Føler du dig fast? her er hvordan man bryder fri

På et tidspunkt i dit liv har du sandsynligvis følt dig fast. Uanset om du har lyst til at snurre dine hjul på arbejde, i dit personlige liv eller med fysisk kondition, er der et par afprøvede metoder, som eksperter siger, vil hjælpe dig med at komme i stå.

Relateret: 3 nøgler til at blive motiverede, når du føler dig fastlåst

1. Tag en pause.

Ligesom at tage en hurtig pause på arbejdspladsen kan gøre dig mere produktiv i løbet af din dag, hvis du tager en længere pause, såsom en ferie, kan hjælpe dig med at frigøre dig fra en lang produktivitet. At komme ud af kontoret i et par dage, mens du ikke tjekker din e-mail, besvare din telefon eller udføre andre arbejdsrelaterede aktiviteter kan rydde dit sind og mindske angst. Når du derefter vender tilbage til arbejde, kan du se dine problemer fra et nyt perspektiv.

2. Start småt.

Sæt små mål for at nedbryde, hvad du har brug for at opnå i gennemførlige bidder. Afhængigt af hvad der fik dig til at gå i hjørnet, kan du blive overvældet af det krævede arbejde for at komme ud af det. I stedet for at fokusere på de vigtigste opgaver, skal du opdele dit arbejde i små mål og nå dem ad gangen.

3. Bare sig nej.

Som finansforfatter Kristin Wong siger, en af ​​de værste ting, du kan gøre, når du sidder fast, er at acceptere mere unødvendigt arbejde. At tilføje stress til dit liv, når du allerede føler dig fastlåst, vil kun forværre tingene. Hvis din ven beder dig om en tidskrævende tjeneste, fortæl ham eller hende, at det ikke er den bedste tid.

Relateret: Hvad skal man gøre, når man ikke ved, hvad man skal gøre (og hemmeligheden bag makuleret abs)

Denne artikel kom oprindeligt i oktober 2017-udgaven af SUCCESS- magasinet.