5 tip til at undgå en forventning til tømmermænd

Selv bedst planlagte planer kommer på afveje. Et projekt flops, en idé lykkes ikke, en forfremmelse kommer aldrig - vi har forventet lejlighedsvis skuffelser i vores karriere. Men hvad sker der, når de har negativ indflydelse på vores personlige opfyldelse eller følelse af præstation? Disse illusive overbevisninger bliver giftige og efterlader dig en voldsom skuffelse - en forventning til tømmermænd.

Det er en hovedpine, du internaliserer, når tingene ikke går efter planen. Ikke kun føler du dig skuffet, men du begynder også at tvivle på alt inklusive dig selv. Dette dæmper din selvtillid og kvæler din motivation for at opnå din næste store ting.

Så hvis høje forventninger er så skadelige, betyder det, at alt, hvad vi skal gøre, ikke er nogen og, boom, insta-succes?

Nej, for det er kun naturligt at forvente ting i dit liv og karriere. Der er dog effektive måder at opgradere forventningerne, navigere skuffelse og undgå forventninger til at øge din produktivitet og jobtilfredshed. Her er fem tip fra Christine Hassler, forfatter af Expectation Hangover: Overwinning Disappointment in Work, Love and Life :

1. Slip forventningerne og opret aftaler. Folk er ikke tankelæsere, så det er urimeligt at forvente, at medarbejdere ved nøjagtigt, hvad du vil. Selv når du synes, at ansvaret er tydeligt, skal du tage dig ekstra tid til at oprette krystalklare aftaler med mennesker. Hvis du f.eks. Ønsker, at et projekt skal være afsluttet inden udgangen af ​​dagen fredag, skal du få en aftale - i skriftlig eller mundtlig form - fra den person, der er ansvarlig for at overholde denne frist.

2. Perceptionskontrol. Når det kommer til kommunikation, er den sendte besked ikke altid den modtagne meddelelse. Det være sig personligt eller via en e-mail-udveksling, antag ikke, at det punkt, du laver, høres, som du havde til hensigt. Bed den person, du kommunikerer med, om at gentage det tilbage til dig. Sig, ”Jeg vil gerne sikre mig, at jeg kommunikerer effektivt. Hvad har du hørt mig sige? ”Eller“ Har du noget imod at gentage det, du lige har hørt for at sikre, at vi er på samme side? ”

3. Forfølg mål med den hemmelige sauce af "høj involvering, lav tilknytning." Målene er dejlige at have; Men når din følelse af velvære eller lykke rider på resultatet, indstiller du dig selv til en massiv forventningssøm. Giv det hele på arbejde, så du ved, at du har gjort dit bedste uden at blive overdrevent følelsesmæssigt investeret i resultater.

Hvis tingene ikke viser sig, som du havde planlagt, så spørg: Hvad lærte jeg? Hvordan kan jeg udnytte denne læring for at nå mit næste mål? Hvordan kan jeg opføre mig anderledes i fremtiden? Og baseret på hvad jeg lærte, hvilken aftale kan jeg gøre med mig selv eller en anden om fremtidige mål? Stop så, fortsæt og tag et proaktivt skridt fremad.

4. Projekter ikke dine værdier på medarbejdere. Dette er især vigtigt, når det kommer til at arbejde med nogen fra en anden generation. Alder er blevet mere et mangfoldighedsproblem end race eller køn i dagens arbejdsstyrke, da tusinder er ind i arbejdsstyrken med millioner. Prioriteringer på arbejdspladsen og stilen i årtusinder, Gen Xers og boomers er ekstremt forskellige. Accepter forskellene og se dem som aktiver i stedet for passiver. Henvis derefter til tip 1 og 2, når du kommunikerer med medarbejdere.

5. Accepter virkeligheden. Vi kan alle lide at tro, at vi kan kontrollere 100 procent af alting hele tiden. Men vi kan ikke. Når man oplever nogen form for forventningssvingning, er det spild af energi at kæmpe hårdt for at ændre, hvad der ikke kan ændres. Hvis du trækker dig ind i shoulda, cana, vil du regne med at forhindre dig i at komme videre. Accepter det, der er, ændre de ting, du kan, og lad resten gå, så du kan fokusere på at skabe en succesrig fremtid.

Dette gælder også for forhold. Når det gælder andres forventninger: Gå ikke på en kinesisk restaurant, når du higer efter nachos, og forvent at få dem, gennemvædet i ost. Accepter dine medarbejdere og ansatte. Du får det bedste fra en anden person, når du begynder med at acceptere dem for den, de er lige nu .

Som Shakespeare siger: ”Forventning er roden til al hjertesorg.” Det skaber os til skuffelse og formindskede resultater. Så handel med dine forventninger til aftaler. Tag proaktive skridt for at komme videre, og husk at tage et skridt ad gangen for at forhindre at blive overvældet. Vær til stede, og når dit sind går til fremtiden, skal du i det mindste gå til en ønskelig destination.

Anerkend de 5 ting, inklusive tidligere skuffelser, der kan fange dine drømme - og overvinde dem.