7 Grunde Hvorfor sove nøgne er godt for dig

Vstock / Getty Images

Flannel pyjamas er varme og hyggelige på kolde vinteraftener, og silkeagtig skummet undertøj er utænkeligt sexet, når det er tid til romantik, men de kan ikke matche friheden til glider i seng med ingenting mellem dig og madrassen bortset fra bløde plader. Det er nok til at få dig til at vri i sanselig glæde. Ikke kun det, men sover i nøglen har nogle overraskende sundhedsmæssige fordele ud over at glædeligt din hud.

Hvis du altid har været "klædt på seng" slags person, er her syv grunde til at dykge de jammies, der måske bare ændrer sig og reducerer dine tøjvask.

Du vil sove bedre

Mens du sikkert ved, at den normale menneskekroppstemperatur er 98. 6 F, du kan måske ikke indse, at det også er helt normalt, at din temperatur stiger en eller to gange om dagen, og så slip en grad eller to, mens du synker ind i søvn, før du stiger igen en kort tid, før du vågner. Faktisk er den natlige fald i temperatur en af ​​dine hjernes tegn, at det er tid til at sove. Iført pyjamas holder i kroppen varme, hvilket gør det sværere for din kerne temperatur at falde, og dermed forstyrre kvaliteten af ​​din shuteye. Sove nøgne i stedet og afværge svedige midnatopvågninger og hvile-reducerende kaste og dreje.

Det kan hjælpe dig med at tabe dig.

Din krop producerer et hormon kaldet cortisol, undertiden betegnet "stresshormonet. "Mens cortisol har en vigtig rolle at spille i forbindelse med stressfulde eller farlige situationer, øger det også dine madbehov og generelle sultniveauer.

Cortisol niveauer falder normalt under din søvncyklus, men hvis du sover dårligt forbliver hormonniveauet højt, hvilket får dig til at vågne op og er villig til at nå til nærmeste doughnut. Fordi sovende nøgen fører til mere genoprettende søvn, hjælper det også med at reducere cortisolniveauet, hvilket reducerer dit ønske om at overvære eller nå til sukkerholdige snacks om morgenen.

Det er en win / win situation.

Du vil se yngre

Cortisol er ikke det eneste hormon, der tæller på dyb søvn for sin naturlige cyklus. Melatonin og væksthormon, som begge spiller vigtige roller for at holde din krop ung og sund, afhænger af dit fald i kropstemperaturen under søvn for at stimulere deres produktion. Den bedste stuetemperatur for genoprettende shuteye er mellem 65 og 68 grader F, men mange mennesker holder deres soveværelser varmere end det. Tilføjelse af et ekstra lag stof fremkalder din kropstemperatur endnu højere, hvilket svækker søvnkvaliteten og forstyrrer frigivelsen af ​​disse to vigtige hormoner. Så for den bedste skønhedssøvn, skyll pj'erne.

Dit sexliv vil forbedre

Søvn nøgne kan forbedre dit sexliv, og ikke bare for den indlysende grund, at du er, nøggen.Når et par sover sammen i nakken, øger hudkontaktet frigivelsen af ​​kramhormonoxytocin. Dette følsomme hormon binder dig følelsesmæssigt tættere på din partner, og forandrer din sexdrev. Ekstra bonus: da du allerede er nøgen, er der ingen besværlige pyjamas at fjerne før romantik!

Det er sundt

Søvn nøgt lader din hud trække vejret let og giver dine mere "delikate" områder mulighed for at komme ud og forblive kølige.

Dette reducerer din modtagelighed for irriterende gærinfektioner eller varmeudslæt. For mænd, der rammer hønsensunderbundene holder testiklerne kølige, hvilket er bedre for sædproduktion, et stort problem, hvis du forsøger at blive gravid.

Det sparer dig penge

Når du har noget andet end et smil på vej til slummerland hver nat, behøver du ikke bruge penge på natkåber, og du får mindre tøjvask - dermed lavere nytteværdi regninger og ikke så meget brug af vaskemiddel. Plus, du bliver køligere, så mindre tilbøjelig til at køre aircondition eller ventilator om sommeren.

Det er bare Plain føles godt

Den nederste linje er, at sove nøgne føles decadent godt. Din hud er meget følsom, og børsten af ​​blødt stof mod din krop er en sensuel behandling. Ingen klud vrider rundt om dine ben, ingen kløende blonder, ingen elastik til at klemme, du er fri og let mellem arkene.

Så fortsæt, og tag springet i aften - skur disse pj'er og tag hovedet til nikkelandet i din fødselsdagsdragt. Du sover bedre, føler dig bedre og ser bedre ud … hvad er der ikke at elske?