Det hemmelige våben til et skarpere sind og bedre forretning

Jeg er ikke kun en spaltist; Jeg er også en karriere og
liv coach. Jeg har et radioprogram, og jeg er en regelmæssig
bidragyder til CNBC. At lave min tidsplan
endnu mere hektisk interviewer jeg også berømtheder og
forfattere til Borders bøger.

Jeg arbejder meget. Jeg har meget lidt fritid, og jeg har mindre og
mindre tid til mig selv. Så sidste måned, da jeg hørte, skulle jeg interviewe
nogen læge om en bog - det føltes som bare en anden
job, endnu et interview, bare noget jeg var nødt til at forberede mig på. Men
at interviewe Dr. John Ratey for Borders ændrede mit liv.
Jeg så det ikke
kommer. Det var jeg ikke
leder efter det til
ændre mit liv.
Det skete lige.
Dr. Ratey havde lige
frigav sin nye
bog kaldet gnist:
Den revolutionære
Ny videnskab
Træning og
Hjerne . I bogen diskuterer Dr. Ratey en gymnasium i
Naperville, Ill., Hvor de nærmer sig lidt fysisk træning
forskelligt. De studerende spiller ikke bare dodgeball og fodbold.
De bærer hjerte skærme og er klassificeret efter mængden af
tid de er i stand til at holde deres hjerterytme i den optimale aerobe
rækkevidde for deres kropstype. Efter PE deltager børnene i klasser
som normalt.

"Motivering
kan komme
fra
mindst sandsynlige
steder."

Som et resultat af deres målrettede fysiske uddannelser, den standardiserede
testresultater af hele studerendes krop er hoppet.
I matematik placerede skolen sjette i verden. Om videnskaben
sektion, chockerede Naperville alle, da de outscored
hver anden skole - i verden.

Statistikken blæste mig væk. Og Dr. Rateys forklaring
af, hvordan motion påvirker din hjerne, er fantastisk. Dr. Ratey har
bevist, at når du træner, ændrer det den fysiske struktur
af din hjerne! Det øger din behandlingshastighed, din
hukommelse. Kort sagt har videnskaben bevist, at træningsprimier
din hjerne til succes og gør dig smartere.

Men det er ikke den virkelig fantastiske del.
Jeg mener, lad os blive seriøse. Hvad med
mig? Ikke for at lyde, men jeg kører
et mediefirma, der ikke tager matematik og
videnskabsprøver (takk og lykke). Hvordan kan jeg
bruge dette hemmelige våben i min hverdag?

Dr. Ratey informerede mig om, at hvis du vil tænke klarere,
slå stress, læg dæmperen på din depression og øg din
selvtillid, skal du kun gøre en ting: træning. Han vendte sig
min hele verden indefra og ud. Jeg havde altid tænkt på træning som
noget jeg var nødt til eller skulle gøre. jeg gjorde det
blot for at holde min røv mindre end den er genetisk
disponeret for at være. Min kilde til motivation
var forfængelighed.

Dr. Rateys forskning gav mig ny motivation
at gå en tur. Nu, for første gang, jeg
er i stand til at se øvelse for, hvad det virkelig er - a
måde at få det, jeg vil have, en måde at begynde på
min hjerne for succes, et hemmeligt våben. Nu,
når jeg sidder fast og ikke kan finde ud af noget,
Jeg går på en joggetur, rydder hovedet,
kom tilbage og - bam - jeg
Find ud af det! Dr. Ratey's
videnskab på arbejde! Hvis jeg har
et vigtigt møde og jeg
vil have min tænkning til at være kl
det er det skarpeste, det sørger jeg for
træning på forhånd.

Jeg ved, at du har travlt. Du er
stresset. Der er bare ikke
tid. Jeg følte nøjagtigt det samme
vej. Jeg talte bare med
en fyr om sin bog, men pludselig fik jeg hemmeligheden
våben. Og følgelig er mit sind skarpere, jeg føler mig motiveret
og mindre stresset, og jeg har mere energi. Som et resultat er jeg det
sundere og det samme er min forretning.

Mel Robbins er en nationalt syndikeret radio talkshow vært, CNBC-bidragyder, talsperson for Microsoft og seriel
entreprenør.

Læs Mel's ugentlige SUCCESS-blog .