Kæmpe hjerteanfald og slagtilfælde med broccoli juice opskrifter
Det handler om at leve så almindeligt som muligt (Oktober 2024)
Broccoliens gamle historie
Broccoli er en cruciferøs mad relateret til spire, kål, blomkål og arugula, for blot at nævne nogle få. I den indspillede historie daterer broccoli sig så langt tilbage som Romerriget, hvor det blev stor popularitet i Middelhavets køkken. Dens oprindelse antages at være over 2000 år siden til ca. 700 fvt. Broccoli ankom til USA via italienske indvandrere, men det var først i 1920'erne, at det begyndte at vinde popularitet.
I dag findes den på borde verden over, fra Asien til Nordamerika, og er en af de mest populære grønne grønne grøntsager!
Den nyeste forskning
Broccolis evne til at hæmme tre hovedproblemer i kroppen er uden fortilfælde blandt grønne grøntsager: anti-immune, oxidative stress og afgiftningsreaktioner. Sulforaphanindholdet i broccoli har kardiovaskulære fordele ifølge en undersøgelse. I andre undersøgelser har broccoli vist sig at beskytte mod en række kræftformer, herunder blære, bugspytkirtlen og æggestokkene, for blot at nævne nogle få! Dets rige indhold af fytokemikalier som isothiocyanat og suforaphan har vist sig at hæmme udviklingen af kræftfremkaldende celler. Forbrugende korsfrugter som broccoli har også vist sig at mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Fordele i korthed
Broccoli er blandt superfoods for dets rigdom af næringsstoffer. Der er en grund, som dine forældre altid sagde: "Spis din broccoli! "Med ekstremt lave kalorier pakker broccoli en stærk slag med fiber, protein, vitaminer og mineraler, phytonutrienter, antioxidanter som lutein, quercetin og beta-caroten og folater.
Broccoli er rigeligt i mineralerne jern, calcium, kalium, fosfor, zink, mangan, chrom, magnesium og selen, og er også en rigelig ressource af vitaminer C, A, K og B-komplekse forbindelser. Det har ingen kolesterol eller fedt, bortset fra de sunde omega-3 fedtsyrer.
Lækker Juice Opskrifter Med Broccoli
Gulerod Broccoli Power!
- 2 Gulerødder
- 1 Apple
- 2 kopper Broccoli
- Dash of Gurkemeje
- ½ "frisk Ginger
Broccoli Grape Fantasia!
- 1 Apple
- 1 pint Druer - helst Concord
- 2 kopper Broccoli
- 2 blade frisk Basil
- 1 skive frisk Jalapeno
Strategisk sipping for at reducere slagtilfælde
Mennesker, der drak 6 eller flere ounce kaffe hver dag, reducerede deres risiko for slagtilfælde med 20 procent i forhold til folk, der sjældent svirrer, ifølge en undersøgelse rapporteret i Stroke:
Tak berry meget: lavere hjerteanfald risiko
Unge og middelalderen kvinder med diæter med anthocyanin - et stof, der findes i røde og blå frugter som jordbær og blåbær - var omkring en tredjedel mindre ...
At kæmpe eller ikke for at kæmpe?
Jeg kan huske den første gang, jeg så det berømte Shakespearean-skuespill, Hamlet. Det var utroligt -…
