Drs. oz & roizen: en rx til strømpeudstoppere

Spørgsmål: Jeg vil ikke være en killjoy, men jeg hader at fylde min families strømper med slik og hurtig-at-break junk. Har du nogle sjove, men sundere alternativer end slik?

A: Her er nogle af vores foretrukne ting for $ 25 eller mindre, der vil give sundhedsgaven i de kommende år:
• Mørk chokolade. Splurge på mærker, der kan prale med 70 procent eller mere kakao og ikke indeholder mælkefedt eller faststof for at høste fordelene af flavonoider, der holder arterierne unge. Spise mørk chokolade frigiver også dopamin, et feel-good hormon.

• Tørrostede valnødder. Tør-stege disse sprit ved 275 til 350 grader i ni minutter (tørstegning er den sundeste måde at tilberede dem på - intet fedt er nødvendigt) og gaveindpakning med en dekorativ bue og et håndlavet kort. Du giver dine kære en snack fuld af omega-3-fedtsyrer, som fører til et sundere hjerte, bedre humør og knirkfri led.

• En kokekniv. Gør det let at hugge friske råvarer. Kig efter en 8 tommer kokekniv i høj kvalitet, der forbliver superskarp. Tag også et par sunde opskrifter i kassen.

• En skridttæller. Gode ​​er $ 15 (billigere kan være unøjagtige). Vores patienter kan lide Omron HJ-112 Digital skridttæller

(ca. $ 22) for sin hård at miste rem, pålidelighed, hukommelse og let at læse display. Hvis du bruger lidt mere på en enhed som Fitbit

, Kæbeben

eller Nike Fuel

, kan disse trackere vise dit daglige trinantal på displayet og / eller give dig mulighed for at spore dine fremskridt på din computer.

• En påfyldbar vandflaske i rustfrit stål. Disse flasker er slanke, lette og bærbare og sørger for, at ingen får farlige plastkemikalier, når de svinger. Og de reducerer affald fra deponering fra vand, der sælges i plastflasker.

• Fancy pedikyr værktøjer. Ved at tage deres egne negleredskaber til salongen vil din kære være mindre tilbøjelig til at samle en svær at ryste svamp op.

• Gourmet kaffe. Kaffe er den største kilde til antioxidanter i den nordamerikanske diæt, så ingen bør nøjes med et mindre end vidunderligt bryg.

• Stigende aromaterapipakker (ShopAscents.com). Disse produkter - fremstillet med æteriske olier fra planter som lavendel, citron og bergamot - er formuleret baseret på klinisk forskning og viser sig at hjælpe med alt fra at sove bedre til at få energi til, ahem, komme i humør. Hvis det er dit mål, skal du også medtage en massageolie: Massage frigiver det kælehormon.