7 enkle måder at stoppe med at udskyde

Er du en procrastinator?

Videnskaben om fysik genkender to inerti-love, som begge kan relateres til udskydelse. Nr. 1, "Stående genstande er tilbøjelige til at forblive i stand" og nr. 2, "Bevægelige objekter har tendens til at forblive i bevægelse."

Hvilken repræsenterer dig bedst? Og hvordan kan du gå fra "stående" til "bevægelse"?

Prøv disse strategier for at stoppe med at udskyde:

1. Brug fem minutter på at liste over de ting, "du skulle gøre i morgen."

Bemærk flere vigtige aktiviteter, som du forsinker eller har sat på vent på et tomt ark papir.

2. Se på din liste - og gør en ting på den lige nu.

Læg den energi, du har rettet mod undskyldninger i den aktivitet, du har undgået. Handling eliminerer angst.

3. Vælg et tidspunkt (i dag) for at arbejde på listen.

Hvis det er den svære del for dig at komme i gang, skal du afsætte en udpeget tidslukke, mindst 30 minutter, til arbejde specifikt på et job, projekt eller personligt mål, som du har "forladt indtil senere."

4. Slut med at prøve at være perfekt.

Hvad der tæller er kvaliteten af ​​indsatsen, ikke perfekte resultater. Lad ikke dig forkæle med en optagelse af perfektionisme.

5. Hvis det, du udsætter involverer andre mennesker, skal du tale med dem.

Dine grunde til at udskyde handling kan være imaginære. Mangel på kommunikation forvandler molehills til bjerge.

6. Spørg dig selv, hvad er det værste, der kunne ske, hvis jeg gjorde det i dag?

Frygtes du for konsekvenserne af den handling, du har undgået? Det værste tilfælde vil sandsynligvis være en mindre ulempe eller et midlertidigt tilbageslag.

7. Forestil dig, hvordan du skal føle dig, når du gør hvad du end har udsat.

Frihed fra angst. Frihed fra irriterende pres. Frihed fra selv-tvivl. Udførelse af fratrædelsesopgaver giver dig et stort løft af selvtillid og energi.

Vidste du, at udsættelse kan være en god ting, når det bruges strategisk? Tjek 6 tip til at være en produktiv udskyder.