9 måder at stoppe med at udskyde og få tingene gjort

Perfektionister er store procrastinators. Stående indtil sidste øjeblik rive de ind i et projekt med støvflyvning og klager over utilstrækkelig tid. Perfektionist-procrastinators er mestre af undskyldningen for, at kort varsel forhindrede dem i at udføre det kvalitetsjob, de kunne have gjort.

Men det er næppe den eneste række udskud. For andre kommer det med en gnagende følelse af at være træt, altid bagved. De forsøger at fortælle sig selv, at de tager det roligt og samler deres energier til et stort nyt skub, men udsættelse adskiller sig markant fra ægte afslapning - det sparer ikke tid eller energi. Tværtimod, det dræner begge sider og efterlader selv tvivl og selvbedragelse i stedet.

Vi har alle travlt. Hver dag lover en kæmpe liste over mennesker, der skal se, projekter, der skal gennemføres, e-mails, der skal sigtes igennem og opfordringer til at foretage. Henri Nouwens klassiske bog Making All Things New

“> At gøre alle ting nye sammenligner vores liv med” overdrevne kufferter, der sprænger i sømmene. ”

Det føles som om der for evigt er alt for meget at gøre, vi siger, at vi virkelig er under pistolen denne uge. Men at arbejde hårdt eller endda heroisk for at løse et problem er lidt til vores ære, hvis vi oprindeligt skabte problemet. Når de fleste mennesker refererer til sig selv som under pistolen, vil de tro, at presset og problemerne ikke er deres skyld. I de fleste tilfælde dukkede pistolen dog op, efter at han ikke havde gjort noget i god tid. I stedet for at være proaktive tidligt, udskudte de, indtil forfaldsdatoen blev en krisefrist.

En af de bedste flugt fra udskudningsfængslet er at tage selv de mindste trin mod dine mål. Folk udsætter normalt på grund af frygt og mangel på selvtillid og ironisk nok bliver de endnu mere bange, når de er under pistolen. Der er mange måder at eksperimentere og teste nyt grundlag uden at risikere hele boldspilet på et spil.

Erfaringen har vist, at når folk går efter et stort mål på én gang, undgås de altid. Hvis du skulle sluge en 12-ounce bøf på én gang, ville du kvæle. Du skal skære bøf i små stykker og spise en bid ad gangen.

Så er det med prioritering. Proaktiv måloppnåelse betyder, at man tager hvert projekt og skærer det op i små stykker. Hver lille opgave eller krav på vej til det endelige mål bliver et mini-mål i sig selv. Ved hjælp af denne metode bliver målet håndterbart. Når der laves mini-fejl, er de lette at rette. Og med opnåelsen af ​​hvert minimål, motiverer den positive feedback dig til at tage det næste minimål.

Så skridt fremad, og gør det nu, og gør det rigtigt . For at stoppe med at udskyde og være mere proaktiv skal du gøre disse ni ting:

1. Indstil din vågentid en halv time tidligere i morgen.

Brug den ekstra tid til at tænke over den bedste måde at tilbringe din dag på.

2. Husk og gentag dette motto: "Handling i dag, ikke i morgen."

Håndter hvert stykke indgående mail kun én gang. Besvar din e-mail enten tidligt om morgenen eller ved udgangen af ​​dagen. Blokér bestemte tidspunkter for at foretage telefonopkald, tage telefonopkald og møde personligt.

3. Når folk fortæller dig om deres problemer, skal du give løsningsorienteret feedback.

I stedet for at påtage sig problemet som din egen opgave, skal du først spørge, hvad det næste skridt de planlægger at tage, eller hvad de gerne vil se skulle ske.

4. Afslut, hvad du starter.

Koncentrer al din energi og intensitet uden distraktion på at gennemføre dit nuværende større projekt.

5. Vær konstruktivt hjælpsom i stedet for kritisk uden hjælp.

Udskift nogen eller noget at prise i stedet for at deltage i gruppegreb, grudge-indsamling eller syndefester.

6. Lav en liste over fem nødvendige, men ubehagelige projekter, du har udsat, med en gennemførelsesdato for hvert projekt.

Umiddelbar handling på ubehagelige projekter reducerer stress og spænding. Det er meget vanskeligt at være aktiv og deprimeret på samme tid.

7. Søg efter og samtale med en vellykket rollemodel.

At lære af andres succeser og tilbageslag vil uundgåeligt forbedre produktionen af ​​enhver art. Hør sandelig; virkelig finde ud af, hvordan dine rollemodeller gør det rigtigt.

8. Forstå, at frygt, som et akronym, er falsk bevis, der vises reel, og at held kan betyde at arbejde under korrekt viden.

Jo flere oplysninger du har om ethvert emne, desto mindre sandsynligt er det for at afskyde dine beslutninger.

9. Accepter problemer som uundgåelige udskiftninger af ændringer og fremskridt.

Med det hurtige skift i samfundet og erhvervslivet bliver du overvældet, medmindre du ser ændringer som normale og lærer at kigge efter dets positive aspekter - som nye muligheder og forbedringer - snarere end at beklage det negative.

Der er ikke sådan noget som en "fremtidig" beslutning; der er kun aktuelle beslutninger, der påvirker fremtiden. Procrastinators venter på lige det rigtige tidspunkt for at beslutte.

Og hvis du venter på det perfekte øjeblik, finder du dig selv løbe på plads og ubevidst grave dig selv dybere ned i dit skridt. Gå ud af din komfortzone og gå fra procrastinator til proaktiv og produktiv.

Lav dit personlige motto: "Stop med at sy og begynd at gøre!"