Holdning er alt - her kan du holde det positive

Jeg er ikke meget af et tv-program, og når jeg stemmer, ser jeg normalt halvt og arbejder halvt på noget andet. Men nogle gange lærer man ting fra uventede steder, og det sker så, at en nylig Gatorade-reklame greb min opmærksomhed.

Annoncen viser nogle af verdens bedste atleter, som Michael Jordan og Peyton Manning, og bemærkede om deres fiaskoer - Jordans manglende evne til at gøre hans gymnasiums universitetsteam, Mansings uafgrundelige rookie-sæson - og hvordan disse nederlag fordoblede deres drev.

Hvilken kraftfuld besked. Selv Atlanta Falcons-quarterback Matt Ryan optræder og anerkender sit holds tankegang, Super Bowl i fjerde kvartal faldt til patrioterne i 2017 og antyder, at også han ville vokse fra oplevelsen.

Dette er den tid på året, hvor vi tænker på at genoplade, forny og omdefinerer os selv. Folk denne måned vil gøre alt fra at deltage i et motionscenter til at gå i gang med en åndelig tilbagetog.

"Uanset om du er 15 år eller 50, er dine syn på livet altid under opbygning."

Dette er værdige bestræbelser, men der er en mere livsforandrende ændring, vi kan foretage i tilstanden af ​​disse superstjerner atleter. Hvad hver af dem har gjort er at tilpasse deres holdninger. De ser livet gennem en positiv linse, uanset hvad det kaster deres vej. Denne optimisme brænder dem, fokuserer dem og giver dem mulighed for at sætte tilbageslag i perspektiv.

Holdning kan være vores bedste ven eller værste fjende, bibliotekaren i vores fortid, taleren for vores nutid og profeten for vores fremtid. Kort sagt, jeg tror, ​​holdning er den største determinant for vores livskvalitet.

4. Beløn ​​dine tankemønstre.

Vores følelser kommer fra vores tanker. Vi kan ændre dem ved at ændre vores tankemønstre.

Det er vores tanker, ikke vores omstændigheder, der bestemmer vores lykke. Ofte er folk overbevist om, at de vil være glade, når de når et bestemt mål. Når de gør det, er de overraskede og skuffede over at opdage, at de ikke føler sig opfyldt. Hvad de ikke er klar over, er at fylde ens sind med gode tanker hver dag, uanset hvad der sker i deres liv, vil give mere generel tilfredshed end engangshøjden af ​​et godt udført arbejde.

Relateret: 4 måder til aktivt at omprogrammere dine tanker

5. Udvikle gode vaner.

En holdning er ikke andet end en tankevaner. Vaner er ikke instinkter; de erhvervede handlinger. De sker ikke bare; de er forårsaget. Mange mennesker tillader deres vaner at kontrollere dem. Det er godt, hvis vanerne forbedrer vores livskvalitet. Hvis ikke, ja, livet bliver faktisk overskyet. Du kan ændre dine vaner. Sådan gør du:

• Liste over dine dårlige vaner.
• Bestem rod / årsagerne bag dem.
• Bestem en positiv vane til at erstatte en dårlig.
• Gør noget for at udvikle det.
• Handle efter denne nye vane dagligt.
• Beløn ​​dig selv ved at bemærke en af ​​fordelene ved denne nye vane.

Jeg ser vaneændring som en proces, så undskyld dig ikke, hvis du ikke ser resultater natten over. De tidlige stadier vil være de sværeste. Disse dårlige vaner ønsker at forblive i kontrol. I de midterste etaper er du ved det ordsprægede hegn og beslutter, om du skal træde fuldt ud på den anden side eller tumle tilbage på dine gamle måder. I det sene stadie har du med rette korrigeret en fejl og nyder det holdningsskifte, der følger med det. Men pas på: Complacency er fjenden. Bare spørg alle, der har tabt sig, kun om at få det tilbage.

Tilbage til Gatorade-reklamen, hvor tennis-store Serena Williams ser død på kameraet, stærkt øjet. Hendes hemmelighed for sejr var at være ”på den forkerte side i din sports største forstyrrelse”, en henvisning til hendes fantastiske fald i 2015 US Open til Roberta Vinci, en usædelig spiller fra Italien.

To år senere blev hun den eneste tennisspiller, mand eller kvinde, der vandt 23 singler Grand Slam-titler i den åbne æra.

”Jeg har måttet lære at kæmpe hele mit liv - blev nødt til at lære at blive ved med at smile, ” siger hun. ”Hvis du smiler, fungerer tingene.”

Relateret : Hvorfor din holdning er alt

Denne artikel kom oprindeligt i januar 2018-udgaven af SUCCESS- magasinet.