7 Reflekterende spørgsmål, der fører til bedre vaner

@marishkakuroedova via Twenty20

At indrømme, at vi ikke har forfulgt lykke, eller at de bedste versioner af os selv gør ondt. For at undslippe denne virkelighed overbeviser vi os selv om, at alt er i orden. Vi accepterer en fabelagtig følelse af lykke, som ofte ignorerer eller formindsker velvære. Og vi bliver offer for gamle vaner som mestringsmekanismer. Gamle vaner forhindrer os i at forpligte os til at ændre og kvæle vækst.

9 Dårlige vaner, der kan føre til ulykke

Når vi indser det liv, vi har, er det ikke det, vi havde forestillet os, hvad gør vi så? Eller endnu bedre, hvad skal vi gøre?

Først skal vi starte med at evaluere gamle tankemønstre og vaner og derefter fortsætte rejsen ved at stille hårde spørgsmål. Spørgsmål adresserer kerneproblemer og guider os. Det hjælper med at tackle gamle vaner, mens der åbnes plads for nye blomster.

Overvej et par forslag, der hjælper dig med at genoplive et forhold til dig selv, din egen version af lykke og et liv fuldt af betydning:

1. Kan jeg tage små skridt i dag, der fører til en bedre morgendag?

Start småt for at undgå at springe ind over dit hoved. Lille håndterbare, meningsfulde handlinger påvirker forandring. Byg vaner, der kommer fra små ændringer over en lang periode. Nøglen til succes her er konsistens. Vis dig selv i dag, og disse nye vaner vil føre til større ændringer senere. Daglige ændringer styrker positive holdninger og energier. Gå ikke dette skridt alene. Bed dine kære om at slutte sig til dig og oprette partner til ansvarlighed. Lad dit momentum provosere andre til at skabe bedre vaner.

2. Hvilken værdi vil jeg give mit liv?

Hvilke områder i dit liv ønsker du at fremhæve? Handler din mission med mig selv eller med andre? Kan du beskrive værdien i fem ord? Ikke sikker på, hvor du skal starte, så overvej hvad du blev draget til som barn og se om det ikke føles som værdi, du gerne vil forfølge eller dele med verden. Berøringsbase med det, der betyder mest for dig for at skabe et nyt forhold til dit bedste selv. Hvis du bemærker, at nogle vaner ikke længere understøtter dit livs formål, er du nødt til at lade dem gå. Den værdi, du ønsker, kan ikke være i konflikt med dine handlinger, ellers kommer du intet hurtigt.

3. Hvor kæmper jeg med tid, energi og undskyldninger?

Det er lettere at give undskyldninger end at tage de rette skridt mod bedre vaner. Dog at vide mere om disse undskyldninger vil hjælpe med at finde triggers. Der er en videnskab til at bryde dårlige vaner. Hvis du kæmper med tiden, hvor kan du fjerne en vane, der ikke længere tjener dig til at gøre plads til en vane, der understøtter vækst? Hvis du kæmper med energi, skal du overveje, hvor du bruger din energi på ubetydelige detaljer, der forhindrer dig i at samle energi mod positive mål. Få tid og energi til at arbejde for og ikke imod dig. Gamle vaner bliver krykker, og undervejs har vi overbevist os selv om, at knoglen aldrig vil rette sig, såret aldrig vil heles. Sandheden er, at de fleste undskyldninger er direkte knyttet til frygt.

4. Hvad er jeg bange for?

Vi bliver ofte knyttet til dårlige vaner, fordi vi ikke er klar til forandring, et nyt liv eller et nyt selv. Selvom smertefuldt er ofre, er det et sikkert sted, fordi det er behageligt og velkendt. For at bryde bånd med gamle vaner og skabe plads til positive, skal der ske et par ting. Du skal være villig til at være sårbar og ærlig, hvilket involverer at fortælle sandheder, der er ubehagelige. Du skal være villig til at være medfølende med dig selv og undgå dom, så bedre vaner kan vokse. Hver gang en frygt dukker op, skal du sidde med den og spørge, hvordan du kan gøre det negative til et positivt.

5. Hvem kan være en inspirationskilde, en ekspander, en tilhænger?

Omgiv dig med positive mennesker, der gør positive ting, og du følger organisk efter. At have et samfund er en nøgleingrediens til succesfuld forandring. Vær ikke bange for at gå fremad, skub ind i disse vækstkanter ved at bede folk om hjælp. Menneskerne omkring os er refleksioner af, hvem du ønsker at blive, og nogle gange hvem vi ikke ønsker at blive. Ved at fordybe dig i et sundt samfund, uden at vide det, finder du dig selv efterlignende på kraftfulde måder. Kraften i menneskelig forbindelse bør ikke undervurderes her. Og det gælder for at bruge andres ideer som springbræt mod bedre vaner.

6. Elsker jeg mig selv?

For dem af os, der allerede er på jagt efter egen kærlighed, er dette spørgsmål svært at stille og besvare. Men at elske dig selv betyder meget. At elske selv betyder at søge vaner, der bygger en bedre version af os. Selvkærlighed er både forfølgelsen af lykke og viljen til at være egoistisk. At elske dig selv betyder også at give tilbage til andre for at mindske ego. Bedre vaner kan også starte med at hjælpe andre med at leve et bedre liv.

7. Hvad ville min yngre selv sige om mig i dag?

Dit yngre selv burde være stolt af den du er i dag. Hvilke vaner engagerer du dig i, der ikke skaber en følelse af glæde for din yngre version af mig selv? Målet er at være et lys på din egen vej. Inspirer dig selv, vær en helt, vær den person, dit yngre selv ville beundre. Når du udnytter disse følelser, bliver mange gamle vaner lettere at fjerne, mens andre blot falmer væk.