72 Nem opgraderinger til et sundere hjem
What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (September 2024)
Indholdsfortegnelse:
- Gør dit hjem til en havn
- entryways
- entryways
- Køkken / Pantry
- Køkken / Pantry
- Stue
- Stue
- Badeværelse
- Badeværelse
- Playroom / Kid's Room
- Playroom / Kid's Room
- Vaskeri / kæledyr område
- Vaskeri / kæledyr område
- soveværelser
- soveværelser
- Kælder
- Kælder
- Garage / Workshop
- Garage / Workshop
Vores room-by-room guide vil få dig til at trække vejret på nemmere tid
Gør dit hjem til en havn
Livet er risikabelt. Men mens du ikke kan undgå enhver fare kastet i din vej, kan du forsøge at skabe en sund rede for dig selv og din familie kæledyr inkluderet. Det begynder ved at blokere visse nasties ved hoveddøren, herunder pollen, pesticider, skadelige opløsningsmidler og sygdomsbærende creepie crawlies. Indendørs, du ønsker at forhindre mugg, bakterier og vira i at tage fat, og minimere allergisk provokerende dyredyr og støvmider. At gøre dit hjem sundere kan indebære enkle løsninger, som f.eks. Åbning af et vindue for at lade en frisk friskluft komme ud og mere varige løsninger, som f.eks. At flytte væk fra maling, møbler og rengøringsmidler, der smider af kemiske dampe.
For at få nedskæringen på de bedste handlinger for dig at tage lige nu - og nogle til at overveje ned ad vejen - uddanner vi sundheds- og miljøeksperter over hele landet. Her er vores bedste råd til oprydning af din husstand.
entryways
Lige nu:
1. Hold pollen ude. I hønsfeber sæsonen skal du ryste eller børste af overtøj og holde en børste og vådservietter praktisk til at rengøre kæledyrs pels og fødder. Hæng ikke tøj på udendørs tøj linjer, i hvert fald for nu.
2. Tilføj måtter på begge sider af døren. Op til 80 procent af det snavs, der spores inde i - sammen med utallige allergener, bakterier og græsplæne kemikalier - kan fanges med en dobbelt længde af vaskbar matting, før det gør sig hjemme. Vist til venstre: Waterhog måtter, som kan slibes ned (fra $ 40; plowandhearth.com).
3. Luft ud rensning. Tag plastposer af inden du kommer ind, så alle resterende perchlorethylener, et almindeligt rensemiddel og et mistænkt kræftfremkaldende stof kan fordampe. Hvis din renseri har en stærk kemisk lugt, når du afhenter det, skal du give det tilbage og bede om, at det tørres ordentligt. Eller Google "organisk renseri" for at finde en gratis service i nærheden af dig.
entryways
Måske senere:
4. Etablere en no-shoes-indendørs politik. Hold en kurv af tøfler ved døren for både familie og gæster.
5. Installer ventilationsventilatorer i gennemsøgningsrum. At holde fugtighedsniveauer i disse områder under 50 procent forhindrer kondensation og spredningen af muggen lugt og skimmelsvamp, som kan udløse allergier og astma. Find fanmodeller, der arbejder til gennemløbsrumventilation på tjernlund.com.
6. Opret et kæledyrskontrolpunkt. Behandle katte og hunde med en månedlig tick-and-loppemedicin, og brug en fintandekam (fra $ 4; petco.com) for at fange lopper, inden de kommer ind. Loppe shampoos og kraver indeholder pesticider, som kan gnide ud på børn og møbler.
Køkken / Pantry
Lige nu:
7. Caulk huller og sprækker, så sygdomsbærende mus og insekter ikke kommer på udkig efter en gratis frokost.
8. Filtrer dit drikkevand. Aktiverede kulfiltre - uanset om en kanne, trykmonteret eller undervandsmodel - kan skære niveauer af bly, klor og andre forurenende stoffer. Anmod om en kopi af din kommune årlige vandkvalitetstest eller brug et testkit til hjemmet, såsom Watersafe City Water Test Kit ($ 20; discovertesting.com) for at kontrollere det selv. Vist til venstre: Pur's 2 Stage-krukke, hvis maker siger, at det endda filtrerer ud atrazin, en ukrudtsdrager (fra $ 15; purwater.com).
9. Skift kølefiltre inden udløbsdatoen. Hvis dit køleskab leveres med en vanddispenser, skal du udskifte filteret hvert halve år, før sedimentopbygningen begynder at overvælde det.
10. Eliminer BPA-holdige plastikbeholdere, der kunne udvaskes kemikaliet - en formodet sundhedsfare, især for børn i mad og drikke. Kast beholdere med nummer 3, 6 eller 7 på bunden; Gå til rubbermaid.com eller tupperware.com for at få oplysninger om deres produkter.
