Hvordan negativ tænkning kan ødelægge dit liv

Jeg kender en kvinde, der er bosiddende i den negative zone på heltid, der har sparet i årevis på sin drømmeferie. Da hun endelig var kommet der, regnede det konstant - og hendes ferie blev ødelagt.

Nu er det vigtigt at forstå, at bopæl i den negative zone betyder, at uanset hvad godt der måtte komme på din måde, vil du finde noget galt med det. Dette er hvad jeg kalder Eeyore syndrom.

Denne form for tænkning afspejler en mangel på tillid til dig selv og en manglende tillid til livsprocessen. Som et resultat bliver din glæde og påskønnelse af alle de gode ting, som livet har at tilbyde, forvrænget, hvilket efterlader dig i en voldsom tilstand og i sidste ende ulykkelig tilværelse.

Husk, at tanker ikke bare sker. De er noget, vi skaber, og derfor er vi i stand til at dirigere dem. Når der sker noget foruroligende, er det dine tanker om situationen, der enten minimerer eller forstørrer den effekt, det vil have på dig.

Relateret: Det tager en positiv holdning at opnå positive resultater

Min ven lod sig selv oprette et tankemønster, der forårsager en negativ følelsesmæssig reaktion, og som udløste en usund fysisk reaktion. Du behøver ikke at være læge for at vide, at hendes hjerte kørte, hendes mave var stram, og hun følte sig simpelthen ikke rigtig.

Disse fysiologiske bivirkninger fik hende til at tænke endnu mere negativt, hvilket igen irriterede hendes tilstand osv. Og så videre. Det var en ond cirkel, som hun skabte. Faktisk er den virkelige absurditet i alt dette, at denne kvinde vil genopleve hele prøvningen af ​​sin regnfulde ferie hver gang hun fortæller denne historie og multiplicerer hendes negativitet langt mere end den faktiske oplevelse nogensinde kunne - et klassisk eksempel på sneboldeffekten. Og jeg er villig til at satse på, at hun har et arsenal af lignende ”Ve-er-mig” -historier for at bevise for verdenen og for sig selv, at hun var og altid vil være et offer.

Så i stedet for at klynke og fremsætte udsagn om, hvor dårlige ting er, og hvor dårlige ting har været, skal du gøre ethvert forsøg på at komme med udsagn, der får dig til at se situationen fra en mere positiv vinkel. Det er dit valg. Du kan vælge at blive offeret eller sejreren. Derfor er vanen med at metodisk skifte dine tanker vigtigst. Husk, at målet med at hoppe tilbage fra enhver negativ oplevelse gradvist er at flytte din tankegang til ting, der får dig selv til at føle dig bedre.

Relateret: Husk disse 10 ting i stedet for at klage