Drs. oz & roizen: katastrofets gør og ikke gøre

Her svarer de gode dokumenter på dine spørgsmål om, hvad de skal gøre, når nødsituation strejker.

Spørgsmål: Jeg har hørt om naturkatastrofer i nyhederne og ønsker at forberede min familie på nødsituationer, hvis vi er fanget i vores hjem uden magt. Hvad skal vi have, bortset fra åbenlyse ting som en lommelygte og vand?

A: Fantastiske valg indtil videre. Opbevar en gallon om dagen pr. Person - en to ugers forsyning - til vand til drikke og sanitet. Føj til listen ikke-mærkelige fødevarer, der ikke behøver at blive kogt - nødder, energibarer og konserves såsom kogt laks. Og en manuel dåseåbner (mere om det på et minut).

Når du har alt, hvad du tror, ​​du har brug for, skal du udføre en praksisøvelse, som vi mener er uvurderlig for at finde ud af, hvad du måske har gået glip af. På et tidspunkt boede Dr. Mike og hans kone i Californien, hvor de udførte regelmæssige øvelser med jordskælv. Her er, hvad de opdagede i deres indledende praksisweekend:

”Vi slukkede for elektricitet og vand og startede eksperimentet med et telt og vores nødudstyr i baghaven. Vi var godt forberedt … indtil vi prøvede at spise noget. Vi havde dåser, men havde glemt dåseåbneren. Vi har nu to dåseåbnere. Andre varer, vi havde på hånden: plastposer til opbevaring og hygiejne i fødevarer, saks, et termometer, pincet, solcreme, hyldestabil probiotika, aspirin, rengøringsmiddel / sæbe, æsker med latexhandsker, håndklæder, en solopladelader til lommelygten og mobiltelefon og en krum- eller solcelledrevet radio. Over tid har vi tilføjet et mekanikersæt med værktøjer, propantanke og komfur og luftmadrasser.

”Vi øver hver anden måned, så vi kan fortsætte med at lære, hvad vi virkelig har brug for, og erstatte det, vi bruger med friske ting.” Du kan finde en omfattende liste på Ready.gov/kit.

Spørgsmål: Selvom jeg ved, at det usandsynligt vil ske, bekymrer jeg mig over hvad jeg skal gøre, hvis min bil går af en bro og ud i en sø. Skal jeg først rulle vinduerne ned? Eller hold dem op, indtil bilen er nedsænket for at holde luften inde i bilen?

A: Wow - det har vi aldrig været spurgt før. Men omkring 8 til 10 procent af alle dødsfald ved drukning i USA forekommer i køretøjer, så dit spørgsmål er på rette punkt! Vi konsulterede vores beboerekspert om alt underligt og vidunderligt, Dan Neides, MD, der er inden for familiemedicin på Cleveland Clinic. Vi nåede også ud til en ekspert i køretøjsdybning, Gordon Giesbrecht, ph.d., leder af laboratoriet for træning og miljømedicin ved University of Manitoba, der har lavet snesevis af undersøgelser af dette scenarie.

Først og fremmest siger de at handle hurtigt for at komme ud. Dit bedste skud med at flygte er i begyndelsen af ​​den "flydende fase", hvor du har 30 sekunder til to minutter, før vandet når bunden af ​​sidevinduerne (det er når det bliver meget sværere at åbne dem og bilen begynder at synke ).

Det andet, som din bil rammer vandet, skal du følge disse trin: 1) Fjern sikkerhedsselen. 2) Fjern din børnes sikkerhedsseler, og bring dem tæt på dig eller en anden voksen, der kan hjælpe dem. 3) Åbn vinduerne ASAP. Elektriske vinduer skal fortsætte med at arbejde i et par minutter, men hvis de fejler, skal du bryde dem med en lommelygte eller hammer eller en vinduesbryderindretning. (En hammer eller lommelygte vil være i hver af vores biler efter denne weekend - tak for dit spørgsmål!) Uanset hvad du gør, skal du ikke åbne dørene, mens bilen stadig flyder, for det vil fremskynde vandet, der kommer ind i køretøjet, der får den til at synke hurtigere. 4) Skub først børn ud, og følg derefter. Eksperter omtaler dette som sikkerhedssele, børn, windows, out - mind det.

