Det er vigtigt at planlægge aktiv tid ind i dit liv, ligesom du ville gøre på et møde. Meget af min tid bruges på vejen, så jeg sørger for, at jeg altid har mulighed for at gå en tur. Nogle gange betyder det blot at gå rundt i lufthavne, eller det kan betyde, at man budgetterer i tide til at gå til aftaler for at lære et nyt område at kende, træne og få et nyt perspektiv. Jeg prøver også at gå i gymnastiksalen på hver tur eller i det mindste gøre nogle øvelser på farten. Jeg stoler på en række iPhone-apps, der hjælper med at holde mig på sporet.
- Tink Taylor, grundlægger og præsident for dotmailer
Jeg får tid til fysisk aktivitet og implementerer den i min ugentlige rutine, fordi det giver mig øget mental energi og giver mig mulighed for at være effektiv i mit arbejde. Jeg skifter det op hver uge; Ellers vil monotonien tilskynde mig til at springe en træning over. Et trick, jeg bruger, der er fantastisk til travle, iværksættere er at kombinere en fysisk aktivitet med en social eller med et arbejdsengagement, som en skitur med venner i weekenden eller en netværksbegivenhed, der også involverer en træningsklasse. Det er som at dræbe to fugle med en sten.
- Agnieszka Burnett, grundlægger og kreativ direktør for Nomaterra
At opnå en balance mellem arbejdsliv og liv er en konstant kamp for kvinder, især dem af os, der navigerer i en række roller i vores liv. At udnytte kraften i klarhed og valg har været nøglen for mig. Jeg starter med at blive klar over, hvad mine prioriteter er, gå tilbage og se på det store billede af mit liv og derefter tage magtfulde valg, der understøtter både mit personlige liv og min forretning. Dette kan undertiden betyde at sige
nej og sætte stærkere grænser. Andre gange handler det om at huske, at jeg ikke kan være alt for alle, og jeg er mest effektiv, når jeg bevæger mig mod aktiviteter, der nærer i stedet for at nedbryde mig.
- Kelly McNelis, grundlægger af Women For One
Gør det tidligt og få det ud af vejen. Livet har en vane at ødelægge de bedst planlagte planer. Ved at træne om morgenen kan du sikre dig, at intet forstyrrer din træningstid og forhindrer dig i at forblive sundt. Eftersom din krops endorfiner er på deres højeste niveauer, når du først vågner op, kan du maksimere effektiviteten af din træning ved at gøre det tidligt om morgenen.
- Rahim Charania, CEO, American Fueling Systems
Blokér altid mindst en halv time om dagen for fysisk aktivitet. Jeg spiller normalt basketball eller går på gymnastiksalen hver dag. Det er meget vigtigt, da du føler dig bedre og vil være mere produktiv, hvis du integrerer fysisk aktivitet i din daglige rutine.
- Randy Rayess, medstifter af VenturePact
Denne artikel kom oprindeligt i juni 2017-udgaven af SUCCESS- magasinet.
