Sådan hackes dine mål for fremtidige dig

Future Me er stærkt organiseret, aldrig stresset, altid til tiden og altid forberedt.

Future Me er … lidt af en løgn. Eller i det mindste, lad os kalde hende en fiktion.

Fordi sandheden er, at Present Me er en smule uorganiseret, plaget med ubeslutsomhed, løber fra hit og dit, og ofte kryber for at få ting gjort. (Jeg lægger mig ikke af, forresten, jeg er bare ærlig og realistisk - hvilket er det første trin i denne øvelse.) Hvis Future Me faktisk bare er mig… hvordan sker det så?

Hvor kom denne kløft fra?

Det viser sig, denne tankegang er allestedsnærværende - og vores hjerner er skylden.

Forskere har fundet, at vi opfatter vores fremtidige selv som fremmede - ikke nogen, vi faktisk er forbundet med eller bliver.

”Når man tænker på sig selv om en måned eller et år eller et årti, praktisk set, registrerer din hjerne denne person på måder, der ligner, hvordan det ville registrere Taylor Swift eller postmanden eller damen, der kører bilen i den næste bane over, ”Forfatter Becky Kane forklarer i en artikel til Doist.

Derfor gør det det så svært at gøre tingene i nuet - hvad enten det er at spare penge eller slå på gymnastiksalen - der kommer vores fremtidige selv til gode. Du kan ikke kigge efter din egen egeninteresse, hvis du tror, ​​at Future You er en anden helt.

Forskere har fundet, at vi opfatter vores fremtidige selv som fremmede - ikke nogen, vi faktisk er forbundet med eller bliver.

I stedet for at lægge alle dine æg i en kurv, der lever i fremtiden, kan du faktisk tage et skridt lige nu - og det starter med at huske, at Future You er bare dig, med alle dine samme ønsker, mål, ting at gøre og kampe. Den sidste er nøglen. Tænk på det på denne måde: Fremtid Du vil ikke være i stand til # crushgoals, hvis hun stadig beskæftiger sig med de samme smertepunkter, som du står overfor.

Først skal du identificere, hvad der føles hårdt ved dit mål - uanset om det faktisk er at gøre denne træningskurs til tiden, tage initiativ til at lave planer for weekenden eller have sund mad i huset for at snacke på.

Du kan antage, at Future You sandsynligvis vil kæmpe med de samme ting - medmindre du griber ind nu. Planlægning forud for, hvordan du takler disse ting, kan give dig en følelse af fred og kontrol og skabe det ideelle miljø for Future You til at trives.

Her er et par måder, næsten alle kan være venligere over for deres fremtidige selv:

• Bloker for distraherende steder.

Det er let at sige, jeg skulle holde op med at bruge så meget tid på Instagram! men ikke så let at faktisk lytte. Skift dit sprog omkring denne idé og se, hvad der sker: "Hvis jeg bruger en masse tid på Instagram lige nu, vil jeg have mindre tid til mine kreative projekter / gymnastikrutiner / lave et hjemmelavet måltid senere."

At binde det, du laver lige nu sammen med, hvordan du vil føle dig senere, kan gøre dig meget mere opmærksom på konsekvenserne af dine handlinger. Og hvis det ikke fungerer, skal du downloade en af ​​de mange browserudvidelser, der kan hjælpe dig med at blokere distraherende sider.

• Læg dit træningstøj op.

Hvis det er den sværeste del af din træning at komme ud af døren - og er det ikke altid? - gør din fremtidige løbebåndsløbende en tjeneste og læg dine tøj og gymnastikpose natten før. Og hvis du faktisk træner dit ømme punkt, skal du lave en plan for at møde en ven på gymnastiksalen eller til en løb.

• Opbevar et lager køleskab.

Weekender er til at se film, se venner og ikke lave kedelige ting. I det mindste er det, hvordan min tænkning går. Fejl er den sidste ting, jeg vil gøre på en søndag, men den ene ting, der får mig til min lokale købmand ved navn Mister Mango, husker Future Me - hun kommer hjem sent på en onsdag aften, intet er åbent i sit kvarter, og frokosten var ni timer siden.

At bruge 20 minutter på at få tag i to poser med dagligvarer fyldt med sunde, energigivende ingredienser nu er den gode ting at gøre for Future Me. (Og hun er altid taknemmelig.)

• Automatiser dine besparelser.

Hele “indstil det og glem det” maxim fungerer virkelig. Hvis du kun kan bruge de penge, du har, og du vil planlægge en velhavende fremtid, kan du ikke foregive, at dit fremtidige selv kommer til at ramme lotteriet eller komme i en stor spand med rigdom.

Nuværende Du kan faktisk få denne rigdom til at ske ved at planlægge det . Banker gør det utroligt let - du kan oprette tilbagevendende månedlige indskud fra din checkkonto til din sparekonto, hvor pengene kan sidde en regnvejrsdag. Det samme gælder for at sætte penge i en 401 (k) eller en Roth IRA. Langsomt socking væk selv $ 50 om måneden kan tilføje på måder, som du Future Self vil takke dig for.

2. Kanaliser fremtiden for dig.

Den anden aften, da jeg var udmattet efter en lang dag, var det sidste, jeg ønskede, at løbe rundt og vælge et udstyr til den næste dag. Men så syntes en lille birdie at hviske i mit øre, i morgen vil morgenen være så travl som den altid er … og du har en frist til at komme ud af døren … hvorfor ikke få det gjort nu? Og for en gangs skyld lyttede jeg faktisk.

Denne stemme fra Future Me overbeviste mig på en eller anden måde om at finde en trøje og bukser og sokker, og gæt hvad? Den næste morgen var sømløs.

Du ser, jo mere du beskytter Future You ved at slå tingene du kan gøre i dag, jo mere vil du opfordre dig til at holde op med disse positive rutiner.

3. Bliv realistisk omkring Future You.

En af grundene til, at vores fremtid selv føler sig så utilgængeligt og som praktisk talt forskellige mennesker, er fordi vi tror, ​​vi ikke har nogen idé om, hvad der vil ske mellem nu og da - måske vil ting ændre sig! Måske vinder du lotto!

Men måske er din nuværende du den, du får - og det er også en vidunderlig ting. Så du skal være venlig mod Future You nu og hjælpe dem med at udvikle sig. Alt det kræver er en lidt fremsyn - og øje med din meget lyse fremtid.