Drs. oz & roizen: afgifte til foråret

Vores grundlæggende forudsætning er: Din krop er fantastisk. Du får en do-over; det tager ikke så lang tid, og er ikke så svært, hvis du ved, hvad du skal gøre. I disse kolonner giver vi dig et kort kursus i, hvad du skal gøre, så det bliver let for dig at gøre og derefter at undervise andre.

Da det næsten er tid til jorddagen-fejring den 22. april, har vi besluttet at diskutere en anden måde for dig at forblive ung: din detox-plan.

Selvfølgelig ønsker vi ikke, at du skal føle dig paranoid. Eller at du skal slå dit hus ned og flytte til en stråhytte. Men vi ønsker, at du skal være opmærksom på nogle potentielt giftige indenlandske fælder. Det skyldes, at eliminering af toksiner fra dine omgivelser ikke kun kan reducere din risiko for store sygdomme (som kræft eller astma), men også kan forbedre din livskvalitet og den generelle følelse af velvære (som at have mere libido, hvis du vil have sådan, hvilket mest af os gør det efter 28 år. Mens læger kan diagnosticere, hvad der foregår i din krop, er det op til dig at diagnosticere, hvad der sker i dit miljø. Her er nogle eksempler på ting, du kan gøre for at rense dit eget miljø.

Selvom den nyere isolering skærer brændstofregningen, fanger vores moderne hjem også giftstoffer, så luften så meget ud som muligt ved at åbne vinduer og døre med skærme. Få et gør-det-selv-hjemmetestningssæt, og tjek din kælder for radon og form denne uge. Begge har bevist farer, og du vil aldrig vide, medmindre du kigger efter. Efterlad dine sko ved hoveddøren. Du sporer ind giftstoffer som pesticider til græsplæner, der kan blive fanget i tæppet og forurene børn. Det er en gammel praksis, og det fungerer. Må ikke mikrobølge plast ; får du små mængder af ftalater i din mad, når du varmer det. Dæk mad med keramik, glas, papirhåndklæder eller vokspapir i stedet. Opbevar ikke åbne fødevarer i dåser i en længere periode, fordi fødevaren udsættes for kemikalier som epoxyharpiks og aluminium (de vil også begynde at smage metallisk). Reducer faktisk antallet af konserves, du spiser. Bisphenol A (BPA), der efterligner østrogen (der går den libido igen), udvaskes fra dåseforingerne ind i fødevarer. Så længe vi taler om BPA og ftalater, skal du slippe af med alle flasker og dåser ved hjælp af enten som foring. Og slippe af med alle tankstationer og lignende kvitteringer; de indeholder den mest BPA af noget, vi har fundet på . Og sørg for at vaske hænderne efter at have set på kvitteringen - håber du ikke kysser dem. BPA absorberes ikke let gennem huden, så det er hvad der er i eller på din mad eller hvad du placerer i din mund, der får dig til at få det. Og hvad det gør er skræmmende. Brug produkter, der beskytter dine puder og madrasser mod støvmider . Deres ekskrementer - der udgør 2 pund hvert andet år i puder - kan føre direkte til astma. Du kan få 1-mikron filterplader og puder, der slipper luften ind, men holder dyrets mikrostøv ude. Eller bare skift dine puder. Luft altid tørrensning natten over uden plastikposerne for at fjerne den giftige perchlorethylen, der bruges. Det bedste luftfilter til dit hjem er et HEPA-filter med høj effektivitet. Udskift dit klimaanlægsfilter fire gange om året og rengør dine luftkanaler hvert tredje år . Delvis rengøring kan forværre din luft, så gør et godt stykke arbejde, når du angriber det sammenklumpede materiale. Kontroller og rengør også dine befugtere, fordi de kan indeholde giftstoffer. Når du taler om filtre, skal du sætte en på din vandforsyning, inklusive bruser, for at fjerne trihalometaner, en blanding af klorid med organiske elementer, der kan irritere din hud - medmindre du er stolt af vask på 60 sekunder.