3 trin til at afsløre din fulde menneskelige kraft gennem 'unfocus'

Inspireret af forskning i psykologiprofessor Angela Duckworth betragtes korn i vid udstrækning som en vigtig forudsiger for succes og præstation. Det har to hovedkomponenter: "konsistens af interesse" og "vedholdenhed af indsats." Det handler ikke kun om at være modstandsdygtig over for fiasko; det handler også om at have dybe forpligtelser, som du forbliver loyal over for i flere år.

Tanken om, at grus er grundlæggende for langsigtet succes, lyder fornuftig nok. Bliv ved med at gøre det, du laver, bliv på opgaven, vær lidenskabelig, ikke opgiv, og du vil i sidste ende blive belønnet.

Også jeg forsøgte at holde superfokuseret i flere faser i livet. Ved at brænde midnattsolien på medicinskolen i mit andet år, bruge uforholdsmæssigt store mængder tid på kliniske enheder i begyndelsen af ​​min psykiatriophold og udelukke et af mine foretrukne hobbyer - musik - fra det, der virkede som et allerede for mangfoldigt liv, da jeg var en af ​​pionererne inden for neurocoaching.

Samlet ser det ud til, at vi har købt ind i dette - det er faktisk et kendetegn ved den amerikanske "bootstrapping" -mantra. Så lokkende som dette motiverende koncept kan være, alt det, der glitter, er ikke guld. Glitter gør det dog, og vi lokkes af dette.

Tegning af gardinet væk

De fleste af os har en dybtgående længsel efter stabilitet og langvarige forhold, en modstand mod forandring og en beundring af den slags ”karakter”, som grus går ind for.

Faktisk har menneskeheden en lang historie med at værdsætte korn, begyndende med de gamle grækere. De betragtede fysisk vandring som ”usiviliseret.” De ville have været betaget af den ”opholdsstille” mentalitet af grus. Og produktivitetsmavne fra den industrielle revolution blev ligeledes arguøst viet til den hypnotiske trance af liniearbejdertænkning: den let at forestille sig trudge, der understreger den tiltalende enkelhed af grus.

Uanset det med de aktuelle ændringer i arbejdets art og behovet for at genvinde din meget mere interessante menneskehed, kan det være tid til at springe ud af denne trans. Efter min mening er det tid for grådigt korn at dele scenen med ”ufokus”, så din fulde menneskelige kraft kan udtrykkes. Sådan gør du.

1. Ophold ikke vækst i forpligtelsens navn.

Når du holder dig til en langvarig karriereplan, risikerer du at blive irrelevant. Mennesker, der har arbejdet på flere områder i erhvervslivet, er langt bedre egnet til at skabe forbindelser på tværs af sektorer. Og dem, der har tilpasset deres liv til tiden, er mere tilbøjelige til at lykkes. Selv hvis du ikke er en agil forandringsagent, har den hypnotiske forførelse af sandens monotoni sine grænser.

På lægeskolen steg min præstation, da jeg føjede mere til min dag (sport, meditation, at gå ud med mine venner). Under mit ophold, efter anbefaling fra mine mentorer, blev min tænkning uddybet, da jeg tilbragte mere tid på at tale med kolleger på parkbænke, og da jeg gik en svømmetur i Walden Pond. På trods af, at mentorer opfordres til at vælge mellem klinisk arbejde og forskning, gjorde jeg begge med lige intensitet - at ofre at være ”kendt” i begge områder alene for gaven at være kendt som en forbindelse mellem menneskelig adfærd og hjernevidenskab.

Efter at have undersøgt 88 uafhængige prøver, der repræsenterede 66.807 mennesker, konkluderede de, at korn kun kunne have svage effekter på ydeevne og succes.

Den gode nyhed er, at nyere forskning viser, at grus måske har lidt at gøre med din succes. I et papir fra 2016 med titlen "Meget for meget om Grit" lægger psykolog Marcus Credé og hans kolleger kibosh på troen på, at grus er nøglen til at nå dine mål og nå dine drømme. Efter at have undersøgt 88 uafhængige prøver, der repræsenterede 66.807 mennesker, konkluderede de, at korn kun kunne have svage effekter på ydeevne og succes. Faktisk, af de to faktorer, der udgør korn, var kun udholdenhed vigtig.

Løbende forskning tilføjer også grus tvivlsomme plads i de psykologiske annaler for succes. I 2016 fandt organisationspsykolog Andrea Ceshci og hans kolleger, at mennesker, der er udmattede, udviser kontraproduktiv arbejdsadfærd. Grit gjorde det værre. (I dette tilfælde har du sandsynligvis brug for korn, ligesom du har brug for et hul i hovedet.) Omhyggeligt at holde sig til den samme karriere eller metoder til at arbejde i hele dit liv er sandsynligvis ikke alt, hvad de er sprækket til at være.

