8 måder at afgifte efter en hård arbejdsuge

Det har været en uge . De tidlige morgener og sene aftener på kontoret er sammensat til en stor slør. Din krop ømmer. Det gør også dit sind.

Så når du forlader arbejde i en uklar fredag, hvad kan du gøre for at afgifte, inden du kommer tilbage mandag?

Vi spurgte Unge iværksætterråd: ”Hvordan stresser du efter en hektisk uge på arbejdet?” For at finde ud af det.

1. Tilbring tid med familie og venner.

Lad os ikke glemme det, der er vigtigt i livet. Hvis du arbejder døgnet rundt, brænder du ud. I slutningen af ​​dagen er succes balance, lykke og forhold, der betyder noget. Desuden kommer de bedste ideer ofte fra et udhvilet, lykkeligt sind.

-Allie Siarto, Allie Siarto & Co. Fotografi

2. Lad din underbevidsthed løse problemet.

Nogle gange har jeg mine største gennembrud gennem passiv tænkning. Jeg synes faktisk, at denne type tanker er befriende. Vend din opmærksomhed mod noget andet for at lade din underbevidsthed bryde igennem til et svar. Du finder muligvis den løsning, du har været på udkig efter, mens du træner, kører eller endda sover.

-Ross Resnick, Roaming Hunger

3. Overvej din præstation.

Giv dig selv en ugentlig performanceanmeldelse for både dine personlige og professionelle mål. Har du opnået dem? Hvordan håndterede du hårde beslutninger? Kunne du have forbedret en bestemt samtale? Hvad skal du gøre anderledes i næste uge? Lad din hjerne dissekere og reflektere over din præstation, så du kan forbedre ugen i ugen.

-Faraz Khan, Go Direct Lead Generation

4. Frakobl så meget som muligt.

At tage en mental pause fra arbejde og en digital detox giver dig mere hjernekræft i den følgende uge. Hvis du har råd til at afbryde forbindelsen i endnu en dag, vil jeg varmt anbefale det. Du vil utvivlsomt kompensere for det i performance i den første time tilbage til arbejde på mandag.

-Reuben Yonatan, GetVoIP

5. Læs noget.

At læse noget (uanset om det er et blogindlæg eller en roman), som du nyder, er en fantastisk måde at gå til en anden verden på, at absorbere visdom og hjælpe dig med at forbedre dig selv og dit arbejde.

-Kenny Nguyen, Big Fish-præsentationer

6. Sov ind.

Lørdag er den eneste dag, hvor min alarm ikke går. Selvom det er 30 eller 60 minutter længere end normalt, kan jeg godt lide følelsen af ​​at vågne op til mine børn lege eller spørge om morgenmad snarere end klokkeslæt fra en digital enhed.

-David Ciccarelli, Voices.com

7. Kog et måltid.

Det enkle ritual med at tilberede et måltid tvinger os til at bremse og virkelig forbinde med det, vi spiser. Så ofte i løbet af ugen er vi så travlt, at det er let at bare få fat i forarbejdet mad, skyve den ind og gå. Det er ikke sundt eller værdsættende. At tage sig tid til at forberede et lækkert, sundt måltid er også en god måde at komme i kontakt med venner, familie og kære.

-Dave Nevogt, Hubstaff.com

Bliv ikke fast i en usund daglig slibning. Tjek 13 måder at tage sig af hver dag på, ikke kun i weekenden.