Hvorfor ledere har brug for at gøre tid til sig selv

Vi roser typisk den person, der er den sidste, der forlader kontoret, og som arbejder i weekender og helligdage. Ofte er denne person dog den første, der falder i krigen for arbejdsløshed.

Lederskab kræver lange timer og stor indsats, men hvile og afslapning er lige så vigtig som hårdt arbejde. Go-getters føler ofte, at hvert minut af hver dag skal fyldes med arbejde, men det er bare ikke en sund måde at leve på. Fordi flere ikke altid betyder bedre, skal en leder lære at trække en hård linje i sandet, når han bliver bedt om at påtage sig et ubegrænset ansvar. At lære at sige ”nej” er et spørgsmål om selvopbevaring.

Ledere skal tage tid for sig selv, og de skal ikke undskylde eller føle sig skyldige for at gøre det. Vi er sønner, døtre, mødre og fædre, før vi er professionelle, og det er vigtigt ikke at forsømme de dele af vores liv, der gør os til det mest menneskelige.

Manglen på at omfavne "hvidt rum" kan resultere i en akut nedgang i produktivitet såvel som kvaliteten af ​​det producerede arbejde. Stress forårsager mentale blokke, der hæmmer kreativiteten. Det øger også sandsynligheden for skødesløse fejl.

Fra stavefejl til ubesvarede detaljer i en kontrakt kan fejl forårsaget af manglende fokus normalt undgås. Når hjernen ikke er fri for unødig belastning og ikke fungerer på sit maksimale potentiale, forvirrer og ulykke arbejdet, og selv de mest jordiske opgaver bliver vanskelige.

Stress kan også forårsage fysiske lidelser. Hovedpine og forhøjet blodtryk er almindelige i den professionelle verden. Overspisning, som er et svar på stress, er en anden belastning på kroppen forårsaget af overarbejde. Fordi sindet og kroppen er så sammenflettet, når den ene lider, den anden gør det også.

Metafysik lærer, at hvad sindet har, kroppen manifesterer, og derfor er det bydende nødvendigt, at enhver leder prioriterer mental og fysisk sundhed som en del af en daglig rutine.

For at neutralisere arbejdets stress skal du undertiden glemme det og rumdel. Frakobl hjernen og øv kroppen. Fysisk anstrengelse øger kroppens serotoninniveau, hvilket forbedrer humør og hukommelse og mindsker sult og depression. Når din krop og hjerne har det godt, klarer du dig godt. Din produktivitet, effektivitet og holdning er begge målbart bedre, når du tager dig af dig selv.

Når du oftere kan komme til dit "glade sted", er du mindre tilbøjelig til at blive unødvendig ophidset. Når folk omkring dig ikke behøver at bekymre dig om at sætte dig af med et uforsigtigt ord eller en tankeløs handling, bliver din arbejdsplads og dit hjemliv mere roligt.

På grund af denne øgede positivitet forbedres din generelle opførsel og ydeevne på samme måde. Denne tragt med fordelagtige resultater forstørres ved at inkorporere R & R i arbejdsdagens strenghed.

En leder, der prioriterer nedetid, afslapning og selvpleje, opdager en stigning i det samlede velvære og i flere dimensioner af ydeevnen.

Selvom vi ved, at balance mellem arbejde og liv er en myte, har arbejdslivs integration og prioritering brug for mest tid og opmærksomhed. Agile ledere behandler disse principper med samme hensyn som de tekniske komponenter i deres arbejde.

Når man ved, at de ikke behøver at vælge mellem et hårdt erhvervsliv, familie eller egenomsorg for at få succes, skaber ledere et liv, de holder kær, som afspejler deres største prioriteringer. Ved at lære at slappe af og genstarte, sikrer de mest effektive ledere, at deres liv ikke ligner det dystre i nul-sum-spil.

Jeg kendte en partner på et øverste advokatfirma, der arbejdede ekstremt hårdt som ung associeret, hvilket banede vejen for en succesrig og givende karriere. Arbejde var helt klart en prioritet for ham. Han ville komme der tidligt og på de fleste nætter, blive sent. Han tog ofte arbejde hjem og arbejdede også i weekenderne.

Ikke kun det, han ville også påtage sig store projekter uden for arbejde, der ikke var relateret til hans primære specialisering. Derudover sad han i adskillige virksomheds- og nonprofit-bestyrelser. En dag bemærkede jeg, at han så lidt træg ud og spurgte ham, om han var i orden.

Advokatpartneren sagde, at til trods for alt det arbejde, han havde lagt ned i de sidste 40 år, al den værdi, han gav andre, al den personlige og professionelle succes, som han kolliderede, havde han ikke taget sig tid til virkelig at nyde sit liv.

Selv lejlighedsvise golfspil og weekendrejser følte sig ikke som hvile, sagde han og tilføjede, at hans mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred led, fordi han valgte ikke at integrere regelmæssig hvile og afslapning i sin daglige rutine.

Til min overraskelse nævnte han, at han ville foretage et øjeblikkeligt og betydeligt skift i sine prioriteringer i arbejdslivet. Han ønskede en bedre livskvalitet. Det fandt mig aldrig, at en så dygtig person kunne føle andet end glæde og enorm stolthed. Han lærte mig dog, at ingen, ikke engang de mest succesrige ledere, kan være effektive uden at integrere hvile og afslapning i deres liv.

Spørgsmål til journal

1. Hvornår får du tid til at tage stikket ud i løbet af ugen?
2. Opret en liste med 10 foretrukne aktiviteter, der skaber spænding og forbedrer din evne til at tage stikket ud og slappe af.
3. Beskriv din arbejdsrytme. Ved du, hvornår du skal stoppe, revurdere og genoplade?
4. Hvordan hjalp dette princip dig med bedre at forstå din rolle som leder? Hvordan vil dens mestring gøre det muligt for dig at dyrke større effektivitet?
5. Hvordan vil du bruge de foregående strategier til at fremme din forpligtelse til at frakoble og slappe af?

Leadership Challenge

Opret en arbejdsuge-kalender, der inkluderer tid for dig til at slappe af og slappe af.

Hvornår planlægger du "mig tid"? Hvad planlægger du at gøre? Tilslut blokke af tid til leg, der supplerer blokke af tid til arbejde. Se nu, hvordan denne nye rytme føles. Efter en uge skal du vurdere din fysiske og mentale tilstand. Følte det sig godt at have tid til selvudgivelse?