Drama på arbejde? måske er det dig ...

Arbejdspladsen er fuld af daglige opgaver, test og udfordringer. Uanset om det drejer sig om vanskelige medarbejdere, klienter, en stædig chef eller et modstandsdygtigt team, skal fagfolk på alle niveauer udvikle måder at tackle stress på. Midt i disse udfordringer kan det være let at se på omstændighederne udenfor - og endda andre mennesker - som årsagen eller årsagen til din stress. Denne reaktion er meget almindelig, så hvis du nogensinde har følt dig sådan, kan du være sikker, er du ikke alene.

Men overvejede du nogensinde, at du måske kunne være kilden til din egen lidelse? Ja, du . For nogle er dette koncept counterintuitive til, hvordan de føler eller ser deres situation - og det er netop problemet.

Når det uventede sker, er vores første reaktion at få panik, tildele uberettiget motiv og skyld til alle de mennesker eller omstændigheder, der sætter os i situationen. Vi har en tendens til at male os selv som offeret. Men derved spilder vi dyrebar energi i bekæmpelsen af ​​vores virkelighed. I stedet for at acceptere vores omstændigheder for, hvad de er, og bruge vores energi til at komme videre, innovere og løse problemet, vælger vi ofte en mere dramatisk vej, der er helt undgåelig.

Den gode nyhed er, at selvom vi har magten til at sætte os selv i den position, har vi også magten til at fjerne os selv fra det. Det hele kommer til tankesæt, og hvordan vi ser de uundgåelige udfordringer, der kommer vores vej. Vil vi være åbne for hvad der sker og fokusere på det, der er næste, eller vil vi lade det dræne os i form af stress?

Forbedre din arbejdsplads ved at stoppe krigen med virkeligheden og nyde den fred, der følger. Sådan gør du:

1. Omfavn virkeligheden.

Den gennemsnitlige person tilbringer to timer om dagen med at argumentere med virkeligheden. Dette er uheldigt i betragtning af at dette er et argument, vi vil miste 100 procent af tiden. Ja, vi har bestemt ret til at udtrykke vores frustrationer, men vil det faktisk have indflydelse?

Hvad nu, hvis dit ledelsesteam håndhævede nye processer for at sikre bedre kvalitetskontrolforanstaltninger, og du ikke var enig? Du kan sladre med medarbejdere om, hvordan det kræver mere arbejde eller udluftning om, hvorfor du mener, det er spild af tid. Men vil disse bestræbelser faktisk ændre noget? Tilføjer du værdi eller tænder ilden?

På den anden side forestil dig en verden, hvor du accepterede dine nye omstændigheder og fokuserede på, hvordan du kunne få succes inden for dem. Du sparer dig selv tid og frustration, mens du køber helhjertet ind til virksomhedens ændringer og din nye rolle. Det er en gevinst for dig både følelsesmæssigt og professionelt. Så lad os stoppe argumentet med virkeligheden og i stedet bruge vores energi til at gøre en sand forskel.

2. Stil din historie tavs.

Når vi står overfor udfordringer, har vores sind en tendens til at få panik og hoppe til konklusioner, der måske eller måske ikke er sandt. Vær forsigtig med det, du tror, ​​du ved med sikkerhed, og fokuser i stedet på fakta om situationen.

Stil dig selv spørgsmål som: Hvad ved jeg helt sikkert, at det er sandt i denne situation? eller Uden min historie, hvad ville jeg gøre for at hjælpe? Sørg for, at du reagerer på, hvad der faktisk sker, snarere end det, du tror eller tror, der sker. Når du først er i stand til at foretage denne sondring, vil du se dine omstændigheder gennem nye øjne, og din lidelse og stress vil være fortiden.

3. Fokuser på at være glad, ikke rigtigt.

En stor del af vores tilfredshed (eller mangel herpå) har at gøre med vores ønske om at være ret eller glad. At have ret betyder, at du er verdens dommer, du tror, ​​du ved, hvad der er bedst, uanset hvad. Men hvis du er fokuseret på at være lykkelig, ved du, at vi skal stoppe med at dømme og begynde at hjælpe.

Mennesker og begivenheder kommer ikke under forventningerne, og til tider må vi muligvis gøre mere end vores fair andel. Ofte kan vi tilføje den mest værdi i rummet mellem virkelighed og perfektion. Faktisk er dette rum selve grunden til, at de fleste af os er ansat. Hvis du virkelig ønsker at finde lykke, skal du modstå trangen til at betjene ud fra personlige motiver og gøre hvad du kan til større gavn for organisationen.

Husk, at fodring med drama på arbejdspladsen er helt valgfri. På et eller andet tidspunkt vil vi alle møde uventede situationer - nøglen er, hvor effektivt vi navigerer dem. Kyndige arbejdsgivere ved, at de bedste teammedlemmer er dem, der er hurtige, kan tilpasse sig let og ikke vil være en følelsesladet dræning for organisationen. Hvis du kan udstille disse kvaliteter og være en elsker af virkeligheden, vil du komme langt - på arbejde og i livet.

Prøv disse 7 måder at bringe friske og positive vibber til på kontoret.