Hvis du stadig er inde, når bilen begynder at synke og vippe, kan du stadig undslippe, men dine chancer for overlevelse falder. Det skyldes, at når vandet stiger over bunden af ​​sidevinduerne, gør trykket det vanskeligt at åbne vinduer eller døre. På dette tidspunkt skal du flytte alle til bagsædet på bilen, som vil begynde at pege lige op, når bilen vippes. Når vand stiger inde i bilen, forbliver en luftlomme bagpå, hvor du kan trække vejret. Først når køretøjet næsten er fyldt med vand, udlignes trykket og giver dig mulighed for at åbne vinduer og døre og komme ud. Når dette sker, skal du åbne en hvilken som helst dør eller vindue (eller bryde det om nødvendigt), skubbe børnene ud og komme dig ud.

Hvad angår opkald til 911 siger eksperter ikke, fordi det spilder dyrebar tid i den flydende fase, når du har størst sandsynlighed for at undslippe; plus, et redningsteam kan ikke nå dig hurtigt inden for det 30 sekunder til to minutters vindue til at hjælpe.

Spørgsmål: Jeg elsker en god lynvejr og synes jeg er uovervindelig, så jeg træder udendørs for at se himlen. Min kone er bange for mig, men jeg siger hende, at jeg tager forholdsregler. Jeg står ikke i nærheden af ​​træer, og jeg har sko med gummisål. Er der noget andet, jeg skulle gøre?

A: Du spriter, ikke? Forsøger du at have golfbanen for dig selv i det tordenvejr? Ingen andre ønsker at stå nogen steder i nærheden af ​​dig. Lyn er i top tre af stormrelaterede mordere i USA, med de fleste dødsfald forekommende om sommeren. Gummisålesko som beskyttelse er en myte. Tro ikke, at fordi det ikke regner på dig, at du ikke er i fare - lyn strejker ofte uden for regnområdet, så langt som 10 miles væk.

Hvis du vil have andre eventyr, der er lige så farlige, kan du drikke en sukker soda ved hvert måltid eller ryge en pakke cigaretter dagligt. Det er hvor vanvittigt, vi tror, ​​at din hobby er - hvis du holder den op, skal du sørge for at have en god livsforsikringspolitik.

Spørgsmål: Jeg er en bekymring, så jeg er bekymret for, at jeg under en nødsituation fryser op og ikke vil være i stand til at tænke klart eller handle ret. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe mig med at slappe af og gøre, hvad der skal gøres i det øjeblik?

A: Ja, øv på forhånd. Som du kan fortælle fra vores første spørgsmål, tror vi på det. Faktisk udsættes alle dokumenter i træning for nødsituationer i simuleringscentre, så de kan lære at reagere korrekt og som et team. De fleste simuleringscentre tilbyder, for en pris, at træne dig i grundlæggende livsstøtte og almindelige nødsituationer - se online efter den nærmeste dig.

Hvis alt andet mislykkes, skal du trække vejret dybt. Vi tror på det for alle stressende begivenheder, og at lære at reagere på stress er grundlæggende for at forblive ung og sund. Du kan tage vores online forskningsbaserede program Stress Free Now på ClevelandClinicWellness.com for at lære vejrtrækning og andre teknikker, der hjælper dig med at navigere i stress.

Når du er i øjeblikket, skal du ikke bekymre dig om at være perfekt; bare prøv at gøre dit bedste. Og for support, ring 911 for at tale med en live operatør, der vil tale dig gennem, hvad du skal gøre, og hjælpe med at holde dig rolig.

Få mere nødhjælp fra dokumenterne - find ud af, hvad de siger at gøre, hvis du er bidt af en slange.