Drs. oz & roizen: er ægteskab farligt for dit helbred?

I november 2014-udgaven af SUCCESS undersøger vi, hvordan familie påvirker helbredet. Ægteskabelig status - virkningen af ​​familien, du vælger snarere end de gener, du arver - har en stor indflydelse på dit helbred. Her dykker vi ned i en læsers bekymring og leverer ”hvorfor” til dig.

Spørgsmål: Jeg har læst, at gifte mennesker er sundere end enslige. Hvorfor det? Og betyder det, at min lillebror, der stadig er single, er dømt?

A: Generelt set er det, at mænd i alle aldre er at komme til hak, en god medicin. Mænd stoler på deres hustruer mere end nogen anden for følelsesmæssig støtte i glade og endda mindre end glade ægteskaber, så når de er single, har de ikke noget følelsesmæssigt sikkerhedsnet. For kvinder er ægteskabet mest fordelagtigt for gifte kvinder over 50 år, selvom undersøgelser viser, at der er en lille sundhedsfordel for kvinder under 50 år, hvis de lykkeligt er gift.

En stærk union er en af ​​de bedste ruter til et sundere hjerte, en højere overlevelsesrate efter en kræftdiagnose og en længere levetid. Selvom du måske tror, ​​at fordelene skyldes, at det er lettere at vælge et sundere valg som et par (spise bedre, slutte med tobak, udøve mere), er det ikke grunden til forbedret helbred. Den største faktor er en lavere effekt fra stress på grund af kammeratskab, herunder virkningen af ​​bindingshormonerne oxytocin og dopamin - de kemiske håndjern, der er produceret fra at blive forelsket. Disse naturlige kemikalier tæmmer stresshormoner som cortisol, som kan hæve blodtrykket og føre til hjertesygdomme. Men du skal konstant genopfinde ægteskabet for at holde bindingshormonerne aktive.

Jo bedre kamp, ​​jo sundere er mennesker i ægteskabet. Et dårligt ægteskab kan faktisk påvirke dit hjerte negativt, hæve blodtrykket og forårsage kronisk betændelse. Så vi anbefaler, at din bror - og alle enlige mennesker - er tålmodig med at finde deres soulmate. I mellemtiden skal du opmuntre ham til at investere i sine sociale netværk: Stærke forhold til venner, familie og endda kæledyr kan føre til sundhedsmæssige fordele, der ligner dem fra et ægtefælles forhold. At have gode venskaber er meget sundere end at være i et utilfreds eller ulykkeligt ægteskab.

For dem af jer, der er gift og vil forbedre dit forhold, her er 4 tip, der kan se dig gennem klodsede tider og gøre de gode tider endnu bedre:

1. Gør de små ting. Undertiden tænker vi, at der oprettes eller brydes forhold på de store bevægelser - de store slagsmål eller de fire fods bamser, der blev vundet på karnevalet. Men vi kan styrke vores forhold enormt med mere opmærksomhed på detaljerne, hvilket igen kan hjælpe med at forhindre, at de store problemer kommer på overflaten.

Udover at planlægge ugentlige datoaftener, skal du fokusere på at gøre noget positivt hver dag - et kys på kinden, en hjælpende hånd på et hjemmeprojekt, et godt tidsmæssigt kompliment ("stort hår, skat") for at forhindre dig i at tage hinanden til givet.

2. Tend til ægteskabet lige så meget som du gør dine børn. Når du har børn, drejer din verden naturligvis omkring disse små skabninger. Men husk, at det, der skabte din familie i første omgang, er forholdet til din partner.

Vi ved, at det er svært at give dit ægteskab TLC, når livet er vanvittigt, men det er nyttigt at huske på, at jo gladere du er som et par, jo lettere er det at håndtere kravene til opdragelse af børn. Bonus: At tænke på dit ægteskab viser dine børn, hvordan et kærligt partnerskab ser ud, hvilket giver dem et godt eksempel til at følge, når de vokser op.

3. Kommuniker. Der er undtagelser, men kvinder er typisk mere i harmoni med forholdsproblemer end mænd og har et bedre greb om kommunikation. Så damer, du bliver muligvis nødt til at lære manden i dit liv, hvordan man bedre forholder sig - og antag ikke, at han ved, hvad du vil (selvom du synes, det skulle være indlysende).

4. Fokuser på din egen lykke. Data fundet fra Framingham Heart Study viste, at hvis den ene ægtefælle blev lykkelig, steg sandsynligheden for, at den anden ægtefælle ville blive lykkelig, med 8 procent. Og gladere individer gør lykkeligere par.

Find ud af, hvad Jim Rohn anser for de 8 træk ved sunde forhold.