11. Slid revne skærebræt. Opt for dem lavet af ahorn eller en hård plastik, så bakterier ikke har et sted at skjule.
12. Rengør prep overflader regelmæssigt. Skrub disse skærebrætter med varmt, sæbevand efter hver brug.
13. Brug din range-hood ventilator, når du laver mad. Det reducerer madlavningsrelaterede luftforurenende stoffer, herunder kulilte og kvælstofdioxid, og vil sænke fugtigheden, hvilket kan fremme bakterier og skimmel. Før rengøringen opstår på filteret, skal du rengøre eller udskifte den.
14. Lad plader og sølvtøj tørre grundigt for at modvirke bakterier - og vask dine hænder, før de fjernes.
Køkken / Pantry
Måske senere:
15. Udskift en recirkulationsventilator til en, der udluftes udendørs, så forurenende stoffer og lugte kan gøre en ren udgang.
16. Vælg en kobbervask eller tæller. Metalet er naturligt antimikrobielt.
17. Sealstenstællere med et produkt, der er lavt i VOC.
Stue
Lige nu:
18. Forbud mod rygning. Det er en hurtig og effektiv måde at skære indendørs luftforurening på.
19. Åbn et vindue (medmindre du kæmper med pollen). Indendørs luft kan indeholde 2 til 5 gange mere kemiske forurenende stoffer end luft udendørs.
20. Brug en støvsuger med et HEPA filter. Højeffektiv partikelformede luftfiltre er bedst til at suge op støv, støvmider (og deres allergifremkaldende dryppelser), dyreblod og lopper. Brug et sprængværktøj på polstring og en børstebeslag på støvfangende gardiner og lampeskærme.
21. Pot en plante eller to. Spider planter, fred liljer, philodendrons og aloe vera kan hjælpe med at neutralisere formaldehyd (findes i møbler) og benzen (findes i bil dampe og maling forsyninger). Snake planter, engelsk ivy, Boston og asparges bregner, og Areca og bambus palmer er også gode neutraliserende.
22. Rengør trægulve ofte med en mild eddike-og-vand eller citron-olie-og-vand-opløsning. Undgå kemisk baserede rensemidler og gulvvoks, der kan være højt i lungirriterende VOC.
23. Sanitér håndholdte enheder. Trådløse telefoner, fjernbetjeninger til fjernbetjeningen - selv computerens tastaturer - kan have flere bakterier end en toiletstol.
24. Lej en skorstensfeje i dag. Regelmæssig vedligeholdelse af pejs og skorsten hjælper med at reducere luftbårne partikler og kulmonoxidemissioner. Før du feber op dig selv dæmpe aske, så de ikke flyver rundt i rummet.
Stue
Måske senere:
25. Invester i et centralt vakuumsystem. Vælg en, der udluftes til udendørs for optimal fjernelse af støv og allergener.
26. Køb en luftrenser. Mens det næppe er en panacea, kan den nye generation af rensemidler hjælpe med at styre støv og allergener. Find købsretningslinjer på achooallergy.com.
27. Løsn snavs med damp. Dampapparater, såsom Haan's Steam Cleaning Floor Sanitizer ($ 100; buyhaan.com), stole på vand alene.
28. Shop for finish og møbler, der er lave eller ikke-VOC og formaldehydfri. Disse farlige kemikalier kan tage op til tre år til off-gas. Vist her: Benjamin Moore's No-VOC Natura ($ 50 per gallon; ved maling butikker).
29. Invester i maskinvaskbare gardiner. At holde dem støv- og allergenfri vil være så meget lettere.
30. Udskift brænde. Logs lavet af kaffegrunde eller træfiber og voks producerer færre partikler og mindre kulilte end træ gør. Du kan også reducere emissionerne ved at konvertere en pejs til naturgas.
Badeværelse
Lige nu:
31. Udskift svigtende kalk og revnede fliser for at modvirke skimmelsvamp fra voksende bag væggene. For vejledning om fastsættelse af begge dele, klik her.
32. Affugtning. Kør din loftventilator efter hvert bad. Installer en omskifterstimulator for at sikre, at den kører mindst 20 minutter for at udlufte fugtig, meldugningsluft udenfor.
33. Undgå at bruge rensemidler med ammoniak og klor (og aldrig bland dem nogensinde). Disse irriterer hud og lunger og fremkalder endda astma.
34. Sanitér vandhane, hvor bakterier og influenzavirus samler hurtigt. Tør dem ned med en 3 procent hydrogenperoxidopløsning eller prøv tørklæder, der bruger vegetabilske olier til at dræbe bakterier og vira, såsom EPA-certificerede Seventh Generation Disinfecting Wipes ($ 5, 75; seventhgeneration.com).
