lykkeligere

Mere end flad farve, dog kan det være farvede lys, der har en medfødt indflydelse på vores fysiologi og humør. Nogle undersøgelser har vist, at udsættelse for rødt lys - muligvis på grund af dets tilknytning til ild, blod og fare - kan øge hjerterytmen og gøre os ængstelige eller amorøse. Blå lys derimod kan sænke det: Efter at der blev installeret blå gadelamper i nogle områder i Glasgow, Skotland, bemærkede byen fall i kriminalitet på disse steder.

Selvom forskningen ikke er endelig, kan du prøve at tape farvet tissuepapir over et vindue og se selv, hvordan det får dig til at føle dig. I sidste ende er det, hvad farve-humørforbindelsen handler om. Hvis du synes, du ser godt ud i lilla, bliver du gladere, når du ser i spejlet, når du bærer aubergine i modsætning til chartreuse. Det lille løft i selvtillid kan snebold hele dagen - du smiler mere, får flere komplimenter og tilkalder nerven for at spørge din knus (hvem siger ja, selvfølgelig, fordi du ser så hentet ud i lilla!) - og gør en stor forskel i dit humør.

”At vælge farve, der får dig til at føle dig godt, er en sådan nem måde at øge lykkenfaktoren i dit liv, ” siger West, hvis yndlingsfarve er påfuglblå. Vægten ligger på valg når det kommer til et farverigt liv. Fordi den dag, du bliver syg af at bære lilla, er den dag, hvor dens virkning på din disposition spreder sig. Avokadofarvede køleskabe gjorde vores forældre glade i 1960'erne. Grå vægge og rustfrit stål ser ud til at få os til at føle os godt tilpas i vores hjem i dag. Hvilke farver gør os glade i morgen?

Denne artikel vises i april 2016-udgaven af SUCCESS- magasinet.