14 Sind
At tage sig af dit sind og krop lønner sig på enorme måder: Du vil føle dig bedre, træffe smartere beslutninger, have mere energi, være mere nacn, forebygge sygdom og mere. Her er nogle enkle, let at udføre ideer til forbedring af din mentale og fysiske sundhed:
1. Brug din modsatte hånd med enkle opgaver, som at åbne en dør. Det vil styrke den anden side af din hjerne og øge koordinationen.
2. Kontroller din hud med melanom, inklusive ryggen. Kig efter uregelmæssige formede (asymmetriske) mørke pletter. Hvis du finder nogen, skal du kontakte en læge.
3. Lyt til pædagogiske podcasts som "Freakonomics" og "Stuff You Should Know", mens du gør ting, der ikke kræver personlig interaktion ― træne, gøre pligter eller spille videospil, for eksempel.
4. Når dit restaurantmåltid er leveret, skal du dele dele i halvdelen og læg dem i en kasse til et senere måltid. Ude af øje ude af sind!
5. Saml et førstehjælpssæt og koldt middel.
6. Luk døren til dit kontor, når du arbejder derhjemme. Denne enkle afmontering signaliserer din hjerne til at fokusere på de opgaver, der er tæt på .
7. Arbejd med et Sudoku eller et andet hjernebyggende puslespil.
8. Sid og stå lige op. Skriv en påmindelse i din arbejdszone.
9. Vask hænderne grundigt (sidder godt mellem fingrene); gør det til en vane at lydløst synge ABC-sangen og fortsat skrubbe indtil sangen slutter. De fleste stopper for hurtigt.
10. Tjek smarte taktikker fra Eat This, Not That
11. Begynd at læse en nonfiction-bog om et emne, du er interesseret i, men ikke ved meget om.
12. Åbn en ordbog tilfældigt, og tjek siderne for et ord, du ikke kender. Lær dens stavemåde og betydning.
13. Lyt til denne måneds SUCCESS- cd efter arbejde.
14. Prøv en ny restaurant med en ven. (Tip: Spar penge ved hjælp af Groupon eller slå op anmeldelser med Yelp.)
SUCCESS- medarbejdere Mary Vinnedge, Jennifer Chang og Josh Ellis bidrog med disse ideer til at forbedre dit sind og krop dag for dag.
Find 45 flere måder at gøre over dit sind og krop i maj 2014-udgaven af SUCCESS .
6 Maling Farver, der vil ændre dit sind om hvid
Se den neutrale maling farver, der vil ændre dit sind om hvid maling til dit hjem. Disse smukke off-whites er perfekte til enhver stil.
Georgia på min sind cocktail opskrift
En vindende cocktail er judy bronsons georgia på mit sind en nem cocktail opskrift, der blander bourbon, ingefær, basilikum og fersken til en fabelagtig drink.
15 Citater fra historiens største sind
Succes er en videnskab; hvis du har betingelserne, får du resultatet.
