5 måder at overvinde din mest almindelige frygt for arbejde

Frygt er et svar på fysisk og følelsesmæssig fare; det skal holde os opmærksomme og sikre. Men for meget frygt for oplevede trusler forårsager bare angst og stress, og på arbejdet kan det stoppe vores karrierer.

Her er fem af de mest almindelige frygt, folk har for arbejde, og fem måder at overvinde dem på:

1. Frygt for ikke at passe ind

Frygt for afvisning har eksisteret, så længe mennesker har været på jorden. I stammetider kan det at dø ud fra en gruppes sikkerhed betyde død, så denne frygt indgroet i os.

Modgift: lyt dybt og hold dig åben.

Mere end noget andet ønsker andre at vide, at du lytter til deres ideer og bekymringer. Du behøver ikke at bidrage til enhver diskussion, men dit team vil sætte pris på at vide, at du vil høre dem. Da alle har forskellige ideer, vil det at være åben for at høre andres oplevelser tilføje din egen viden.

2. Frygt for at føle sig fast

Vi ønsker alle at føle, at vi kan rykke op i en virksomhed og blive belønnet. At vide, at det er i vores magt at påvirke, der vil hjælpe med at lindre denne frygt.

Modgift: Lær at tænke to niveauer op.

Spørg dig selv: Hvad ønsker og har brug for min chef? Hvad er den persons største udfordring? Hvordan kan jeg få min chef til at se godt ud i den persons øjne? Hvad kan jeg bidrage med i færdigheder, ekspertise og resultater?

3. Frygt for at ikke lide

Det er en normal, menneskelig egenskab at søge andres opmærksomhed og ros. Det er når vi ikke værdsætter os som værdige, dygtige og gode nok, at vi lader denne frygt overtage.

Modgift: Nægter at kritisere og antage det bedste.

Når du virkelig finder noget at lide i andre, reagerer de normalt venligt. At finde det positive i en situation vil hjælpe med at skabe en anden atmosfære for hele holdet. Vær sikker på, at du er en sympatisk person. Ligegyldigt hvad, vær venlig med alle. Brigham Young sagde: ”Hvorfor skal vi bekymre os om, hvad andre synes om os; har vi mere tillid til deres meninger end vi gør vores egne? ”

4. Frygt for utilstrækkelighed / fiasko

Frygt for fiasko kan gøre os tilbageholdende med at blive involveret eller prøve nye, udfordrende projekter. Når det får os til at udskyde eller ikke sætte nye mål, kan det føre til det, vi frygter - negativt påvirker vores karriere.

Modgift: Afklar forventningerne og modstå perfektionisme.

Spørg din chef, ”Hvordan ser succes ud i slutningen af ​​dette projekt?” Bestem derefter, hvad feedback du har brug for undervejs for at sikre, at du er på banen. Husk, at der ikke er sådan noget som perfekt. Vær villig til at prøve nye ting og gøre dem ufuldkommen. Spørg dig selv: Hvad lærte jeg? Hvad kunne der have været gjort anderledes, hvis jeg havde perfekt viden i starten?

5. Frygt for at blive fyret

Der er mange grunde til, at enhver kan blive fyret: Virksomheden mister nøglekunder, der er enorme skift i branchen, eller ny ledelse ønsker at tage virksomheden i en anden retning. Vi kan ikke altid kontrollere det, men vi kan planlægge det.

Modgift: Vær opmærksom og forbered dig.

Hold en åben dialog med dine kammerater og chef. Kend branchen, og hvor din virksomhed passer ind i det marked. Hvordan har det sig med hensyn til økonomi, nøglekunder og sandsynlige ændringer? Uden at klage, spørg din chef, hvad du kan gøre for at hjælpe med at lindre arbejdsbyrden og gøre fremskridt med projekter og mål. Opbevar mest af alt en liste over dine egne resultater, så du ikke kun kan formulere dem, men bruge dem, hvis du pludselig har brug for at opdatere dit cv.