5 spørgsmål for at finde ud af, om du er en knude

Find ud af, hvor du rangerer på denne quiz tilpasset fra Jon Gordons The No Complaining Rule

(Wiley, 2008). Læs de fem udsagn nedenfor, og vælg derefter det svar, der bedst beskriver, hvor stærkt du er enig eller uenig med hver enkelt. I slutningen, samlede din score for at se, hvor du falder i den klagende skala - sammen med korrigerende handlinger, der kan føre dig til en mere salig tilstand.

1. Jeg deler normalt mine problemer med andre.

4. Er meget enig
3. Enig
2. Uenig
1. Er meget uenig

2. Det ser ud til, at folk afbrød mine samtaler ved fester.

4. Er meget enig
3. Enig
2. Uenig
1. Er meget uenig

3. Når jeg skriver tanker på Facebook, får jeg ikke så mange likes.

4. Er meget enig
3. Enig
2. Uenig
1. Er meget uenig

4. Hvis mit liv blev gjort til en film, ville jeg karakterisere det som et drama i stedet for en kærlighedshistorie, komedie eller inspirerende historie.

4. Er meget enig
3. Enig
2. Uenig
1. Er meget uenig

5. Når vi taler med kolleger, diskuterer vi ofte de irriterende politikker og folk på arbejdet.

4. Er meget enig
3. Enig
2. Uenig
1. Er meget uenig

Skriv din score nu ved at tilføje de tal, der svarer til hvert svar. For eksempel, hvis du svarede "Højt enig" for alle fem spørgsmål, ville dit samlede antal være 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20.

17–20: Du er en meget grumpy klager.

Det er tid til at sparke den klagende vane. Prøv disse værktøjer:

1. Udskift skal med for at komme til. Hver gang du skal klage over, at du skal gøre noget, skal du i stedet huske dig selv, at du får det til.

2. Brug den men + positive tilgang: Hvis du klager, skal du sige ordet men tilføje noget positivt - for eksempel: Jeg har ikke lyst til at træne i dag, men jeg ved, at det vil gøre mig mere produktiv.

3. Tal med dig selv i stedet for at lytte til dig selv. Mest negativitet og ulykke skyldes det faktum, at vi lytter til os selv. I stedet for skal du tale med dig selv, fodre dit sind med opmuntring og tanker, der brænder din succes.

13–16: Du er en knude.

Udskift negativitet med disse handlinger, så du dyrker positiv energi:

1. Øv taknemmelighed. Vær taknemmelig for det, du har, snarere end at dvæle ved det, du ikke gør.

2. Ros andre . Fokuser på, hvad folk gør rigtigt, og de vil gøre flere ting rigtigt.

3. Start en succesdagbog. Tænk ikke på de ting, der gik galt før sengetid; overveje dagens succes.

9–12: Du er midt på vejen.

Skift gear og fokus på det positive med disse tre tip fra Gordons bog The Positive Dog

:

1. Tag en takvandring hver morgen; tænk på alle de ting, du er taknemmelig for, når du slentre.
2. Forvandl tab til læringsmulighed og hold dig stærk. For hver udfordring, spørg hvad du kan lære af den.
3. Gør klager til løsninger. Identificer en løsning for hver klage. Processen vil træne dit sind til at fokusere på det positive.
(Se Gordons 11-dages handlingsplan med daglige strategier for at fodre dig selv med positivitet.)

5–8: At være en grump er ikke et problem for dig.
Bliv positiv og fortsæt med at dele den positive energi.
Har du en mørk sky over dit hoved? Abonner på det gratis Seeds of SUCCESS-nyhedsbrev, en ugentlig dosis af inspiration og positivitet. De omkring dig vil være glade for, at du gjorde det.