Doubtbusters: slette mig selv

Lad os sige, at dit barn kommer til dig og forklarer, at han eller hun vil køre til klassepræsident. Ville du se din lille stolthed og glæde i øjnene og sige: ”Gør det ikke. Du er ikke så populær, og der er nogle virkelig seje børn, der går på det job. Der er ingen chance for at du vinder ”?

Selvfølgelig ville du ikke sige det. Du ville mønstre uendelig entusiasme og forberede dig på en opvarmet kampagne - måske gå til boghandlen og købe Sun Tzus kunst The War of War . ”Lad os få det til at ske, ” siger du. ”Vi opretter det bedste kampagneslogan, designer de fedeste plakater og begynder at ryste hænder.”

Her er problemet: På en eller anden måde mellem barndom og voksen alder brister mange af os vores naturlige tilbøjeligheder til at drømme og gøre stort. Tigerbørn bliver voksne kattekatte, hæmmet af selvbegrænsende overbevisning, der udjævner vores selvtillid, skader produktivitet og dæmper succes.

”Når du tænker på alle de kampe, vi gennemgår i livet, kommer det meste af vores selvbegrænsende tro, ” siger Arizona-baseret iværksættermentor Ali Brown. ”Når vi sidder fast, er det ikke fordi vi holdes tilbage af en anden.” Brown led af denne mentalitet i årevis og troede, at hun ikke var god nok til at arbejde for sig selv. Så i slutningen af ​​1990'erne mødte hun en freelancer for virksomheden, hvor hun arbejdede på fuld tid.

”Han var flink, men ikke for smart og tjente meget på at arbejde for sig selv, ” husker Brown. ”Jeg tænkte, Wow, jeg tror, ​​jeg kan gøre dette. ”Hun gik ud på egen hånd et par måneder senere. I dag omgiver hun sig selv med ”positive mennesker, der gør store ting. De får mig til at indse, hvad jeg er i stand til. ”

Når du erstatter negative grænser i din tro om dig selv med positive billeder, der fokuserer på dit potentiale, "din succes øges eksponentielt, " siger Brown.

Opret et øjeblik enhver glas-halvfulde tendenser og vær ærlig over for dig selv, selvom minder som Brown's får dig til at krybe, fordi de alle er for velkendte.

Relateret: 5 Mindset-fælder, der vil afspore din succes

Svar ja eller nej på disse scenarier. Har du nogensinde:

•

Sad lydløst på et møde, bange for at lyde stum, hvis du delte en idé?

• Tilladte andre at bestemme for dig, fordi du tvivlede på dig selv?

• Vist væk fra en mulighed, fordi du satte spørgsmålstegn ved din evne?

• Blevet kynisk, jaloux eller vred på andres succes?

• Spekulerede på, om du nogensinde vil udgøre noget betydningsfuldt?

Hvis du svarede "ja" til mindst tre af disse fem almindelige situationer, er du en selv tvivl.

Du har masser af selskab.

”Selvbegrænsende overbevisning er overalt og en del af os alle, i større eller mindre grad, ” siger Bruce Frankel, forfatter til Hvad skal jeg gøre med resten af ​​mit liv? ”Nøglerne til at overvinde mange af disse er at genkende dem, forstå hvordan vi fik dem og derefter forvise dem gennem vedvarende aktivitet.”

Sagt på en anden måde: At eliminere selvbegrænsende overbevisning er helt mulig.

Et første skridt i at komme videre er at erkende, at du er nødt til at komme ud af din egen måde at komme videre på. Advarselssymboler om selv-tvivl inkluderer en tendens til at svare "ja, men …" når man bliver spurgt om mål eller fremskridt, siger Frankel.

”Hvordan kommer din virksomhed ikke i gang nu?”

”Det ville have været, men …”

Det andet trin er at vide, at mange selv tvivlere ikke engang er klar over, at de er deres egne fjender - de søger konstant tilladelse eller godkendelse, før de går videre. Hvis du løbende arbejder mod en anden "kvalifikation, certificering, betegnelse eller grad", er oddsene, at du holder fast og har brug for at have en ærlig samtale med dig selv, ifølge Brown.

