Vil du ride på livets bølger, eller lade dem trække dig under?

Få uger efter, at Kelly's mor døde, var vi sammen om en forretnings frokost. Jeg har kendt Kelly i årevis, og jeg kan godt lide hende, fordi hun er en varm, energisk og usædvanligt sympatisk person. Hun pluk på sin Cæsarsalat den dag, ser trist ud . Jeg vidste om hendes mor, så jeg spurgte, hvordan hun havde det. Hun så på mig, med øjnene straks fyldt med tårer. Hun smilede og fortalte mig, at selv om det følelsesmæssigt var drænet at se sin mors kamp mod kræft, havde hele oplevelsen gjort hende endnu mere taknemmelig for de gode ting i sit eget liv.

At vidne om en elskedes død er altid en smertefuld oplevelse. Jeg har gennemgået det samme med begge mine forældre. Kelly fortalte mig, at måneder før hendes mor gik, havde angsten for sygdommen påvirket hendes forhold til andre familiemedlemmer og distraheret hende fra sin sædvanlige begejstring for sit arbejde. Sorgen gjorde det vanskeligt at nyde hendes liv.

Kelly vidste, at noget skulle ændres, ellers kunne hun glide ind i en fuldblæst depression. Undersøgelser fra Ohio State University og Houston VA Medical Center har vist, at op til 41 procent af plejepersonerne er så følelsesmæssigt udtømt, når et dødsfald opstår, at de finder sig ned i depression på baggrund af deres naturlige sorgrespons.

Kelly fortalte mig, at hun havde fået en erkendelse, før hendes mor døde, der var livsændrende. En dag, før hun besøgte sin mor på hospitalet, bemærkede Kelly, at hun følte sig anderledes end normalt. Da hun trak ind på parkeringspladsen, bemærkede hun, at hun følte accept for sin mors tilstand og underligt under fred. Hun tænkte tilbage på sit drev. Alt var som sædvanligt: ​​samme rute, samme tid på dagen, samme rutine.

Men noget var anderledes. Hvad var det? Det var, da Kelly indså, at hun ikke havde tænkt på sin mors situation under køreturen til hospitalet. I stedet var noget sjovt, som hendes børn havde gjort, og beordrede hendes opmærksomhed. Hun var helt optaget af den glæde.

I det øjeblik havde Kelly pludselig forståelse for, at selv om hun gjorde ondt, kunne hun også samtidig sætte pris på og nyde sit liv. Hun så, at det var urealistisk at benægte, at hun følte en række følelser - fra smerter over sin mors tilstand til glæden ved sin egen oplevelse af moderskab. I det øjeblik gav hun sig selv tilladelse til frit at udtrykke sine følelser. Og hun begyndte at græde. Det føltes som om tårerne måske aldrig stopper.

Men det gjorde de. Fordi Kelly inviterede sig selv til at opleve glæde, taknemmelighed og fred. Hun lovede sig selv, at hun i løbet af denne oplevelse ville tage forsætlige, bevidste valg for også at fokusere på de mange vidunderlige ting, der er tilbage i hendes liv.

Ved sit næste besøg på hospitalet bragte hun billeder af sin familie og delte dem med sin mor, hvilket hjalp dem begge til at huske de gode tider, de havde sammen. Mens det bragte hendes mor et smil, mindede det Kelly om, at selv når hendes mor var væk, ville der stadig være gode tider med hendes resterende familie.

Så besluttede Kelly at tage processen et skridt videre. På sine kørsler til og fra hospitalet lod hun sig nyde udsigten over majestætiske hjem og det stadigt skiftende landskab og farverige landskab, der rullede langs uden for hendes vinduer. Denne anerkendelse af verden omkring hende glædede og beroligede hende, løftede hendes ånd og hjalp hende med at forstå, hvor meget livet havde at byde på, selv når hun gjorde ondt.

Kelly fandt også, at når hun gav sig selv tilladelse til at smile og være taknemmelig for tingene i sit liv, var hun i stand til at genvinde det ømhed, hun engang følte var i fare. Og hun fandt lettelse ved, at hun stadig kunne grine højt uden at føle sig skyldig. Disse nye holdninger og mestringsstrategier gav hende den styrke, hun havde brug for for at overleve denne tragiske situation. Evnen til at fokusere igen medførte en øjeblikkelig, overvældende taknemmelighed.

Dette "magtskift i fokus", som jeg kan lide at kalde det, selvom det kun for et par øjeblikke, kan have en dyb virkning på, hvordan du takler enhver udfordring i dit eget liv. Du kan ikke kende ægte fred, før du har oplevet sandt kaos. Du kan ikke kende glæde, medmindre du har følt smerter. Og uanset hvor mange tårer der falder, kommer et smil efter, hvis du tillader det, og endda latter.

Det er dit personlige valg, om du vil ride på livets bølger eller lade dem trække dig under.

Lær hvordan man kan fokusere på det positive og åben sig i livets glade øjeblikke med 5 måder at forstærke det gode liv på.