Dr. oz's 4 søjler med lang levetid

Bliv åndedrag.

”Levetid handler om daglig energisk fysisk aktivitet. Gå udenfor, når du har læst dette og gå rundt i en halv times tid, og gør det i et tempo, så du bliver lidt åndedræt. Gør det et par gange om ugen, og du har gjort den vigtigste ting, du kan gøre for lang levetid. ”

Spis rigtig mad.

”Spis hel mad, mad der ser ud som den ser ud af jorden, når du spiser den. Disse næringsstoffer er for vigtige for os. Husk, at når du går ind i en købmand, går du ind på et apotek. ”

Har et formål.

”Du skal have en meningsfuld grund til, hvad du gør i livet. Pensionering kan sætte dette i fare. Hvis du har en hobby som at ønske at helbrede sult i Afrika, siger jeg ja, pension dig hurtigt. Men det har de fleste ikke. At sidde derhjemme og ikke gøre noget venter på død. Statistisk set risikerer du mest at dø inden seks måneder efter, at du går på pension. Hvis du giver dit hjerte en grund til at fortsætte med at slå, vil det. ”

Bliv screenet.

”Koloskopi. Mammografi. Prostataprøver. Opret et partnerskab med din læge. Oplysningerne er derude. Forebyggelse for mig handler om at gøre det let at gøre det rigtige. ”

fra Dr. Oz i oktober 2011-udgaven af SUCCESS .