For at erobre selvbegrænsende overbevisning er det vigtigt at tage handling . ”Bevægelse slår meditation, ” siger Brown. Positive tilbud og inspirerende køleskabsmagneter vil kun gå så langt. Du kommer ikke fremad, før du bevæger dig for at komme ud af din egen måde.

Lad os se på fire almindelige selvbegrænsende overbevisninger og de handlingstrin, du kan bruge til at buste gennem dem, der starter i dag.

Nr. 1: Jeg er ikke god nok til at opkræve et anstændigt gebyr for mine tjenester.

Jackie Awve fra Fort Lauderdale, Fla., Var overbevist om at forlade sit cushy forretningsjob for at åbne sit eget marketingfirma: Hun havde de rigtige kontakter, et perfekt færdigheds sæt og et enestående lokalt omdømme. Men hvad hun fandt afskrækkende var spekulatet med at bede gebyrer, der ville give hende en levestandard, der svarer til hendes gamle virksomhedsløn.

”Jeg var bekymret for, at det at gå ud på egen hånd ikke ville være stabilt nok, at jeg ikke ville være i stand til det, ” siger den 44-årige mor. ”Der var ikke noget sikkerhedsnet, og jeg var bange for freefall. Det var som at stå på en klippe ved at springe i vand eller springe fra et fly - jeg tænkte, jeg ved ikke, om jeg kan gøre det. Jeg fik panik. ”

Doubtbuster: Jenn Lee, en Orlando, Fla.-baseret forretningscoach, rådede Awve til at negle detaljer, ligesom hvor mange klienter og projekter det ville tage for at erstatte eller overskride hendes gamle løn. Dernæst var det at bestemme, hvordan hun skulle prisgive sin service “så den passer til, hvad markedet bærer og foder hende, ” forklarer Lee. "Når du først har kendt dine numre, er resten i opbygning og levering af mærket for at imødekomme det, du har lovet."

I det første forretningsår slå Awve sin gamle løn. At have et overordnet mål om succes hjalp, siger hun, men at tage specifikke skridt for at tjene penge. ”Hvis du fokuserer på handlingerne, er det ikke så overvældende, ” siger Awve. ”Du er klar over, at du faktisk er god nok, og andre mennesker vil også genkende det.”

Nr. 2: Jeg er ikke værdig til at være i

I årevis var Cathi Nelson fra West Hartford, Conn., For skræmmet til at forlade et salgsjob og starte sit eget firma. Hun følte, at forretningsejere tilhørte en eksklusiv klub, som de blev født i - en klub, som hun ikke var blevet bedt om at tilslutte sig.

”Jeg blev skræmt, ” siger hun. ”Jeg spurgte fortsat mig selv, fortjener jeg at have virkelig succes? ”

Doubtbuster: Nelson siger, at hun har overvundet sin frygt ved blot at ”dukke op” til lokale handelskammermøder, netværksgruppesamlinger og en tre-måneders klasse for små virksomheder. Hun satte sig et mål om dagen og koncentrerede sig om at gøre den ene ting godt, som “hjalp, når jeg følte mig overvældet af alt, hvad jeg ikke vidste.” Hun tog telefonen og rakte hen til folk, hun beundrede og bad om hjælp.

Med tiden grundlagde hun et fotoarkiveringsfirma, PhotoSimplified, og Association of Personal Photo Organizers. En tidlig sejr blev accepteret til at tale på en fotograferingskonference i Las Vegas. ”Jeg tilbragte det meste af min tid på mit hotelværelse, usikker og spekulerer på, om jeg hørte hjemme, ” siger hun, efter at en skuffende fem mennesker kom for at høre hende tale.

Men til hendes overraskelse, da hun igen ansøgte om at tale på den samme konference det næste år, var hun booket, og mere end 75 personer deltog i hendes session. Et år gjorde hele forskellen. ”Jeg tror nu, at jeg hører hjemme i lokalet, ” siger Nelson, 54 år gammel. ”Det, der betyder noget, er gensidig respekt og en vilje til at dele og lære.”

Nr. 3: Jeg er ikke så god som de er.

Mange af os læres at måle os mod berømte individer og andres resultater - ”ikke på det, vi opdager og gør, ” siger Frankel. ”Som et resultat taber vi belønningen for oplevelsen ved at bekymre os om at måle op med en anden.”

