Styr dine negative tanker (før de kontrollerer dig)

Jeg var lige i JFK lufthavn, og stedet var pakket. Vejret virkede og alle syntes at være stressede. Jeg stod ved porten og ventede på at gå om bord, da flyselskabet meddelte, at min flyvning blev aflyst. Det var tydeligt, at fyren foran mig ikke var en lykkelig autocamper - fordi de første ord ud af hans mund var: "Her går vi igen!"

Det var det. Det var alt, hvad det krævede. Trolldommen var blevet kastet. Lad forbandelsen begynde.

Uden nogensinde at vide det, åbnede denne fyr døren til den negative zone. Det åbnede i det øjeblik, han rystede på hovedet og sagde de magiske ord. Han var nu sårbar og forsvarsløs.

Den ene erklæring og den negative beslutning bag det kan virke som ingen big deal. Hvem har ikke udtrykt frustration i en sådan situation? Det er dog det ene lille stenskift, der fører til en snøskred af lignende, mere farlige tanker … og det er nøjagtigt, hvad der skete derefter.

Han tog frem sin mobiltelefon og fortsatte med at kalde en fyr ved navn Jack. Jeg ved ikke, hvem Jack var, men jeg syntes bestemt ked af ham. (Følgende er meget tæt på det, der spydes ud af den vrede fyres mund.)

”Dette er absolut latterligt! Jeg kan bare ikke være afhængig af dette flyselskab længere. Faktisk kan jeg ikke være afhængig af nogen mere! Her venter jeg i slutningen af ​​en lang række, og der er kun en agent i skranken. Hvis de var interesseret, ville de have flere mennesker, der forsøger at rumme os. Hvorfor giver jeg dem alligevel min virksomhed? Nu vil jeg miste kontoen, fordi jeg kommer for sent. Jeg spilder sandsynligvis alligevel min tid. ”

Sekunder efter at have hængt op på telefonen vendte han sig mod mig og begyndte at klage over de mennesker, der var i kø for at tale med den belægerede gate-agent. ”Se på denne fyr! Sikke en idiot. Ved han ikke, at han skulle have sit ID klar, før han kommer til tælleren? Ikke underligt, at denne linje ikke bevæger sig. Ingen ved hvad fanden de laver! ”Han pausede et par vejrtrækninger og så sig omkring. Han så en lille dreng kæmpe med sin mor. ”Jeg ville ønske, at barnet skulle holde kæde. Hvis forældre ikke kan kontrollere deres børn, bør de ikke bringe dem til lufthavnen! Hvorfor er det, at hver gang jeg er på linje et sted, jeg er omgivet af idioter? ”

Denne fyr faldt hurtigt ind i det mørke hul i den negative zone. Han var godt på vej til at tro, at alle aspekter af hans liv var i totalt kaos, at tingene blev stablet imod ham.

Har du nogensinde følt det på den måde? Hvordan stopper vi ”we-is-me” -historierne, når dårlige ting virkelig sker i vores liv? Hvordan forhindrer vi os i at føle os offer, hver gang en situation i vores liv ikke viser sig, som vi ønsker det?

Hvis denne fyr på et tidspunkt i sin nedsmeltning blev opmærksom på, hvad han gjorde for at sammensætte en dårlig situation, hvis han skulle erkende, at hans negativitet fodret af sig selv, eller hvis han skulle forstå konsekvenserne af at blive i den negative følelsesmæssige stat, kunne han have valgt at skifte sin tankegang og skabe tanker, der ville få ham til at føle sig bedre. Alle kan vælge det.

Her er hvad han kunne sagt til sig selv i stedet: Wow, jeg er nødt til at slappe af. Jeg gør det værre end hvad det virkelig er. Jeg har et møde i dag. Det er vigtigt, at jeg er i den rigtige sind. Jeg ved fra tidligere erfaring, at det at forstyrre mig ikke får det, jeg vil have. Annulleringen er virkelig uden for min kontrol. Det er også det barn, der ikke holder kæde. Den gode nyhed er, at jeg var smart nok til at komme her tidligt, og at jeg har tid nok til at tage en ny flyvning. Den stakkels billetmægler gør det bedste, hun kan. Når det er min tur, gør jeg det med et smil og forståelse. Hun har ikke kun brug for en pause, men også jeg. Jeg kan klare dette.

Lyder det som den mest urealistiske dialog nogensinde? Måske. Men bare en af ​​disse tanker kunne være nok til at få situationen under kontrol. Dette tænkningsskifte kunne meget godt have bragt kreative løsninger på hans nuværende situation. Hvorfor? Fordi jo flere forsøg du gør på at tænke positive tanker, jo mere positiv bliver din virkelighed. Selv det mindste skift i tankegang vil give dig en følelse af lettelse og starte dig på din vej til en mere produktiv dag.

Hvordan kommer du dig ud af den negative zone?