Badeværelse
Måske senere:
35. Udskift vinyl shower curtains til vaskbare nylon eller polyester dem. Vinyl kan indeholde phthalater, der kan være farlige for reproduktiv sundhed. Ligesom vist her: Nylon Hotel Shower Curtain ($ 20; restorationhardware.com).
36. Undgå kemiske fugemasser. Lav en pasta bagepulver og hydrogenperoxid i stedet, og lad den sidde på fugemasse i 30 minutter før skrubning og skylning.
37. Monter et helhus vandfilter for at reducere udsættelse for luftbåren klor, mens du bruser. Eller prøv et filtreret brusebad, som Aquasana's Shower Filtration System ($ 85; aquasana.com).
Playroom / Kid's Room
Lige nu:
38. Støvsuger, støv og fugtmop regelmæssigt. Dette vil tørre ud støvkaniner, der kan bære flammehæmmende rester fra elektronisk udstyr, tæppebaggrund, skumgummi og andre møbler. Børn er særligt sårbare, fordi de leger på gulvet.
39. Test mistanke om maling for bly. Dette kendte neurotoksin kan frigives i luften ved malingchips eller skræl og er til stede i malinger foretaget før 1978. Nyere, mere pålidelige testpakker, såsom LeadCheck Household Lead Test Kit, kan evaluere de fleste lyse og mørke farver ($ 19 for otte swabs; leadcheck.com). Hvis du har mistanke om legetøj med at have blymaling, skal du kontrollere listen over tilbagekaldelser på recalls.gov.
40. Sanitér dørhåndtag og legetøj, som kan bære bakterier i 48 timer. Små genstande kan behandles med en håndholdt sprængblaster, såsom Verilux CleanWave UV-C Sanitizing Wand ($ 90; verilux.com).
Playroom / Kid's Room
Måske senere:
41. Installer linoleum, kork, flise, træ eller sten i stedet for tæpper og vinylgulve. I modsætning til vinyl indeholder disse naturlige materialer ingen phthalater, og linoleum hæmmer bakteriel vækst. Alle samler mindre støv end tæpper gør. Vist til venstre: Marmoleum Klik på linoleumfliser ($ 7- $ 9 pr. Kvadratfod; forboflooringna.com).
42. Kig efter kemisk fri indretning fyldt med batting lavet af naturlige fibre, og presset træmøbler og skabe lavet med lille eller ingen formaldehyd.
43. Undgå indretning og tøj med pletresistente belægninger, der indeholder perfluorkemikalier. Der er rejst spørgsmål om deres sikkerhed.
Vaskeri / kæledyr område
Lige nu:
44. Dekanter kibble i lukkede beholdere for at holde skadedyr i bay. Lignende som vist til venstre: 21-kops modulær kanister ($ 6; rubbermaid.com).
45. Optag til papir- eller plantebaseret kattekuld. Kuld, der indeholder støvfremkaldende silica, kan være skadeligt for kæledyr og mennesker ved indånding.
46. Nip lopper naturligt. Vask dit kæledyrs strøelse regelmæssigt i varmt vand. Tag det til et kommercielt tøj, hvis din maskine ikke kan klare massen.
47. Sørg for, at din tørretumbler udluftes udendørs, så fugt ikke opbygges indendørs og tilskynder meldug.
48. Vask ark, dynebetræk og sengetæpper en gang om ugen i varmt vand for at holde astma-inducerende støvmider under kontrol.
49. Vask dine hænder efter at have læst maskinen, især når nogen i huset er syge, så du ikke fanger (og spredes) bakterier.
Vaskeri / kæledyr område
Måske senere:
50. Opgrader til en dampvasker. Kig efter en NSF-certificeret model, der er i stand til at zap bakterier og allergener med høj temperatur dampvarme.
soveværelser
Lige nu:
51. Lad din seng komme ud, før du gør det hver dag. Dette vil gøre det muligt for mide-venlig fugt at fordampe. Udluftning af dine puder og støvsugning af madrassen hjælper med at styre kvaler også.
52. Afskærm pollen. Hvis du har et klimaanlæg, skal du bruge fanindstillingen og ændre eller vaske filteret ofte. Hold windows lukket.
53. Stop med at bruge mølleboller, periode. De indeholder mulige kræftfremkaldende stoffer. Opbevar rene silke og uld i lynposer. Køb cedertræ chips fra en dyrebutik, og lav dine egne sachets ved at indpakke dem i cheesecloth; kaste eller genopfylde, når de mister deres duft.
