Hvad skal man gøre, når man tager en dårlig beslutning

Åh herregud, tror du, din mave drejer. Hvorfor i all verden gjorde jeg det? Vi har alle taget en dårlig beslutning før. Du kender følelsen - i øjeblikket ser det ud til, at du har foretaget det rigtige opkald. Men bagefter kommer virkningen af din beslutning ind, og du er klar over, at din dom var uklar.

Måske forlod du dit gamle job til et nyt, og indså hurtigt, at du tog det forkerte valg. Måske brød du op med din betydningsfulde anden i et opvarmet øjeblik, først for senere at registrere, at det var den sidste ting, du ville gøre. Eller måske har du foretaget et stort køb, såsom en bil eller et hjem, og befandt dig overvældet af købers anger.

Vi er alle mennesker, hvilket betyder, at vi ikke er immun mod at foretage dårlige opkald hver gang imellem. Selvom vi ikke kan gå tilbage i tiden og ændre vores valg, kan vi mindske den indflydelse, det har på os. Nedenfor finder du syv handlingsfulde tip til at overleve en dårlig beslutning.

1. Accepter dine følelser.

Undertrykkelse af dine følelser får dig ingen steder. Det er vigtigt at først fokusere på, hvordan du har det.

"Det første skridt er at genkende, hvad der skete, og hvordan du følte dig, " siger psykolog Dr. Sal Raichbach, Psy.D. ”At ignorere eller foregive lader smerten være åben. Hvis du skærer dig selv, ville du ikke foregive, at det ikke skete, eller at du ikke er interesseret. Du ville håndtere det og søge professionel hjælp. ”

Hvis du synes, det er rigtigt for dig, kan du overveje at gå til terapi, som kan hjælpe dig med at gennemgå det, der skete. Du kan også journalisere dine følelser eller tale med en nær fortrolig.

2. Fokuser derefter på de kolde, hårde fakta.

Når du har erkendt og accepteret de følelser, du har efter en dårlig beslutning, siger Dr. Benjamin Ritter, Ed.D., grundlægger af LFY Consulting, en af de bedste ting, du kan gøre, er at fokusere på fakta.

”Tag et skridt ud af følelser og stress for virkelig at se på fakta i situationen, ” siger han. ”Spørg dig selv: Hvad sker der i øjeblikket? Hvad vil du virkelig? Hvordan kan du arbejde produktivt mod dette mål i lyset af den situation, du er i? ”

Du kæmper måske for at være objektiv. Hvis det sker, anbefaler Ritter at skrive om situationen eller komme udenfor perspektiv ved at tale med en nær ven eller familiemedlem.

3. Lad ikke den dårlige beslutning fortære dig.

Tristan Gutner, en livs- og forretningscoach, siger, at det er vigtigt at mentalt adskille dig fra beslutningen. Det kan hjælpe dig med at fjerne det fra dens magt.

”Når vi først har taget det, vi kalder en dårlig beslutning, giver vi det en masse mening, som det ikke i sig selv har, ” siger Gutner. ”Vi siger, at vi er dumme, vi kan ikke stole på os selv, dette vil ødelægge vores liv / forretning / forhold / osv.”

Intet af dette er naturligvis sandt, men Gutner siger, at det kan være meget vanskeligt at komme videre med vores liv, hvis vi sidder fast i den tankegang.

”Vi er nødt til at beslutte, lige når fejlen sker, at vi vil lære af den og bruge den som en momentum-bygherre til at komme videre, ” siger han. "Hvis vi striber fejlen med den negative betydning, vi giver den, kan vi bruge den som nyttige data til at komme videre og træffe beslutninger mere tilpasset den succes, vi ønsker."

4. Tilgiv dig selv.

Vær ikke for hård mod dig selv i kølvandet på en dårlig beslutning.

”Det vigtigste skridt er at tilgive dig selv, ” siger psykiater Dion Metzger, MD, ”Vi bliver vores egen værste fjende med dårlige beslutninger. Vi bruger alt for meget energi på at buldre i skylden snarere end at bruge den til at gå til vores næste træk. ”

Brug fiaskoen i din dårlige beslutning som gearing til fremtidig succes. ”Fejl er essentielt for succes, ” siger Metzger. "Du vil lave dem, men det, der bestemmer din fremtidige succes, er, hvordan du reagerer."

5. Accepter din beklagelse.

Når du har foretaget et dårligt opkald, vil dit sind sandsynligvis blive oversvømmet af beklagelse. Denne beklagelse, det viser sig, kan faktisk være et kraftfuldt værktøj, siger Ritter.

”Beklagelse kan hjælpe dig med at huske de ting, du vil undgå i livet og faktisk hjælpe dig med at tage bedre beslutninger, ” siger han.

Accepter din beklagelse og gå videre.

6. Hvis din beklagelse er altfor krævende, så prøv at øve taknemmelighed.

”Vi har alle beklager, ” siger Raichbach. ”Vi ønsker, at vi gjorde anderledes eller ikke sagde. Men disse beklagelser behøver ikke kontrollere dig. Du er nødt til at lære at kontrollere dine tanker for at se det positive i stedet for negativerne. ”

En måde at se de positive, siger han, er ved at øve taknemmelighed. Lav hver dag en liste over tre eller fem ting, du er taknemmelig for. Dette vil hjælpe med at mindske grebet, som beklagelsen har på dig.

7. Opret en beslutningsproces for fremtiden.

Næste gang du konfronteres med en stor beslutning, kan du føle dig ængstelig eller stresset over, at du vil begå en anden fejl. For at modvirke denne angst skal du overveje at indføre en beslutningsproces for alle fremtidige opkald.

Ana Jovanovic, en psykolog og livstrener hos Parenting Pod, siger, at alle skal have en proces på plads til komplekse beslutninger, som hun definerer som dem, der har væsentlige konsekvenser og kræver analyse af flere forskellige faktorer, inden de træffes.

Jovanovic anbefaler den ofte anvendte syv-trins beslutningsproces. Det fungerer sådan:

Identificer beslutningen / problemet. Vær så klar som muligt.
Indsamle oplysninger, der hjælper med din beslutningstagning.
Overvej forskellige løsninger.
Vej beviserne for hver potentiel løsning.
Tag din beslutning.
Gør noget for denne beslutning.
Gennemgå beslutningen, når der er truffet handling.

Bevæbnet med denne syv-trins-proces vil du (forhåbentlig) være sikker på at vide, at alle store opkald, du foretager i fremtiden, vil være velinformerede og omhyggeligt gennemtænkte.

God beslutningstagning!