Fantastisk nyt læser: dit overlevelsesinstinkt dræber dig

Af: Marc Schoen, Ph.D.

marts

Hudson Street Press; $ 25, 95

Stress. Det er et lille ord, der pakker et stort stempel. Og vores evne til at håndtere det ser ud til at blive mindre, siger Marc Schoen, en assistent klinisk professor i medicin ved UCLA Geffen School of Medicine. Vi lever i en temmelig behagelig verden med mindre livstruende situationer i dag end tidligere, og på grund af dette tager vi ikke ubehagelige situationer godt. Vores nerver er ujævn, og vi overreagerer til irritationer og irriterende situationer, ikke kun øjeblikkelige farer. Schoen, forfatter af When Relaxation is Hazardous for Your Health, forklarer, hvorfor vores limbiske system, det hjerneområde, der udløser kamp-eller-flight-respons, er i overdrive, og hvordan vi kan ringe det tilbage til et håndterbart, civiliseret niveau– at "Survival Instinct" er nødt til at afkøle dens jetfly. Med minimal medicinsk jargon i dit overlevelsesinstinkt dræber du dig
, Schoen forklarer forholdet mellem vores "indre survivalist" og de eksterne kræfter, der fører til overdreven stimulering og agitation. For eksempel er en effektiv måde at kontrollere angst på at udøve vores ”Ubehagsmuskler”, så vi er bedre i stand til og mere vant til at tolerere ubehagelige situationer. Med henblik herpå leverer Schoen øvelser og teknikker til at temme angstmonsteret og det kaos, det forårsager. Hjælp er i syne.