50 måder at slappe af uden at bruge penge på

Selv dem, der arbejder for en arbejdsgiver, er nødt til at betragte sig som selvstændige i disse dage. Formen på vores karrierer er ændret, og uanset om du arbejder for dig selv, har du forpligtet dig på lang sigt med et større firma, eller du ønsker at ændre virksomheder, vil selvledelse adskille dig fra dem, der sidder fast med en mentalitetsbetaling .

At være succes i dag betyder at motivere dig selv, udfordre dig selv og være stolt af dine resultater. Men det betyder også, at du er ansvarlig for dit eget velbefindende - både den livskvalitet, du nyder uden for kontoret, og den måde, det reflekterer over, hvad du er i stand til at opnå professionelt.

Det gammeldags billede af det kaffe-åndedrættede workaholic er dybt dateret. I stedet for at være rolig, i kontrol, indhold og behageligt at være omkring er alle tegn på, at du gør et godt stykke arbejde. Et element af stress kan hjælpe dig med at opnå fantastiske ting, når du er ude af en frist, men at være i stand til at styre din arbejdsbyrde og afbalancere din tid og følelser vil resultere i et bedre liv for dig og bedre ydeevne på arbejdspladsen.

En sådan disposition kræver mere end gode intentioner; det kræver regelmæssige, opmærksomme teknikker, såsom at spise godt, få masser af motion og frisk luft og vide, hvordan og hvornår man skal slappe af. For eksempel kan det at gøre et krydsord om aftenen (i stedet for at bevæge sig uden hensyn til Facebook) distrahere dig fra dine bekymringer, mens du også holder dit sind tunet. Hvis du rammer et museum eller et galleri i din frokostpause, kan du forberede dig til en god eftermiddags arbejde bedre end at spise en pakket sandwich ved dit skrivebord og forsøge at multitaske.

Så hvis du vil forynge dit professionelle syn og få den balance mellem arbejdsliv og liv i gear, kan du tjekke nedenstående infografik, der tilbyder 50 budgetvenlige måder at genoplade dit sind og krop på.