For god til at holde nag. Bliv bedre til at lade dem gå

Det er let at tage afvisning personligt. Men dette fører ofte til, at man holder sig i nag eller til frustration over for den person, der har afvist dig - især for sælgere, der uundgåeligt bliver fortalt ”nej” fra tid til anden. Hvis du holder et nag, kan det skade et ellers positivt forhold, men endnu værre kan det have negative effekter på dit eget helbred. En undersøgelse offentliggjort i Psychological Science viste, at nag giver stigning i hjerterytmen, blodtrykket og negative følelser.

Kevin Johnson, forfatter af The Entrepreneur Mind: 100 Essential Beliefs, Characteristics and Habits of Elite Entrepreneurs, deler tre praktiske tip til at give slip på nag:

• Giv det tid. Vent et par dage efter afslaget, inden du beslutter det næste trin. Du vil normalt indse, at afvisning ikke er verdens ende, og naget bliver mindre intenst. Og ved at gå lidt væk, kan du muligvis se situationen i et andet lys.

• Fokuser på noget fornøjeligt og positivt. Johnson danser til salsamusik for at give slip på frustration efter en afvisning. At lytte til musik (dans ikke krævet, men måske opmuntret!) Kan også gøre det for dig. Hvis du ikke føler øens rytme i dag, skal du tage et par minutter på at ringe til en nær ven eller læse positive e-mails.

• Vær sød. I stedet for at afbryde kommunikationen eller tale papirkurven om den person, der afviste dig, skal du gøre din indsats for at behandle hende med respekt. Ved at udvise venlighed, selvom du ikke oprindeligt føler dig så velvillig, vil du sandsynligvis opleve, at dit nag mindskes betydeligt.

Stadig gal? Tjek 10 tip, der hjælper dig med at holde dig kølig.