Kan du ikke stoppe sms'et ved rattet?

Arbejd omkring din hjernes naturlige impuls.

Hvis meddelelser om offentlig service og beskidt look fra andre pendlere ikke har fået dig til at ændre din adfærd på vejen, er der en grund. Nyere undersøgelser viser, at søgning og adgang til information udløser en frigivelse af neurotransmitteren dopamin, hvilket giver en vanedannende højde. Så selv på de mest uhensigtsmæssige tider er det vanskeligt at ignorere den velkendte ding af en indgående tekst.

Det viser sig, at de samme hjernesignaler, der bragte Pavlovs hunde, der løber til middag, giver os en intens trang til at finde ud af, hvilket hotel vores ven fra college vil bo på, når han er i byen næste måned. Jo større vores forventning om et forestående svar er, jo større er vores tvang, da dopamin dannes i forskellige dele af hjernen og overmander opioidsystemet, der styrer tilfredshed.

Vi kan ikke ændre vores natur, men teknologi giver os bestemt mulighed for at være mere forsigtige, mens vi står bag rattet. Prøv at downloade en app for at bremse din trang til tekst og drev, såsom AT & T's DriveMode, som automatisk sender en tilpassbar meddelelse, der lader afsenderen vide, at du ikke kan svare, svarende til en ukontorlig e-mail.

Brug "flytilstand" (kun offline-brug; ingen opkald / ingen online-adgang), når du har brug for et stille øjeblik for at arbejde.