Læseliste: gentænkning af positive tanker

Først offentliggjort i 1952, Norman Vincent Peale's Power of Positive Thinking fødte en filosofi, der er forankret i troen på, at et positivt udsyn tiltrækker et positivt resultat, og at at visualisere det positive, mens du afviser negativ tænkning, vil øge dine chancer for succes og ønske opfyldelse. Efter at have brugt mere end 20 år på at studere, hvordan optimisme påvirker præstation, succes og generelt velvære, mener Gabriele Oettingen, psykologprofessor i New York University, at positiv tænkning alene faktisk kan forhindre os i at nå vores mål.

Baseret på undersøgelser, som hun og andre udførte, kom Oettingen med mental kontrast, en tilgang til at nå mål, der involverer ”at sammenstille vores drømme med hindringerne, der forhindrer opnåelse.” I Rethinking Positive Thinking tilbyder Oettingen råd om, hvordan man anvender metoden til dit liv og introducerer en enkel firetrinsproces med det praktiske forkortelse WOOP (Wish, Outcome, Hindring and Plan).

Sig, at dit ønske er at jogge efter arbejde. Resultatet kan føles afbalanceret. Hindringen kan være træt når du kommer hjem. Når du har formuleret forhindringerne, skal du lave en plan for at omgå dem. Selvom Oettingen overvurderer videnskaben, er hendes praktiske råd værd, og metoden giver mening.

af Gabriele Oettingen
oktober
Portefølje; $ 27, 95

Oplev 9 måder, du kan sige nej til negativitet på.