7 måder at vedvare når alt i dig vil give op

Har du nogensinde følt, at dine lunger ville eksplodere?

Sådan føltes det under min vandring op Machu Picchu.

Den gamle by sidder mere end 2.400 meter over havets overflade, og min gruppe begyndte ivrig at klatre lige efter kl. 05.00 endte jeg alene, bag gruppen, med mere end 1.100 meter tilbage at gå.

Jeg havde aldrig forestillet mig, at rejsen ville være så vanskelig (bevises af de sko, jeg valgte at bære). Jeg arbejdede regelmæssigt, men det forberedte mig ikke på højden. Det ser ud til, at jeg ikke fik nok luft.

Jeg ville give op. Min krop bad mig om at stoppe. Mit trætte sind ønskede at følge efter.

Men jeg vedvarede. Og jeg kom det til toppen - lunger og hjerte intakte.

Her er de syv ting, der hjalp mig med at fortsætte den dag, hvor alt i mig ville stoppe. Hvis du befinder dig i en situation, hvor du vil give op, kan disse lektioner også hjælpe dig.

1. Ignorer alle andre.

I starten af ​​stigningen så jeg kun folk passere mig. Hver gang jeg så nogen vandre let, følte jeg mig dårligt. Men da jeg holdt op med at bekymre mig og stoppede med at sammenligne alle andres rejse med min egen, begyndte jeg at fokusere på min egen mission og hvordan jeg skulle nå det.

Når du arbejder mod din drøm, kan det være let at blive distraheret, når du ser andre nå deres mål lettere, hurtigere og bedre end dig. Det kan få dig til at føle dig utilstrækkelig og utilfreds med din egen fremgang. Men når det kommer til at erobre et mål, er det, der sker med andre, uden betydning, når det forringer din evne til at komme videre.

Når du tackle en vanskelig opgave, har du brug for enhver ounce energi, du kan mønstre. Sørg for at kanalisere det til et sted, der fremdriver dig fremad.

2. Bliv din egen største tilhænger.

Da jeg begyndte vandreturen, var jeg ikke alene. Men inden for 10 minutter var jeg bag og alene. Først blev jeg frustreret over, at mine ledsagere forlod mig i min nødtid. Men så indså jeg, at min byrde ikke var deres at bære.

Selvom det kan være energisk at have andre rundt til at motivere og støtte dig, er det en luksus at have dem der, ikke et krav. Denne lektion gjorde det muligt for mig at vende indad og finde i mig selv styrke og beslutsomhed til at fortsætte. Jeg begyndte at opmuntre og højne fem selv med hvert trin.

Undertiden på vej til succes skal du gå alene. Hvis du befinder dig i denne position, skal du finde en måde at give dig selv det, du har brug for for at fortsætte.

3. Stop og værdsæt de små ting.

Jeg begyndte vandreturen, før solen var op. Da jeg fortsatte med at klatre, begyndte det at kigge rundt på bjerget, hvilket gav glimt af skønheden omkring mig. Det var magisk. I pauserne med at få åndedrættet undrede jeg mig over privilegiet at se naturen i al hendes skønhed. I disse øjeblikke tænkte jeg ikke på min kamp. Jeg var for travlt med at være taknemmelig for at være lige der.

Det kan være let at fokusere al din energi på at nå dit endelige mål. Men hvis det eneste, du kan se, er din slutdestination, vil du gå glip af skønheden ved rejsen undervejs. De nye oplevelser og velkomne overraskelser leverer meget tiltrængt brændstof til at fortsætte.

4. Fokuser på det næste trin.

Det frarådede mig at tænke, hvor langt væk jeg var fra toppen. Så jeg omformulerede mit mål til mini-milepæle, der gjorde de næste trin mere håndterbare. Bare tag endnu et skridt, tænkte jeg. OK, nu bare gå over til disse sten. Okay, når du kommer til den bænk, kan du stoppe og hvile i et par minutter.

Når dit mål virker for stort, kan det føles umuligt, hvilket åbner døren for modstand mod at krybe i. Ved at bryde dit mål i bittestore stykker, kan du holde dig i bevægelse og skabe fart.

5. Kast uret ud af vinduet.

Før vandringen læste jeg, at de fleste kommer til toppen af ​​Machu Picchu på cirka 45 til 60 minutter. Det tog mig længere tid. Da jeg fokuserede på den tid, det skulle tage, var jeg frustreret over mig selv for ikke at være god nok eller hurtig nok. Men ingen var interesseret i, hvor lang tid det tog mig at komme til toppen, og det skulle jeg heller ikke have. Alt, hvad der gjaldt, var at afslutte min rejse.

Når du arbejder på at nå dine mål, skal du holde op med at se på uret. Stop med at måle dig selv mod nogen eller noget andet. Det tjener kun til at distrahere dig fra at fokusere på, hvad du skal gøre lige nu for at komme videre.

6. Stop med at lede efter en udvej.

Ikke alle der går til Machu Picchu vandreture. Du kan tage en bus direkte til toppen og spare dig selv for den følelsesmæssige og fysiske belastning. Tidligt i min stigning tænkte jeg på at trække sig tilbage eller vinke ned ad en af ​​busserne på vej op.

Når din smerte er i forkant, er det naturligt at ønske at få den til at forsvinde. Men når du investerer tid på at lede efter en måde at afbryde din rejse, spilder du dyrebar energi, der kan bruges til at hjælpe dig med at overvinde øjeblikkelige smerter og ubehag ved langvarig vækst.

7. Anerkend dine begrænsninger.

Jeg måtte være ærlig med mig selv. Jeg havde problemer med at få luft, og jeg kunne ikke holde tempoet i gruppen. At skubbe min krop til det yderste ved at prøve at holde et hurtigere tempo ville ikke gå godt for mig. Min vej skulle være anderledes, og det er OK. Efter implementeringen af ​​min nye strategi var rejsen mindre uhyggelig.

Din vej til succes ser måske ikke ud som alle andres. Det er ok. Alles situation er anderledes. Anerkend i stedet, hvor du er, så du kan give dig selv, hvad du har brug for for at få succes.

Når du arbejder for at nå dine mål, vil der være forhindringer, buler og blå mærker undervejs. Når rejsen bliver mere ubehagelig end hvad du er vant til, kan det være let at kaste håndklædet og trække sig tilbage.

Men hvis du følger disse lektioner, kan du finde styrken til at fortsætte midt i vanskelighederne. Og når du fortsætter, vil du opdage, at belønningen var værd at gøre.

Giv ikke op.