54. Undgå at placere kontorudstyr i soveværelset; kopimaskiner og printere kan generere lungeirritanter.
soveværelser
Måske senere:
55. Sæt i en helhus fan. Installeret på loftet eller under taget, trækker dette lavteknologiske kølesystem luft af dårlig kvalitet og frisk luft i (en velsignelse, når det ikke er pollensæson).
56. Dæksikre dæksler på puder og madrasser for at holde mider ud.
57. Udskift væg-til-væg tæppe til hårdttræ og vaskbare område tæpper, trin som vil bidrage til at reducere opbygning af støv, kæledyrsdander og andre allergener.
58. Udskift madrassen med en fri for flammehæmmere. Nogle madrasser indbefatter uld, som er naturligt flammefast.
59. Opsæt en fugtighedsmonitor. Mål for et fugtighedsniveau på 40 til 50 procent; et højere niveau kan udløse væksten af meldug og kvaler. Hvis niveauer falder under 20 procent, skal du overveje en plug-in luftfugtighed - og følg producentens pleje tips. Vist til venstre: Enviracaire's HealthCheck Monitor ($ 13; allergybegone.com).
Kælder
Lige nu:
60. Check for radon. Denne lugtfri naturgas er den næstledende årsag til lungekræft efter rygning. Brug et test kit, som RTCA's 4 Pass Charcoal Canister Test ($ 22; rtca.com), til måling af niveauer hvert par år og efter kælderen arbejde.
61. Planlæg en HVAC-checkup for at sikre, at ovne, kedler og vandvarmere udtømmer kulmonoxid korrekt.
62. Rengør eller udskift dit ovn eller tvungenluftsystemfilter hver tredje måned. Elektrostatisk ladede pletterede filtre gør et særligt godt stykke arbejde med at fjerne allergener. Vist til venstre: Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).
63. Hvis du ejer en sumppumpe, skal du sørge for at den fungerer korrekt, så der ikke opbygges skimmelfremkaldende fugt.
64. Kontroller, at der er fladt asbest omkring rør og kedler. Ring til en ekspert, hvis du har mistanke om, at det er til stede.
65. Undgå luftfriskere, som kan maske meldug lugt med duftbærende phthalater og kan også indeholde VOC.
Kælder
Måske senere:
66. Installer en affugter til at holde luftfugtigheden under skimmeludløsende niveauer.
67. Hvis du remodellerer og afslutter vægge, skal du vælge kalkgips over gips, hvis du vil matche gipsvægge i resten af dit hus; Det er naturligt støvbestandigt. Eller i det mindste gå til papirfri gipsvæg, såsom Georgia-Stillehavets DensArmor, som er mindre sårbar over for fugt end den papirstøttede sort.
Garage / Workshop
Lige nu:
68. Tag opgørelse. Kassér halvtømmende beholdere af tørret maling, pletter og opløsningsmidler sikkert (se din lokale sanitetsafdeling for vejledning). Opbevar gas i en ikke-spildbeholder. Hold alle sådanne produkter langt væk fra vandvarmere, der har pilotlys. Hvis det er muligt, låse op flygtige kemikalier, pesticider og herbicider i et separat barnesikkert skur.
69. Sæt op for at arbejde udenfor og bære en maske efter behov. Optag for masser af ventilation ved skæring af kemisk behandlet tømmer og formaldehydfyldt MDF. Selv træstøv er en bevist sundhedsfare.
Garage / Workshop
Måske senere:
70. Skift til organisk græspleje. Plantekemikalier kan grønt græsset hurtigt, men i sidste ende svækker det deres forsvar mod tørke og sygdom. Afløb er en stor kilde til forurening i floder og søer, hvilket hjælper med at forklare, hvordan nitrater og ukrudtsdæmpere kan ende i dit drikkevand.
71. Opgrader dit værksteds støvopsamlingssystem. En HEPA-filter shop-vak, der skruer rigtigt på portene til motorsav og sandskiver, reducerer kraftigt luftbåret støv.
72. Byt gasdrevne græsplader til mere støjsvage, røgfrie elektriske og manuelle indstillinger. Fiskars nye Momentum reel mower ($ 200; lowes.com) har sakslignende knive, der krummer ud mulch-size klip.
Den nederste linje: Du kan have et velholdt hjem og tage sig af dit helbred også.
galleri diasshow grid visning galleri diasshow6 Nem opgraderinger til aldring på plads
Planlæg i forvejen med disse universelle design ideer, der gavner flere generationer
Nem opgraderinger til en elegant veranda makeover
Få dette udseende! Prøv disse for en veranda med mere skygge og mindre irriterende insekter
Nem opgraderinger til weekenden diyer
Brug vores trinvise projektplanlægger til at kortlægge en sæson af sjove og funktionelle gør-det-selv-projekter