2. Dable, omveje og tage lidt stilstand.

Hvis vi accepterer, at grusens plads i den psykologiske berømmelseshallen er i tvivl, hvad kan der muligvis tage sin plads? En kombination af ufokus og grus optimerer produktiviteten. På egen hånd er udholdenhed en nyttig egenskab. Men på samme måde som udholdenhedsatleter er nødt til at sætte tempoet for at opnå toppræstationer, skal udholdenhed til succes have ”off” -perioder ispedd hele tiden.

Der er rigelig anekdotisk dokumentation for, at dabbling, omvej og tages nedetid er de manglende ingredienser til succes. Var det ikke for deres forsvømning i Poincarés matematik, kunne Einstein og Picasso måske ikke have ydet deres største bidrag. Relativitetsteorien er måske gået uopdaget og den kubistiske bevægelse inden for kunst uinspireret.

Da jeg gjorde nedetid til en vane, var jeg i stand til at se, at hjernevidenskab ikke behøvede at blive i akademikernes sind; Jeg kunne oversætte komplekse fund for ledere og mennesker i offentligheden.

Hvis Steve Jobs ikke havde haft sin omvej til en kalligrafiklasse, ville typografien på Macintosh-computeren aldrig være født. Og mange innovationer fra Microsoft ville aldrig have set dagens lys, hvis Bill Gates ikke havde gjort "tænke uger" til en halvårlig vane for nedetid . Dabbling, omvej og nedetid er alle strategier for ikke at fokusere.

Da jeg gjorde nedetid til en vane, var jeg i stand til at se, at hjernevidenskab ikke behøvede at blive i akademikernes sind; Jeg kunne oversætte komplekse fund for ledere og mennesker i offentligheden. Jeg fik dette spring, da mange velmente rådgivere fortalte mig, at der ikke ville være nogen virksomhedslyst til hjernevidenskab i læring (i modsætning til den nu forudsagte 25 procent vedtagelse af organisationer).

3. Synkroniser med din kognitive rytme.

Som psykoanalytiker Ernest Wolf påpegede, kommer opfyldelsen ved at leve i harmoni med selvets livsplan. Selvregulering kræver, at både ”grus” og ikke-fokuserende kredsløb er aktive. Når det kommer til at tænke, kalder jeg denne ”kognitive rytme” - noget vi mennesker tilfældigvis er kabelforbundet for at opnå.

Unfocus aktiverer meget tiltrængte dele af ”selv” kredsløbet i hjernen, som er uden for kornområdet. Mens grus er som et spotlight, der belyser selektive dele af dig selv, er det ikke-fokuserende hjernekredsløb som et flomlys, der fremhæver mere af, hvem du er. Tinkering med en idé, doodling eller endda dagdrømning (af en bestemt sort) tænder metaforisk lyskasterne for større selvforbindelse og selvkontrol.

Du er nødt til at modstå grus monopol på din psykologi. Det lover måske bedre selvkontrol, men det leverer ikke.

Dagdrømning hjalp mig med at indse, at folk kunne drage fordel af at vide mere om deres smukke hjerner, og at jeg kunne starte min konsulent- og coachingpraksis, NeuroBusiness Group, for at levere disse frynsegoder. Og mange af ideerne i mine bøger er også kommet fra dagdrømning. Med dagdrømning føler du dig mere i kontakt med subtile elementer i, hvem du er.

I sit tidligere arbejde pegede Duckworth på værdien af ​​selvkontrol ved at opnå succes. Hun bemærkede dog, at selvkontrol og grus var to separate ting. Jeg må dog undre mig over, hvordan Duckworth forestillede sig, at mennesker kunne opnå den slags beslutsomhed, som grus kræver uden selvkontrol. Var hendes definition af ”jeget” begrænset til den konkrete og meget ufuldstændige følelse af selvtillid, der kaster tilkaldt? Med kun grus, vil din hjerne sandsynligvis vingle til målstregen, halv-identificeret og halvmagt.

Det er naturligt at være impulsiv, distraheret, skyldig eller usikker fra tid til anden. Men du er nødt til at modstå grus monopol på din psykologi. Det lover måske bedre selvkontrol, men det leverer ikke. Så skift mening, ændre dit job eller dine metoder, eller ændre dit liv fra tid til anden. Du har en større chance for succes, og din hjerne vil takke dig for energien .