Dårligt humør? her er hvordan man hopper tilbage til en god

For mange år siden, midt i min komediekarriere, var jeg i New York City og kørte en lejebil, som blev ved med at bryde sammen. Det var 98 grader, klimaanlægget virkede ikke, og sved hældte fra min krop. For at gøre tingene værre, var jeg i verdens største trafikpropper, og jeg var allerede 45 minutter forsinket til en meget vigtig audition. Jeg begyndte at føle et lavine af negative følelser, der bygger sig op. Hvad ellers kunne gå galt? Jeg indså snart, at det var det forkerte spørgsmål at stille - for hver gang du stiller et spørgsmål som det, har universet sin egen måde at svare dig på.

Jeg kørte op til bomstolen med svedperler løbende ned gennem mit ansigt. Jeg rakte ind i lommen for at betale vejafgiften og indså straks, at jeg havde forladt mine penge derhjemme. Jeg sad der i fuld forbløffelse over den række begivenheder, der holdt mig fra min destination - og jeg begyndte at tage det personligt. Jeg troede faktisk, at noget derude skød på mig og vindede hurtigt. Et øjeblik var jeg i en bløden, så meget, at jeg ikke var opmærksom på, at bilerne bip og folk forbandede på mig.

Fyren i vejafgiften spurgte til sidst, ”Kan jeg hjælpe dig?” Jeg ved ikke, hvad der besad mig, men jeg sagde: ”Ja, jeg har et par burgere, to pommes frites, en cola… og får noget til dig selv, Sparky! ”Tilsyneladende var han ny i dette land, og han forstod ikke mit brand af humor. ”Jeg er ked af det, ” sagde han, “men vi har ikke mad her!”

”Nå, ” svarede jeg, ”så får du det bedre, fordi du holder op med trafikken!” Så snart jeg svarede ham, bemærkede jeg, at han var begyndt at grine. Og så, til min overraskelse, gjorde jeg det også. Den lange række chauffører bag mig deltog dog ikke i det sjove. Hornene og forbandelsen fortsatte. ”Kom nu, vi skal komme i bevægelse!” ”Hvad pokker er problemet deroppe?” Så stak min nyvundne ven hovedet ud fra vejafgiften, bevægede sig til linjen med biler og råbte, ”Jeg er meget ked af det, men vi løb tør for mad. Prøv venligst den næste stand! ”På det tidspunkt var vi begge hysteriske over situationens absurditet, høje fiving og hylende.

Det sejeste er, at han lod mig gå uden at betale. ”Denne vejafgift er på mig, ” sagde han. ”Jeg er ny i dette land, og dette er kun min anden dag på jobbet. Tro mig, når jeg siger, jeg havde virkelig brug for at grine i dag! ”Jeg kiggede på ham og sagde:” Tro mig, det gjorde jeg også! ”Vi rystede hænder og ønskede hinanden en god dag. Jeg kørte væk fra denne vejafgift i en helt anden stemning, i stand til at plante positive tanker i hovedet og tænke på konstruktive måder at tackle den vigtige audition, der ligger foran os.

Og gæt hvad? Jeg havde en fantastisk audition! Det var en god ting, jeg gjorde, fordi det førte til en vigtig pause i min karriere, der banede vejen for mange andre muligheder. Jeg spørger mig ofte, hvad ville der sket, hvis jeg var gået på audition i det humør, jeg var i, før bompengebegivenheden? Jeg ville ikke have haft en chance, på ingen måde - især da jeg næsten havde vendt bilen rundt for at gå hjem.

Men da jeg begyndte at grine, var der en øjeblikkelig ændring i mit humør. Jeg var i stand til at slappe af og visualisere faktisk en lykkelig afslutning på min audition. Ved du hvorfor? Når du begynder at grine af en stressende eller meget følelsesladet situation, registrerer din hjerne ikke længere negative tanker, der tjener til at intensivere dine allerede følelser, der ikke er kontrolleret. Faktisk er din hjerne nu et andet sted og griner af noget latterligt, som du lige har gjort. Så selv når din hjerne vender tilbage til den spændte situation, der er ved hånden, føler du dig ikke så overmægtig af den, som du gjorde før, fordi din latter har stoppet sneboldeffekten. Du har beroliget dit nervesystem til det punkt, hvor du faktisk kan tænke rationelt og flytte dine tanker til et mere positivt resultat.

Undertiden ser skiftet til at grine og tage et skridt tilbage for at revurdere tingene fra et mere optimistisk perspektiv synes at være det eneste middel til livets tilfældige galskab.

Jeg havde to valg: råbe på rattet eller finde humor i et stressende øjeblik. Jeg valgte latter. For virkelig, hvad gjorde mit ratt nogensinde med mig?

Vil du også sige nej til negativitet? Prøv 9 velprøvede teknikker til at se den lyse side - for en stærk effekt på din psyke.