Doubtbuster: Jalousi og vrede over, hvad andre gør eller udfører, er gode indikatorer på nogen, der er forvirret af selvbegrænsende overbevisning, siger Frankel.

For at bekæmpe "Jeg er ikke-så-god-som" -syndromet foreslår Frankel at kortlægge en plan og fejre babytrin og milepæle: "Opret vanen med at gøre, at gå videre."

Frankel siger, at det også hjælper med at leve i øjeblikket ved at lægge dit ultimative mål til side for simpelthen at fokusere på møtrikker og bolte i din fremgang. Endelig kan du nyde turen ved at finde mennesker med lignende interesser. ”Se dig selv gøre de ting, du vil, " siger han (tjek nedenstående tilbud for at få det bedste råd til visualisering af din succes).

Nr. 4: Jeg er bange for succes.

Dette er en frygt, som jeg ofte hører, når jeg taler med store salgsteam. En sælger vil rejse sig og sige, at han er ”rædselsslagen for succes”, fordi han har set, at kammerater kun kommer på øverste niveau for derefter at miste deres titler og rækker. Nu er han bange for, at den samme ting vil ske med ham, så han sørger desværre for at få resultater fra midten af ​​pakken og holder op med at prøve at gå videre.

Doubtbuster: Modeller ikke din vej på andres fiasko. Lær af andres udfordringer, men skab din succes baseret på dine virkelige ambitioner. Dit fokus bør ikke hæmmes af negative "hvad hvis" eller hindringer, der måske eller måske ikke er nede på vejen. Gør i stedet noget hver dag for at gøre hver dag bedre end den før.

Troen på alle striber påvirker, hvordan vi tænker og handler, og er meget vigtigere, end vi ofte er klar over, siger Brown. ”Folk går i krig og dør for deres overbevisning - det er hvor stærke de er. Så tro påvirker vores daglige beslutninger og vores ultimative potentiale. ”

I sin søgen efter at overvinde selvtillid og starte sin virksomhed, lærte Nelson, at de fleste iværksættere er villige til at tilbyde opmuntring og støtte.

”De har været der, gjort det, ” siger hun. ”Og hvis nogen siger nej, går jeg videre. Jeg holdt op med at tænke lille og begyndte at tænke stort. Jeg stoppede med at antage, hvad folk troede, tog en dyb indånding og tvang mig til at ringe. I små virksomheder kan mennesker ikke trives, hvis de er for bange. ”

På trods af, hvad populærkultur ofte får os til at tro, tager succes tid. ”Vi lever i en verden fyldt med fremstillede illusioner, hvor resultater ser ud til at ske ekstremt hurtigt, og hvor vi får falske, oppustede billeder, ” siger Frankel. En rejse på 1.000 miles begynder med et enkelt trin, som det gamle kinesiske ordsprog siger. Så sæt den ene fod foran den anden og kom bare i gang med søgen efter at opnå din største ambition.

På tv er Shark Tanks Barbara Corcoran helt klart en succesrig, intet-nonsens, kyndig forretningskvinde. Så meget, at det er svært at forestille sig hende som andet end fyldt med selvtillid.

Alligevel siger ejendomsmæglerbyggeren, at da hun var i 20'erne, var hun fyldt med selvtillid, bange for at nå frem til messingringen. Hun havde det, hun kalder "et selvbegrænsende bånd", der kører i hovedet.

At dumpe sin første mand, der fortalte hende, at hun aldrig ville gøre det i fast ejendom, var det første skridt til at gøre det stort. ”Jeg lærte at erstatte min frygt med et bånd, der sparker i min hjerne, der siger: Du har ret til at komme ud af livet præcis, hvad du vil og være så succesrig, som du vil være, ” siger Corcoran. ” Du har lige så meget ret som den næste fyr, den gudgivne ret til at komme der, ligesom enhver anden. Det er ikke en privat klub. ”

Dette bånd i Corcorans hoved har tjent hende godt.

”Det har fået mig gennem hver dør, jeg har været bange for, ” siger hun. ”Og jeg har altid fået det, jeg ville på den anden side.”