3 nøgler til at finde et mål hver dag

Når jeg går på løb, skaber jeg ofte et makabert scenario i mit hoved: En ond klan har kidnappet mine børn og truer med at dræbe dem, hvis jeg holder op med at løbe. Bortset fra absurditet får denne masochistiske fantasi mig lettere gennem mine jogs end når jeg tænker over, sige, mit hjerte-kar-sundhed.

Det viser mig mit selvmotiverende trick, syg og fjollet som det, spiller på en grundlæggende menneskelig sandhed: Vi klarer os bedre og er lykkeligere, når vi tildeler vores handlinger med et formål, der ligger uden for os selv. Tag forældremyndigheder. De har et temmelig taknemmeligt job, opsamler kropsvæsker, bortskaffer skarpe genstande og kommer ud af vejen for læger og patienter, mens de stadig afslutter deres arbejde. De fleste af dem er forståeligt foragtelige med deres arbejde. Men nogle, ifølge forskning udført af Amy Wrzesniewski og kolleger, fandt, at deres job var dybt tilfredsstillende. Hvad var forskellen? De tilfredse viceværter satte deres daglige opgaver med et højere formål. Ved at holde hospitalet rent, troede de, forhindrede de spredning af bakterier og skabte et behageligt miljø og beskyttede dermed patienternes fysiske og mentale helbred. De betragtede sig selv som en vigtig del af en større helhed. Og det gjorde dem bedre på deres job og lykkeligere med deres liv.

Relateret: Sådan finder du dit 'hvorfor' i livet

Det er en simpel lektion, men de fleste af os finder ikke et større formål med det, vi gør dagligt. Vi bliver bundet af det, vi betragter som de egoistiske optagelser i vores små verden. Vi længes efter mere, men har problemer med at finde en måde at komme dertil.

Hvordan kan du løfte dig selv og andre for at opnå et niveau af selvtranscendens?

Overvej dit formål.

Som hospitalsvogterne gjorde, er det vigtigt at knytte dit arbejde eller endda dine rekreative aktiviteter til et højere formål. Tænk på, hvordan dit arbejde påvirker andre mennesker. Hvis du for eksempel er en økonomisk rådgiver, hjælper du folk med at realisere deres drømme om at starte en familie eller eje et hjem. Hvis du har menneskelige ressourcer, tilbyder du sikkerhed og ro i sindet til medarbejderne og deres kære. Frisører, taxachauffører, gartnerier, kokke og servere bringer glæde, komfort og lethed i mange menneskers liv.

Appel til folks medfødte ønske om at gøre det rigtige.

En undersøgelse foretaget af økonomiske opførere Dan Ariely og James Heyman fandt, at folk er mindre tilbøjelige til at hjælpe med at flytte en sofa, når de tilbydes penge, end hvis fordelene er placeret som netop det: en fordel. Hvorfor? Folk ønsker at føle, at de gør visse ting, fordi de er gode mennesker, ikke fordi de bliver kompenseret for at gøre det.

Hjælp dig selv først.

Den sene psykolog Abraham Maslow ændrede sit berømte hierarki over behov sent i sit liv for at tilføje selvtranscendens øverst, over det forrige højdepunkt med selvaktualisering eller opnå ens fulde potentiale. Ligesom selvaktualisering er afhængig af opfyldelsen af ​​pyramidens baselag - behov som mad og varme, sikkerhed og kærlighed og tilhørighed - afhænger selvtranscendensen af ​​selvaktualisering.

Med andre ord, tag din egen iltmaske inden du hjælper andre. Selvtranscendens er ikke blind hengivenhed over for andre; snarere er det bygget på en solid forståelse af jeget i alle dets styrker og svagheder.