Sådan stiger du op, efter at livet slår dig ned

”Det betyder ikke noget, hvor langt du måske stiger. På et tidspunkt er du bundet til at snuble. ”

Oprah Winfrey talte disse ord, mens han holdt en påbegyndelsestale ved Harvard University, og jeg finder fortsat mere sandhed i denne erklæring, jo længere jeg lever.

Hver af os oplever et par "snuble" i vores liv. Nogle af os har også mentale ar til at vise det. Måske er du lige blevet fyret fra dit job og ved ikke, hvordan du begynder forfra. Eller måske prøver du med al din styrke at finde en ny uden held.

Undertiden arbejder vi hårdt for de ting, vi virkelig tror på, kun for at livet ikke følger vores planer. I disse øjeblikke har du måske lyst til at smide håndklædet i. Eller at det bare ikke er værd at hjertesorg at gå efter dine drømme.

Disse følelser af smerte og tvivl er normale, men de bør ikke stoppe dig. Faktisk, når du er klar over, at du har ramt rock bottom, er der kun en vej at gå, og det er op. Processen kan være en vanskelig en og kan endda fjerne al din energi, men med en strategi og vilje kan det helt sikkert ske.

Her er nogle af de bedste skridt, du kan tage for at opnå din definition af succes, efter at livet slår dig ned:

1.

Når du har ramt jorden på alle fire, kan du føle behov for at benægte din situation eller tage den for givet. Gør ikke. Lad dig i stedet være sårbar over for din måde at føle dig på. Hvis du føler dig vred for at blive fyret, utilstrækkelig til en mislykket forretning eller deprimeret over, at din ægtefælle forlod dig, skal du acceptere det, du føler .

At tage tid til at føle dine følelser og sørge over din situation er en god start på at fokusere dig selv på det, der kommer. Du kan ikke rejse dig fra et fald ved at undgå det faktum, at du faldt og faktisk blev såret. Hvis du gør det, vil smerterne hæve sig og veje dig ned på et senere tidspunkt. Så sørg, græd, hvis du føler tårerne og skrig øverst på dine lunger, hvis det hjælper dig med at føle dig bedre. Og det vil det.

2.

Dette er som sørgende, men mere om at forstå, at hvad der er sket, kan ikke fortrydes. Hvis din virksomhed mislykkedes, og du er dybt i gæld, kan du ikke ændre denne kendsgerning. Ikke mindst på en dag og bestemt ikke ved at lamme eller ignorere den situation, du er i.

Hvis din ægtefælle gik væk fra dig og dine børn, og det gør ondt, kan det skade i lang tid. Men du kan ikke ændre noget af det. Så prøv at acceptere det og begynde at tænke på, hvad der kommer næste. Dette kommer, efter at du er stoppet med at skrige.

Dette er bare en del af helingsprocessen, og jo før du er i stand til at acceptere og forstå, hvad du ikke kan ændre, jo bedre.

3.

Når livet slår dig ned, er det normalt at føle sig skyldig, bebrejde dig selv og endda tilføje selvhat til den bunke. I slutningen af ​​dagen skal du dog lære at tilgive dig selv og finde en dør i mørket.

Tænk på alle de mennesker, der har været i din situation og med succes levet igennem den. Hvad gjorde de for at komme sig? Foretag din research, og læs om den.

Sandheden er, at midt i alle dine problemer og depression har en anden været i dine sko. En anden har følt, hvad du føler nu.

4. Evaluer dine muligheder, og omdefiner dine mål.

Når du har tilgivet dig selv og er klar til næste træk, er det tid til at evaluere dine muligheder. Spørg dig selv, hvad der kan gøres anderledes ved at vurdere, hvad der gik galt.

Hvis du har begået fejl, skal du skrive hver af dem for at lære af din opførsel. Hvis det var noget, du ikke gjorde, skal du tænke over, hvordan du ændrer ting næste gang. Og hvis du ikke begik en fejl, og alligevel mislykkedes, skal du fokusere på fremtiden. Der er sandsynligvis et aspekt fra din oplevelse, du kan lære af.

Når du evaluerer, skal du også tænke på din større vision. Hvad er det, du vil opnå, og hvornår vil du opnå det? Husk, at en af ​​de daglige vaner hos succesrige mennesker er målsætning. Du bør også nedskrive dine langsigtede mål og opdele dem i mindre daglige mål.

5.

”Et mål uden en plan er bare et ønske.”

Dette citat af Antoine de Saint-Exupéry er en stor påmindelse om, at bare det at have et mål ikke er nok. Du kan skrive det ned, opdele det i så mange små daglige mål, som du vil, men hvis du ikke har en handlingsplan til at udføre den, vil alle være forgæves.

Så lav planer omkring dit mål. Hvis dit mål er at heles fra et sammenbrud, og et af dine mindre mål er at læse inspirerende bøger, skal du planlægge at købe bogen. Selv denne plan kan omfatte mindre opgaver, såsom at identificere den rigtige bog ved at søge online eller bede om henvisninger.

Men vigtigst af alt, skal du huske at ikke give op. Du har ikke mislykket, før du afslutter, så hold ved med det.

Lav lignende planer afhængigt af dit unikke problem. Hvis dit mål er at få investorer til din start-id, skal du planlægge at deltage i begivenheder og henvende dig til potentielle investorer. Sørg derefter for, at du faktisk følger de ting, du skriver ned.

Med tiden bliver det lettere at rejse sig og følge igennem. Du behøver ikke at udøve så meget vilje, fordi du har dannet et sæt vaner dag ind og dag ud. Du har et formål. Dine planer og mål er det formål. De giver dig en grund til at vågne op hver morgen.

Hvis du på et tidspunkt har lyst til at trække dig tilbage i depression, skal du gå tilbage til nr. 3, hvor du lærer at tilgive dig selv. At lytte til musik, dele dine oplevelser med mennesker og læse bøger kan hjælpe med at undgå tilbageslag.

Men vigtigst af alt, skal du huske at ikke give op. Du har ikke mislykket, før du afslutter, så hold ved med det.