Blåbær Smoothie Opskrift

Om det er sommertid, når blåbær er produktiv på markedet, eller hvis du har nogle blåbær i frugtkassen i dit køleskab, er en smoothie en god måde at nyde godt af bær, og denne lav-kalorie blåbær smoothie opskrift er en hurtig og sund version.

Blåbær er et glimrende supplement til din kost i enhver form eller form, og hvad er nemmere end at få din dosis i en lækker drink? Med sine enorme antioxidante egenskaber er blåbær blandt de mest næringsdige bær. Lavt i kalorier, er blåbæren høj i fiber, vitamin C og K, og mangan - så du kan ikke gå galt med en servering af den søde blåbær. Denne smoothie gør stor brug af friske eller frosne blåbær.

Denne opskrift kræver blåbær yoghurt, men du er velkommen til at bruge almindelig fedtfattig yoghurt, almindelig eller græsk eller endda fedtfattig vanilje yoghurt til noget tilsat sødme. Sørg for at vaske blåbærene lige før brug.

Hvad du skal bruge

• 6 oz. lite blåbær yoghurt
• 1/2 kop isterninger
• 1/4 kop frisk eller frosset
• blåbær

Sådan gøres det

1. Kombiner blåbær yoghurt, isterninger og blåbær i en blender. Bland op højt, indtil isbiterne knuses i små stykker, og du har en jævn konsistens.
2. Hæld og server. Du kan toppen med et par ekstra blåbær, hvis du ønsker det.

Per servering Kalorier 120

Vurder denne opskrift Jeg kan ikke lide det her. Det er ikke det værste. Sikker på, dette vil gøre. Jeg er en fan-ville anbefale. Fantastiske! Jeg elsker det! Tak for din bedømmelse!